Najlepších spôsobov, ako spáliť kalórie majú byť tie, ktoré sú zdanlivo bez námahy – tie, ktoré môžete urobiť, ako ste ísť o svojom každodennom živote, bez nutnosti zmeniť výkon zariadenia alebo navštíviť posilňovňu. Nabudúce budete premýšľať o získanie trochu aktívnejší, pozrite sa na tento zoznam spôsobov, ako spáliť 100 kalórií.
Hosť časť večera pre všetkých vašich priateľov. Budete mať na nohách veľa večer spaľovanie kalórií z vašej hostingové ciel a pobehujú v kuchyni. 38 minút sekanie a slúžiť bude horieť 100 kalórií.
2 aktívne videohry
Majú videohry relácie na niečo ako Nintendo Wii, ktoré vyžaduje, aby ste byť hore a aktívne miesto na gauči. Rýchlosť horenia závisí od aktivity.
3 záhradníctvo
Doprajte mieste záhradníctvo, keď slnko je vonku. Budete spaľovanie kalórií a robiť svoje okolie krajší! 20 minút kopanie a výsadbu odľahčí kalórií 100.
4 Chôdza psa
Ak máte psa, že ju pre dobrý dlhú prechádzku je jednoduchý a zábavný spôsob, ako spáliť nejaké kalórie. 30-40 minút bude stačiť.
5 plážový futbal/futbal
Ak ste to šťastie, aby na neďalekú pláž, jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, je hrať plážový futbal dokonca len 20 minút a oplatí sa 100 kalórií, ktoré strávil.
6 flash Mob!
Zúčastňovať sa flash mob. Sú super zábava byť súčasťou, a oni často zahŕňať tanec a spev! Opakovanie skladby 4 krát pri pohybe, a to je 100 kalórií preč.
7 vonkajšie strany
Ísť a mať vonkajší party s priateľmi. Párty vonku znamená, máte väčšiu šancu sa pohybovať v porovnaní s hranice domu. Uistite sa, že nemáte jesť príliš veľa, alebo budete brať tie späť 100 kalórií.
8 horúci prechádzky
Dostať sa na slnku, keď deň je jej najhorúcejšie a jednoducho ísť na neformálne prechádzku; budete spaľovať viac kalórií v teple. 30 minút bude robiť.
9 trampolína
Vypustil svoje vnútorné 10 rokov s super kalórií, ktoré horí 27 minút sedenie na trampolíne a super zábava!
10 korčule
Ísť retro a vykopat vaše staré kolieskové korčule. Poskytujú veľkú alternatívu k bežnej chôdze a dať lepší celkový tréning za 15 minút.
11 golf
Doprajte si popoludní golfu, alebo dokonca len 40 minút. Nielenže je to zábavná hra, ale to tiež zahŕňa dlhú prechádzku.
12 stúpanie
Pozrieť všetky ponuky na Groupon. Zvyčajne ponúkajú zľavu na pohode aktivity ako horolezectvo. Mierka steny 10 minút a bingo, stráviť 100 kalórií.
13 výlet
Čo najviac z prírodných krás, ktoré máte okolo seba a ísť na výlet. 15-20 minút svižnej Pešia turistika bude stáť 100 kalórií,
14 eliptické
Skvelá vec, o použití eliptickú je, že môžete získať veľký kalórie spáliť od krátkeho diela, - 12 minút = 100 kalórií.
15 skupinové cvičenie
Hit cvičebné podložka s pal a urobiť zábavné súťaže z relácie; to bude zdať menej skľučujúca. Existuje mnoho spôsobov, ako spáliť 100 kalórií týmto spôsobom.
16 strečing
Okolo 100 kalórií môžete spáliť vlastne cez týždeň len tým, že robí rad zvyšujúcich flexibilitu úsek cvičenie 6 minút denne.
17 flag futbal
Kanál vaše vnútorné Monica z priateľov a zahrať 12 minút dostať vaše krvné čerpania flag futbal!
18 beh
Len desať minút behu na dobré tempo môžete ľahko spáliť 100 kalórií.
19 Potápanie
Môžete spáliť veľa kalórií vyskúšať rôzne druhy ponory 30 minút; extra strečing a pohybu tela naozaj pomáha.
20 na jar čisté
Spáliť nejaké kalórie a urobiť atraktívnejšie životné prostredie tým dôkladnú jar čisté. Napríklad: Scrub windows 14 minút (45 kalórií), vákuové 10 minút (37 kalórií) a umývanie riadu 7 minút (19 kalórií).
21 Cyklistika
Prejsť na pekné bicykli okolo mesta; sa niektoré pamiatky pričom spaľovanie kalórií.
22 strieľať Hoops
V záhrade a predstierať, že ste dieťa znovu útraty 21 minút streľbu obruče!
23 vyskúšať plachtenie
Nielenže je plachtenie naozaj zábavné a obohacujúce hobby, ale to dáva plne telesné cvičenie. Len 20 minút na palube bude pochodeň tých 100 kalórií
24 maľovať izbu
Maľovanie miestnosť vo vašom dome, len 30 minút môžete spáliť až 100 kalórií.
25 badminton
Bedminton je jedným z najlepších športov pre začiatočníkov, takže Chopte svoje rakety a dostať pálenie! 20 minút sedenie je, čo potrebujete.
26 nap!
By sa mohlo zdať šialené, ale dve hodiny zdriemnuť skutočne spáliť 100 kalórií!
27 Vybíjaná
Uvoľnenie niektorých väznia sa agresia a spáliť kalórie všetko v jednom s dobrým 20 minútové hre dodgeball.
28 ísť nakupovať
Chôdza a zdvíhanie, ktorý zahŕňa hodinu-dlho nakupovanie môže určite horieť 100 kalórií.
29 tanec
Dať na niektoré z vašich obľúbených melódií a tanec na 30 minút. Kalórie príde pádu!
30 pes kúpeľ
Množstvo cvičení a kmeňa, ktorý vlastne trvá dostať svojho psa do kúpeľa na 30 minút môžete mať požadované kalórií účinok spaľovania.
31 peklo
Vziať právo späť do svojho detstva hrá návrat hru peklo za dvadsať minút.
32 klavír
Dobré 45-minútové relácii na klavír môže byť naozaj dobré pre spaľovanie 100 kalórií.
33 Tai Chi
Tai chi je nízka intenzita cvičenia, ale je to stále skvelé pomôcť zbaviť 100 kalórií, keď budeš robiť to na 25 minút.
34 Beach volejbal
Získať opálenie a dostať do formy v rovnakom čase 12 minút plážový volejbal.
35 TV!
Snáď najpríjemnejšie návrh všetkých, 90 minút sledovanie televízie skutočne spáli takmer 100 kalórií!
