Tieto druhy ovocia a vegetariáni sú najlepšie pre vaše telo...
By
Nie je žiadnym tajomstvom, že jesť ovocie a zeleninu je nádherný spôsob, ako uspokojiť nutričné potreby a udržať si zdravý. Produkcie je plný vlákniny, vitamíny A a C, draslík a iné potrebné vitamíny a minerály. V rovnakom čase, je nízky obsah tuku a kalórií, čo je optimálna voľba pre zavedenie zdravotného a udržať svoju váhu pod kontrolou. Len o nejaké ovocie alebo zelenina je hlavným výber, ale tu je zoznam, ktorý vám jeden pre každé písmeno abecedy. Viac možností vo vašej strave, lepšie tak skúsiť ich všetky.
1 jablká
Je zrejmé, že jo? Jablká sú plné vlákniny a antioxidantov, ktoré sú skvelé pre udržanie si zdravého a boj proti chorobe.
2 papriky
Nielen, že sú plné vitamínu c papriky, ale sú tiež skvelý spôsob, ako chrániť pokožku pred infekciami.
3 mrkvu
Žiarivo oranžová farba mrkvy vám povie, že obsahujú veľa beta-karoténu, ktorý je premenený na vitamín A vo vašom tele.
4 púpava Pažiť
Vedeli ste, že môžete jesť, Púpava Pažiť? môžeš! A oni sú skvelý spôsob, ako uspokojiť príjem vitamínu K, ktorý je dôležitý pre zdravé krvné zrážanie.
5 baklažán
Tento lahodný vegetarián je vynikajúci pri grile je. Jesť, to vám pomôže získať antioxidanty, ktoré pomáhajú v boji proti niektorých druhov rakoviny.
6 fenikel
Ak ste nikdy fenikel, je čas to zmeniť. Má príjemnú chuť, do šalátov a polievok a obsahuje vitamín C, draslík a vlákninu.
7 grapefruit
Pretože je citrusové ovocie, grapefruity je skvelý spôsob, ako dostať viac vitamínu C. To je tiež plná antioxidantov.
8 huckleberry
Huckleberries nie je tak ľahké ako iné druhy plodov, ale obsahujú veľa antioxidantov a naozaj veľkú chuť.
9 ľadová rastlín
Mnohí ľudia považujú za burinu, a môžete dokonca mať niektoré stále vo vašom dvore. Obsahuje vitamíny A, B a C. Nikdy jesť rastliny bez toho, aby ste vedeli, čo to je prvý.
10 jicama
Tento Chrumkavý malý darček je skvelý salsy a šaláty. Keď budete jesť, budete zvýšiť príjem vitamínu C a vápnika.
11 kiwi
By som mohol mať zahrnuté kel, ale všetci vieme, že výhody tohto vegetarián. Jediný kiwi spĺňa takmer celý vitamín C príjem za deň.
12 pór
Pór vyzerajú ako obrie zelené cibuľky a dobrý spôsob, ako dostať niektoré antioxidanty vášho denného stravovania.
13 manga
Toto tropické ovocie má chuť, naozaj skvelé, ale oni sú tiež naloží s draslíka a vitamínov A a C.
14 nektárinky
Tento kameň ovocie je sezónna, v lete a robí veľký koláč. Nektárinky tiež obsahujú veľa živín a antioxidantov chráni vaše zdravie.
15 oranžová
Tu je ďalší prime citrusových plodov, to je naložený s vitamínom C, ktorý musíte chrániť vaše imunity.
16 slivky
Podľa odborníkov, slivky majú druhé najvyššie antioxidačné obsah ovocia alebo vegetarián. Obsahujú aj vitamíny A a C, ako aj vápnika.
17 reďkovky
Neexistujú žiadne ovocie a zeleninu, ktoré začínajú s "Q", tak sme tu na ďalšie písmeno. Reďkovka obsahuje draslík a železo.
18 squash
Pražené squash je jedným z najlepších potravín na svete. Nielen, že to chutí nebeská, ale it tiež načíta ste s vitamínom A a draslíka.
19 paradajky
Paradajky sú jedným z najlepších zdrojov antioxidantov, lykopén, ktorý bojuje, problémy s prostatou a ďalších zdravotných problémov. Oni tiež obsahujú veľa vitamínu c.
20 žerucha vrchoviny
Táto listová zelená obsahuje draslík a vitamíny A a C, čo je niečo nové pre vás to skúsiť dnes.
21 melón
Bez "V". Melón je tvorené prevažne z vody, ktorá je užitočná pre udržať si hydratované. Tiež obsahuje lykopén v podobné sumy paradajky.
22 sladké zemiaky
Yamy sladké zemiaky líšia, v tom nie sú tak oranžová a tendenciu viac smerom k bielej. Obsahuje živiny, ktoré potrebujete k zostať zdravý.
23 cuketa
To je jeden z mojich obľúbených. Chutí naozaj dobré grilované a pečené. Je to tiež chutné spôsob, ako získať nejaké vitamínu A.
