Večina od nas obiščite Elite na dan spoznati odnose ali slišati inspirativno kosov nasvete. Vendar, pred kratkim sem sestavila seznam neverjetno vaje, da boste videti svoje najboljše v gamaše. Tukaj so:
Table of contents:
1 osel Kick in hidrantov Combo
2 pištolo Squats
3 predsednik čepenje
4 Split Squat
5 eno nogo mrtvi dvig
6 Plié čepenje
7 tetiva Curl
8 navzdol Dog Split
9 scissor Kick
10 tele dvigniti
11 notranji nogi dvigalu
12 posnetki Glute most
13 povratne udarci
Zdaj je čas, da dejansko izšlo! Druge vaje, Kaj narediš da se pripraviš za gamaše sezone?