Ali ste vedeli, da raztezanje in uveljavljanju vam bo pomagal ublažiti vsakodnevni stres in mrzlica vsak dan? Če ne verjamete ven teči po najbolj naporne dni in šele videli, kako se počutiš. To je milijon-krat boljša stres, jedo in bo bolje vaše telo. Torej slediti in dolgo, da se zgleduje po teh veliko videov na vas vodijo do živijo zdravo, srečno in stresa, brez življenja!
Table of contents:
1 raztezajo od stresa
Raztezajo od stresa in mrzlica dan s to super razteza vaja. Vlivanje joga v vadbo lahko raztezajo mišice in vam pomaga, da se počutijo močnejše za dan. Tako, da sledite skupaj z razteza kot navzdol dog in cobra za pomoč boste počutili na svoje najboljše za dan!
2 povečanje vaše razpoloženje
Začnite s hojo zgornji del telesa za lajšanje tiščanje, povečanje endorfina in kar najbolje izkoristiti ta odsek. Najdete lahko začnete le premakniti bolj boste počutili bolje in imajo več energije v vašem udarec. Sledite ta odsek z lahke hoje, da vaše telo energije in počutim bolje!
3 Razvaljamo stres
Ker ljudje pogosto pristanišče stres v vratu, enostavno se razteza pomagajo ublažiti to. Če boste sledili teh odsekih bo ublažijo tiščanje v vratu in počutim bolje. Tako razvaljamo stres in nasmeh!
4 raztezajo od Smiley
Če želite nasmeh s odklon zadovoljstvo nato naredi korak v pravo smer boljše duševno zdravje z raztegovanjem. Če ste občutek tesen, napete in na robu, lahko vi šele potreba to iztegniti. Nato nasmeh, ker vas bo občutek, manj poudaril in na vrhu sveta!
5 jarku tiste neprespane noči
Če so sami tako poudarili ugotovitev ste imetje trud spanec; Oglejte si ta super stretch. Doseči vaš notranji zen z te sproščujoče odsekih, ki so dobri za dušo. Dobili v mirno in tiho mesto, da se sprostite vaše telo in vaš um!
6 dihaj enostavno in osredotočiti
Če se osredotočite na počasi in nadzorovano dihanje vas bo ponovno nadzor nad svojim življenjem. Z vsako počasno, globoko dihati boste postali bolj sproščeno. Počasi se globoko diha in izdihnite vse stres v vašem življenju. To bo pomagalo odstraniti napetosti iz telesa in le počutijo dobro!
7 dodamo nekaj odpora
Tako kot teče ali kakršne koli druge visoke intenzivnosti vadbe, dviganje uteži lahko pomaga za lajšanje napetosti in povečanje vaše presnove. Tako Čvoruga do naslednje stopnje in počutim bolje, dodajanje kotliček zvonovi v vašo rutino odpornost. Slediti skupaj v tem kratkem video, tako da v nekaj več kot 10 minut priti zdrav in znoj ven stresa!
Vse te ideje vam bo pomagal, ampak tako dolgo, kot ste telesno bo lajšanje stresa, zato poskrbite, da boste našli čas za fitnes in zdravje. Si zaslužijo, da živijo zdravo, srečno in skrbi, brez življenja!