7 spôsobov, ako jesť vaše obľúbené letné lieči, zatiaľ čo ešte schudnúť...
Keď si myslíte o chudnutí, zvyčajne prvá vec, ktorá príde na myseľ je odňatia, zmeny stravy a fitness non-stop. Myslíte, že budete musieť zmeniť všetko a vzdať sa všetkých potravín, ktoré miluješ skutočne vidieť výsledky, nie? A vzhľadom k tomu, že leto sa blíži myslím, čo prúser, aby prísť o všetky vaše obľúbené letné zaobchádza. Ale nemajú stres, pretože zmeny, časť kontroly a inteligentný jesť, stále môžete vychutnať všetky svoje obľúbené letné lieči zároveň stále chudnutie dole!
Vaše každodenné návštevy zmrzlina shop nemusí zastaviť práve pre vás schudnúť, pretože správne časť kontroly si môžete vychutnať v moderovanie. Tam je malé, stredné, veľké a Ach áno, detský veľkosť. Detský verziu zmrzliny nie je nič viac než pár lyžičiek a preto nebude mať vplyv na vaše chudnutie. Takže teraz v moderovanie!
2 Užite si zeleninu leto
Letné squash, bazalka, uhorky, paradajky a nekonečný rad zeleninu leto bude nielen pomôže schudnúť, ale budete aj lepšie vaše zdravie. Takže uistite sa, že ste zahrnuli všetky tieto vegetariáni letná jesť plánu. Môžete krájať uvedené a ešte svieži letný šalát!
3 ovocný šalát
Melón, ananásový melón, nektarinky, broskyne, čučoriedky a nespočetné iné plody leta určite splní všetky sladké, to je isté! Urobiť ovocný šalát držať v chladničke tak keď hlad štrajku, ste pripravení ísť. Môžete stále chudnúť, poskytovať svoje telo zdravé antioxidant-plnené ovocie, ktoré môže odraziť rakoviny, a sa cítiť skvele!
4 značka Smoothies leto
Chuť na sladké liečbe, ktorá nikdy nesklame? Potom sa letný Koktejl so všetkými letné vegetariáni a ovocia, ktoré máte radi. Pridajte niekoľko lyžíc grécky jogurt získať hladké, Krémová textúra, budete určite milovať! SIP, relaxujte a užívajte si!
5 Používajte gril
Jedzte chudé a tešiť kým ste gril toto leto s vašimi obľúbenými vegetariáni a chudé bielkoviny. Diverzifikovať vaše jedlo dostať kreatívne každý deň. Zdravých marinády, ako balsamikovým, talianske a dokonca teriyaki môže ísť dlhú cestu v pridanie chuť. Tak si ako vám zoštíhlenie toto leto a nikdy cítiť zbavený!
6 vytvoriť zdravé swapy
Preč sú dni, vyprážané jedlá, pretože ste na správnej ceste k zdravší a spokojnejší životný štýl. Ale dobrá správa, stále môžete vychutnať letné faves milujete, ako vyprážaný cuketa - stačí mať zdravšie swap. Cuketa s celozrnný chlieb omrvinky chleba a pečieme v rúre alebo preskočiť, chov a Choď na grile.
7 Uistite sa, že dostanete tréningu v dennej
Súlad bude kľúčom k dosiahnutiu skvelé výsledky, ktoré si zaslúžite, takže uistite sa, že získať vaše cvičenie v každý deň! Ak si chcete užiť letnú lieči a ešte schudnúť, budete musieť zabezpečiť vysoká úroveň aktivity, tak vstať a ísť ďalej. Každý krok vás vziať vás o krok bližšie k cieľu!
Tak si leto darčeky, dbať na to, aby zdravé a užívajte si každý sústo!
