Rýchleho občerstvenia môže byť celkom užitočné, keď sa časom dostane tesné a musíte jesť. Bol som známy, aby sa beh na drive-thru nakŕmiť svoje deti, keď běhám čas uvariť niečo doma. Príležitostné fast food jedlo pravdepodobne nebude vám ublížiť, ale či je to zvyk a mohli by ste utrpieť širokú škálu nepríjemné následky. Ak ste fast food narkoman, pozrite sa na tieto informácie a myslím, že budete pripravení, aby sa prejsť v žiadnom momente.
Table of contents:
- všetky tie kalórie môže viesť k veľa priberanie na váhe
- príliš slané Fast Food je zlé pre vaše srdce
- nie je dostatok živín vo Fast Food
- Trans-tukov číhajú vo všetkých typoch položiek ponuky rýchleho občerstvenia
- príliš veľa zlé sacharidy môžu viesť k hladiny cukru v krvi hrotmi
- prekvapenie! Príliš veľa rýchleho občerstvenia môže viesť k astma
- niekedy všimli bolesť hlavy po konzumácii rýchleho občerstvenia?
1 všetky tie kalórie môže viesť k veľa priberanie na váhe
Keď budete jesť viac kalórií, ako spálite, môžete ľahko začať hromadia libier. Pretože fast food je notoricky známy pre bytia vysoký obsah kalórií, je jedným z hlavných prispievateľov do hmotnosti pre mnoho žien. Ak spoliehať na fast food a sú pocit ťažšie ako vy, možno zistíte, že zníženie môže pomôcť stratíte tohto nadváhy.
2 príliš slané Fast Food je zlé pre vaše srdce
Fast food reštaurácií používať veľa soli v potravinách poskytnúť veľa chuti. Je to skvelé pre vaše chuťové poháriky, ale nie pre vaše zdravie. Príliš veľa sodíka denne zvyšuje krvný tlak, čím sa zvyšuje riziko srdcového infarktu. American Heart Association doporučuje pobyt do 2300 mg denne, ale jeden fast food jedlo môže dať si cestu, ak nie ste opatrní.
3 nie je dostatok živín vo Fast Food
Premýšľajte o váš priemerný fast food jedlo. Burger s jednotného šaláte a plátkom paradajky. Spárujte s obrovskú hromadu hranolky a obrie sódy a nie príliš veľa vitamínov alebo minerálnych látok v jedle. Rád, že jesť príliš často môže viesť k živín, ktoré môžu zasahovať do celkovej dobré zdravie.
4 Trans-tukov číhajú vo všetkých typoch položiek ponuky rýchleho občerstvenia
Trans-tuky sú zlé druhu, ktoré môžu viesť k vzniku srdcových ochorení, čo je dôvod, prečo odborníci odporúčajú sa im vyhnúť úplne. Pritom niektoré fast food reštaurácií sú prepínač zdravšie tuky, veľa položiek na fast food menu ešte obsahujú trans-tukov. Rád, že jesť pravidelne a riskujete, vysoká hladina cholesterolu, hmotnosti a ďalších zdravotných komplikácií.
5 príliš veľa zlé sacharidy môžu viesť k hladiny cukru v krvi hrotmi
Existujú dobré sacharidov a zlé sacharidy. Zlý druh pochádzajú z rafinovaných obilnín ako sú Vyprážané kuracie nugety a biele hamburgery buchty. Oni sú tiež nájdené v sóda a mnoho ďalších položiek fast food jedlo. Keď budete jesť, spôsobujú hladinu cukru v krvi do špice. To má za následok produkciu inzulínu. Problém je, že časom to môže viesť k inzulínovej rezistencie, ktorá je rizikový faktor pri vzniku cukrovky.
6 prekvapenie! Príliš veľa rýchleho občerstvenia môže viesť k astma
Štúdie ukazujú, že jesť príliš veľa rýchleho občerstvenia vedie k obezite, ktoré bolo uvedené vyššie. Nadváha môže zasahovať do pľúcnych funkcií a môže dokonca viesť k astmy. To je častejší u detí, ale ak ste už trpí astmou, môžu dostať ešte horšie, ak začnete získať príliš veľkú váhu.
7 niekedy všimli bolesť hlavy po konzumácii rýchleho občerstvenia?
Existuje veľa vecí vo fast food, čo by mohlo byť vinníkom. Pre mňa je soľ. Avšak, MSG, spracované mäso a dusičnany môže tiež spôsobiť bolesti hlavy. Ak sa cítite bolesť po chowing sa na fast food jedlo, je na čase znížiť späť a zdravšie voľby.
Myslíte si všimnete niektorý z týchto problémov, keď budete jesť príliš veľa rýchleho občerstvenia? Ako môžete znížiť a ešte Uistite sa, že ste rodina dostane jedlo?