Tieto druhy ovocia a vegetariáni sú najlepšie pre vaše telo...
Nie je žiadnym tajomstvom, že jesť ovocie a zeleninu je nádherný spôsob, ako uspokojiť nutričné potreby a udržať si zdravý. Produkcie je plný vlákniny, vitamíny A a C, draslík a iné potrebné vitamíny a minerály. V rovnakom čase, je nízky obsah tuku a kalórií, čo je optimálna voľba pre zavedenie zdravotného a udržať svoju váhu pod kontrolou. Len o nejaké ovocie alebo zelenina je hlavným výber, ale tu je zoznam, ktorý vám jeden pre každé písmeno abecedy. Viac možností vo vašej strave, lepšie tak skúsiť ich všetky.
Je zrejmé, že jo? Jablká sú plné vlákniny a antioxidantov, ktoré sú skvelé pre udržanie si zdravého a boj proti chorobe.
2 papriky
Nielen, že sú plné vitamínu c papriky, ale sú tiež skvelý spôsob, ako chrániť pokožku pred infekciami.
3 mrkvu
Žiarivo oranžová farba mrkvy vám povie, že obsahujú veľa beta-karoténu, ktorý je premenený na vitamín A vo vašom tele.
4 púpava Pažiť
Vedeli ste, že môžete jesť, Púpava Pažiť? môžeš! A oni sú skvelý spôsob, ako uspokojiť príjem vitamínu K, ktorý je dôležitý pre zdravé krvné zrážanie.
5 baklažán
Tento lahodný vegetarián je vynikajúci pri grile je. Jesť, to vám pomôže získať antioxidanty, ktoré pomáhajú v boji proti niektorých druhov rakoviny.
6 fenikel
Ak ste nikdy fenikel, je čas to zmeniť. Má príjemnú chuť, do šalátov a polievok a obsahuje vitamín C, draslík a vlákninu.
7 grapefruit
Pretože je citrusové ovocie, grapefruity je skvelý spôsob, ako dostať viac vitamínu C. To je tiež plná antioxidantov.
8 huckleberry
Huckleberries nie je tak ľahké ako iné druhy plodov, ale obsahujú veľa antioxidantov a naozaj veľkú chuť.
9 ľadová rastlín
Mnohí ľudia považujú za burinu, a môžete dokonca mať niektoré stále vo vašom dvore. Obsahuje vitamíny A, B a C. Nikdy jesť rastliny bez toho, aby ste vedeli, čo to je prvý.
10 jicama
Tento Chrumkavý malý darček je skvelý salsy a šaláty. Keď budete jesť, budete zvýšiť príjem vitamínu C a vápnika.
11 kiwi
By som mohol mať zahrnuté kel, ale všetci vieme, že výhody tohto vegetarián. Jediný kiwi spĺňa takmer celý vitamín C príjem za deň.
12 pór
Pór vyzerajú ako obrie zelené cibuľky a dobrý spôsob, ako dostať niektoré antioxidanty vášho denného stravovania.
13 manga
Toto tropické ovocie má chuť, naozaj skvelé, ale oni sú tiež naloží s draslíka a vitamínov A a C.
14 nektárinky
Tento kameň ovocie je sezónna, v lete a robí veľký koláč. Nektárinky tiež obsahujú veľa živín a antioxidantov chráni vaše zdravie.
15 oranžová
Tu je ďalší prime citrusových plodov, to je naložený s vitamínom C, ktorý musíte chrániť vaše imunity.
16 slivky
Podľa odborníkov, slivky majú druhé najvyššie antioxidačné obsah ovocia alebo vegetarián. Obsahujú aj vitamíny A a C, ako aj vápnika.
17 reďkovky
Neexistujú žiadne ovocie a zeleninu, ktoré začínajú s "Q", tak sme tu na ďalšie písmeno. Reďkovka obsahuje draslík a železo.
18 squash
Pražené squash je jedným z najlepších potravín na svete. Nielen, že to chutí nebeská, ale it tiež načíta ste s vitamínom A a draslíka.
19 paradajky
Paradajky sú jedným z najlepších zdrojov antioxidantov, lykopén, ktorý bojuje, problémy s prostatou a ďalších zdravotných problémov. Oni tiež obsahujú veľa vitamínu c.
20 žerucha vrchoviny
Táto listová zelená obsahuje draslík a vitamíny A a C, čo je niečo nové pre vás to skúsiť dnes.
21 melón
Bez "V". Melón je tvorené prevažne z vody, ktorá je užitočná pre udržať si hydratované. Tiež obsahuje lykopén v podobné sumy paradajky.
22 sladké zemiaky
Yamy sladké zemiaky líšia, v tom nie sú tak oranžová a tendenciu viac smerom k bielej. Obsahuje živiny, ktoré potrebujete k zostať zdravý.
23 cuketa
To je jeden z mojich obľúbených. Chutí naozaj dobré grilované a pečené. Je to tiež chutné spôsob, ako získať nejaké vitamínu A.
