Stráca váhu je rovnako tak o pozíciu a silu vôle, ako je to o zníženie výšky jete a čas, ktorý strávite, cvičenie. Ktoré nemajú pozitívny duševný postoj, smerom k vašich cieľov chudnutie bude automaticky otváraných okien. Toto sú myslenie posuny, budete musieť urobiť úspešne chudnúť.
Table of contents:
1 Nedivím sa vaše gény
Jedna z najlepších vecí, ktoré vám zmeniť svoje myslenie, ako schudnúť, je prestať používať staré klišé obviňovania na vašich génoch. My Nerád rozbiť to na vás, ale tam naozaj nie je také veľké vykosťovaní a viacerí členovia vašej rodiny sú na strane ťažké taky, potom je viac pravdepodobné, ukazovateľ zlé stravovacie návyky. Bez ospravedlnenie "tuku gény", môžete začať pracovať na skutočné chudnutie.
2 Myslite na Vaša hmotnosť ako symptóm
To môže niekedy pomôže premýšľať o vašich extra váhu ako príznak väčší problém do vášho života; Snad príliš veľa stresu v práci, holý zlé stravovacie možnosti alebo obdobie, komfort eating stala viac zo zvyku. Akonáhle ste izolovali príčinu vašej telesnej hmotnosti, môžete začať robiť plány znížiť problém nakoniec postupné von všetko dohromady.
3 uznať dôležitosť zdravého životného štýlu
Zdravý životný štýl je kľúčom k dlhšie a lepšie žil život, jesť správne potraviny na získanie nejaké dobré cvičenie pravidelne. Nemali by ste si o zdravom stravovaní ako jednoducho spôsob, ako schudnúť, ale spôsob, ako zmeniť svoj život vo väčší obrázok. Zdravšie, ste viac činností, máte pocit, že k tým, ktoré v obrátil ukáže oveľa viac užitočné a plnohodnotný život.
4 nenechajte sa hmotnosť ste definovať
Ak myslíte na seba ako "tuk priateľ", potom je to všetko ste sa niekedy bude. Ak necháte svoju váhu, ste definovať ako osoba, ako to bude oveľa ťažšie stratiť, pretože ste v podstate stáva úplne inú osobu vo vašej mysli. Zvážte hmotnosť jednoducho ako dočasná porucha na ceste k tomu stať sa vám, že ste vždy chceli byť.
5 zvyšovať svoje štandardy
Veľa otázok, hmotnosť zabrániť pozitívnu zmenu, pretože žena začne znižovať jej normy pokiaľ ide o dosiahnutie cieľov. Je to pravda - môže byť veľmi krásna žena, ale mali by ste nechať tento prepísať vaše ambície prísť o niektoré chudnutie a byť zdravá, ako môžete. Dosiahnuť rôznych, viac ambicióznou verziu sami.
6 prijali výzvu
Mnoho žien pád na prvú prekážku chudnutie, pretože vidí, že výzvou do budúcnosti fuška než pozitívna cesta. Ak nájdete pozitíva v novozaloženej každodennej rutiny, skôr než negatívy, potom budete mať oveľa príjemný čas, a keď váha začína odlepovať, váš zmysel pre vlastný úspech bude závratných výšin.
7 Objavte vaša motivácia
Jediné, čo sa deje vám pomôžu uspieť vo vašej ceste chudnutie je nájdenie motivácia v rámci. Iste, vonkajších faktorov môže určite povzbudením dočasné, ale vaša myseľ je jediným prvkom, ktorý bude s vami od začiatku do konca. Uistite sa, že je na palube s čo plánujete tak a proces bude oveľa jednoduchšie.
Čo si myslíte, že drží späť od stráca váhu a udržať ho?