Če želite doseči boljši telo, najboljša stvar lahko storite je, Pojdi na razporedu naraščajočih prej zadobiti vaš vaja. Če ste telesno prej lahko push težje, kot se snele na nočni počitek. Narašča prej dobiti svoje vadbe tudi je najbolj smiselno, če imate zaseden urnik, ker potem vam bo prav gotovo dobil vadbo v. Najdete lahko tudi pametne načine priti v vašo Uvježbavanje pri izvajanju podobnega do cilja ali če ste neprespane število škrtanje namesto ovce. Obstaja tako veliko drugih načinov za načrt vaš dni in ustvariti boljši telo tako sledite skupaj in da namerava spremeniti svoje življenje!
Table of contents:
1 vstati in priti v vašo Uvježbavanje
Nastala že pred ostalim svetom in priti v vašo Uvježbavanje. Pogosto se uresničujem pod zvezdami, kot tečem zunaj in čutim, da imam dodatno prednost za dan. Imam več energije, počutijo bolj samozavestni in v dneh, samo zdi malo svetlejša. In kot mama treh i ne izgleda kot imam otroke, ker bom poskrbel za moje zdravje in moje telo.
2 izvajanje do vašega cilja
Namesto skoki v vašem avtu glavo na park ali drugo lokalnih destinacijo, hoditi, teči ali kolo je. Pogosto vodim v Park, da vidim moji otroci nogometne tekme. To je odličen način, da skrivaj vašo Uvježbavanje brez občutka krivde in se od možnih družinskega časa. In po tem načrtu bo spremeniti vaše telo na bolje.
3 načrt vaše obroke vnaprej
Gone so dnevi, ko bi se na muhavosti. Če želite spremeniti vaše telo moraš narediti določene spremembe, kot so odstranili vse vzeti številke od vaš mobilni telefon hitro klicanje in ustvarjanja neverjetno obrokov na svoje. Toliko boljši okus vsakem obroku, ko ste naredili in nadzorujete zdrave sestavine si dal v njih.
4 bi vsak trenutek šteje
Če imate med razredi ali za mamin rede dvajset minut, gre za hitro vožnjo. Fitnes ni treba biti tradicionalnim 40 minut na uro vadbe; našel čas, fitnes in premakniti. Kar najbolje izkoristiti svoj prosti čas in se v najboljši formi. Imate samo eno življenje, zato je čas za vas, da živijo prav!
5 ni spanja ne škrtanje
Leži stran strmel v strop postaja nočnih navado. Samo pomislite na vse vas bi lahko počel v tem času, kot je uveljavljanje. Vstati ali boste dobili kri teče in bi mogel iti nazaj spat. Gre za 2 kompleta 15 škrtanje, tako lahko stisnite sejo majhen fitnes ne preveč prebujanje vaše čute!
6 Bodite dosledni
Pridobivanje v formi v vse o spodoben dosledne v vaš vaja in prehranjevalne navade. Tako, da sledite načrt, pridejo v formo in bi vsak trenutek šteje. Imate toliko časa na dan, tudi če je v majhno okno, da bi našli čas, da bolje vaše telo. Tako izkoristite ta čas, da bi razliko v vašem življenju. In potem plačajo naprej z zaposlitvijo prijatelji!
7 iti spanja prej
Dobili v posteljo prej nocoj, da dohitijo na nekaj Zzzzzs, zmanjšati proizvodnjo hormona kortizola in počutili bolje. Ustrezno spanja, 7-9 ur je pomembno za hujšanje in vaditeljev, to je bistvenega pomena za okrevanje mišic. Tako da dobite v posteljo zaspani glavo in počitek za jutrišnji fitnes zabavo avanture!
S tako veliko idej v kako lahko bolje vaše telo, sprejeti ukrepe v pravo smer in spremenite svoje življenje. Si zaslužijo, da življenje najboljše življenja, zdravja, sreče in ljubezni!