Nemyslím len nenávidieť, ako žiarlivý dostanete, keď vidíte dievča vyzerajú naozaj skvele? Namiesto toho, aby sa bude zelená závisťou, aby vyzerala motivovať vás urobiť správne rozhodnutia, takže sa môžete pozrieť váš najlepší taky. Jedna z vecí, ktoré dievčatá nariekať najviac je ich hmotnosť, a ak sa snažíte zbaviť pár kíl, správne potraviny sú nevyhnutné. Maškrtenie pomáha kontrolovať vašu chuť k jedlu, ale máte na výber správnych potravín ťažiť. Tu sú chrumky, že tenké holky vybrať.
Len o akýkoľvek druh ovocia je zdravú desiatu. Ovocie je plný vlákniny, živina, ktorá pomáha nasýtiť svoj apetít a budete cítiť plná po dlhšiu dobu. Ovocie má tiež prirodzenej sladkosti, ktoré môžu uspokojiť chuť a aby ste pocit, že ste vyžíva. Jablko, pomaranč alebo banán je ideálne, pretože môžete chytiť ho a ísť. Šálka jahody, čerešne alebo mango plátky sa úžasné možnosti.
2 Doprajte si avokádo
Možno ste už počuli, že príliš veľa tuku je zdravé avokáda. Zatiaľ čo rozhodne nechcete inhalovať galón guacamole, jesť pol avokáda na olovrant je ideálnou voľbou. Avokádo je bohatým zdrojom zdravých tukov, ktoré pomáhajú uspokojiť svoj hlad a dá vám energie získať prostredníctvom kým ďalším jedlom. Kropiť vášho avokádo s trochou soli a korenia na chuť.
3 ktoré hrsť orechov
Ako avokádo, orechy sú plné bielkovín a zdravých tukov, ktoré poskytne vášmu telu s palivom na funkciu až budete jesť znova. Orechy obsahujú aj veľké množstvo ďalších živín, ktoré sú dobré pre celkové zdravie. Hrsť orechov je rýchle a ľahké občerstvenie, ale dávajte pozor, aby to preháňať, pretože orechy sú vyšší obsah kalórií ako niektoré ďalšie občerstvenie. Vybrať mandle, orechy, vlašské orechy alebo pistácie.
4 šálka jogurtu je chutné
Nie všetky jogurt je stvorení sebe rovní, takže budete chcieť, aby pozorne čítať informácie o výživovej hodnote. Hľadať pre verzie, ktoré obsahujú skutočné ovocie a ktoré sú s nízkym obsahom cukru. Najlepším riešením je obyčajný grécky jogurt. Ak máte radi sladšie, najlepšie s niektorými čerstvým ovocím a mrholenie medu. Toto vás naplní a vám dáva živiny, ktoré musíte sústrediť a zostať na trati do jedla.
5 Vychutnajte si dymiace misku ovsenej kaše
Ovos je výborným zdrojom vlákniny a malú misku z nich robí pre jeden chutné a výživné občerstvenie. Paket holý instantné ovsené vločky je ľahké a nie je príliš vysoký obsah cukru, tuku a kalórií. Drž sa ďalej od ochutené verzie, ktoré nie sú také dobré voľby. Pridať ovocie pre chuť a sladkosť.
6 námestie čokolády je Super voľba
Nemusíte vzdať sa vašich obľúbených jedál, keď sledujete svoju váhu. V skutočnosti, zbavenie sa stanovuje maximálne flámu jesť neskôr, čo nie je zdravý spôsob, ako jesť. Chcete si vybrať horkej čokolády, pretože neobsahuje toľko cukru ako mliečna čokoláda. Držať jednu uncu aby kalórií z ničí vaše ciele.
7 kopček hore niektoré tvarohom
Výskum ukazuje, že nízkotučné mliečne potraviny môže pomôcť ovládať vašu váhu a veľa lásky chudý holky jesť tvaroh na desiatu. Je plný bielkovín a vápnika, ktorý naplní vás a pomôže vám zostať silný a zdravý. Posypeme tvarohom s soľ a korenie pridať nejaké chuť. Tiež môžete spárovať tvaroh s čerstvé plátky broskyne alebo ananás kúsky Ak potrebujete väčší desiatu.
Aké je vaše obľúbené chudá dievča občerstvenie? Ktorý z nich chcete skúsiť?
