Tieto zdravé potraviny bude boj vaše brucho údiť...
Zdravých potravín môže pomôcť vám pomôžu poraziť brucho Nafuk, schudnúť a mať viac energie. Potraviny, ktoré vám pomôžu udržať hladinu draslíka a pobyt hydratovaný pomôcť vám zostať štíhly a zvýšenie vašej energetickej hladiny. Potraviny ako banány, avokádo, hnedá ryža, jabĺk a iných potravín môžete bojovať údenie brucho pri pocite spokojní. Zostať na trati jesť potraviny, ktoré poraziť údiť, takže môžete schudnúť a vyhnúť brucho údenie! Tu sú zdravé potraviny, ktoré vám môžu pomôcť!
Ľudia sú často zamieňať banány a myslím, že vyšší obsah cukru a kalórií, že toto ovocie sa údiť vás. Zamyslite sa znova - to nemôže byť ďalej od pravdy. Vzhľadom na vysoký obsah draslíka s banánmi, tento super ovocie znížiť brušné údenie a mať cítite vynikajúco tenkým!
2 avokádo
Kvôli jeho brucho uspokojenie mononenasýtené tuky, avokádo vám pomôže cítiť plná a pomôcť obmedziť vašu chuť do jedla po celý deň. Takže plátok a tešiť sa na svetlé a čoskoro vám pomôže zostať na trati denne vajcia sendvič!
3 hnedá ryža
Hnedá ryža je zdravé komplexných sacharidov, že bude nie údiť, ako biela ryža. Swap vaše biela ryža hnedá ryža bez straty chuti. A pôžitok z jedla večer bez toho aby museli obávať nadúvanie z vášho jedla!
4 ovsené vločky
Vychutnať niektoré ovsené vločky pre občerstvenie alebo jedlo, takže môžete mať veľa výdatné zdravé látok ako je vláknina. Vaše zdravie lepší, ako poraziť údiť brucho s tento komfort jedlo. Pridať pokropí zo škorice okoreniť chuť a užívajte si!
5 jogurt
Užite si niektoré probiotický jogurt, ktorý podporuje zdravú črevnú. Aktívne živých kultúr sa dobro vaše telo pomôže odvrátiť akékoľvek brucho údenie. Len uistite sa, či zvoliť hladký jogurt, skôr než sladené. A ak chcete mať viac chuti, plátok sa svoje obľúbené ovocie a pridať do moderovania!
6 losos
Užite si lososa, pretože táto ryba je balené s zdravé tuky zvýšiť váš metabolizmus. Tieto zdravé tuky vám pomôže udržať si štíhlu a poraziť údiť brucho. Ste úplne vyhral a zároveň sa teší tento chutný a zdravý pokrm!
7 jablká
Jablko denne udržia lekára preč kvôli rozpustnej vlákniny, metabolické posilnenie pektín, imunita, posilnenie vitamíny a minerály a živiny, aby zahnala brucha nadúvanie. Štúdie ukazujú jablko denne môže pomôcť vám udržať si zdravú váhu. Len uistite sa, že sa vám to zároveň ubezpečil fitnes a zdravé stravovanie je súčasťou vášho života!
Tak všetky tieto brušné údenie potravín, čo sa vám prvý?
