Priznajme si to: nie sme vnútorne dostatočne motivovaní, aby sami ťahať do posilňovne každý deň. Sme tiež nie sú všetci šťastie mať osobného trénera pretiahnutím nami tam. Takže, pre čitateľov môjho kolegami lenivý dievča, tu je ako môžete získať dokonalé telo bez toho, aby sa stal jedným z tých "produktívne" ľudí.
Či už ste leniví dáma alebo aktívny, hlavnou zložkou transformovať vaše telo je meniace sa vaša strava. Našťastie, je tiež jedným z najjednoduchších krokov! Musíte jesť právo? A neberie žiadne ďalšie úsilie na dosiahnutie na jablko miesto chipsy alebo sladkosti!
2 Choďte po schodoch
Zdravá výživa pomáha, ale nejaký pohyb je kritický, príliš. Jednoduchý spôsob, ako vypáliť pár extra kalórií každý deň je na schodoch, všade, kam ísť, že je pod piatimi alebo šiestimi rokmi. Budete nielen ušetriť čas, ale budete spaľovať pár kalórií a tón nôh a zadku svalov! vysúšaj stepjockey.com pre ďalšie schodisko-lezecké zaujímavosti.
3 práca, kým sa budete pozerať
Čo je univerzálny lenivý dievča zábava? TV! Takže využiť týchto hodín strávite lepené pred obrazovkou a premeniť ich na čas produktivity. Cvičenie, zatiaľ čo budete pozerať Televíziu, miesto pre posedenie na gauči maškrtenie. Show bude odvádzať vy a môžete dokonca vyrobiť cvičenie zábava vyskúšať jeden z rutiny, ktoré sú uvedené tu: buzzfeed.com.
4 Choďte von
Trávenie času v prírode takmer zaručuje budete aktívne- ale samozrejme, nie je príliš aktívny! Hlavou dole park alebo pláž a budete ocitnete chodí, spaľovanie kalórií pri každom kroku! Ale nemá pocit cvičenia, takže môžete udržiavať svoj titul ako Lazy Fit mláďa.
5 piť viac vody
Pitná voda neberie žiadne úsilie, takže nie je nič zastaviť teba podľa robí to! Hoci je to zďaleka najjednoduchšie zmeniť, aby, je tiež jedným z najúčinnejších. Piť viac vody každý deň bude potláčajú vašej chuti, zlepšiť metabolizmus a dokonca spáliť kalórie, ak pijete ľadovou vodou! U všetkých týchto výhod, čo je vám bráni supění fľašu vody práve teraz?
6 vykonávať spoločenské udalosti
Všetky tieto malé zmeny môžu pridať až časom zlepšiť vaše telo, ale ak je vaším cieľom získať dokonalé telo v kratšom čase, budete musieť vykonávať. Ale nebojte sa, to nemusí byť celkom fuška! Ak ste sa zapojiť svojich priateľov, budem rozptýliť vás a nebudete cítiť, ako tréningu, rovnako ako stretnutie! Tiež majú ľudia podľa vás povzbudí vás k skutočne vstať vyhnúť, zdalo sa, šupinatá.
7 Pripravte noc pred
Možno s priatelia volať a text "získať lenivý zadok tu!" ešte nie je dosť motivácie. Ak tomu tak je, vyskúšať si extra línie obrany proti vašu lenost. Začať pripravovať vaše cvičenie v noci. Stanovené vaše cvičenie zariadenia na posteľ, dal fľašu s vodou a zdravú desiatu v chladničke, atď. Robiť čokoľvek, čo potrebujete k tomu ešte čas, že ráno všetko, čo musíte urobiť je vstať a ísť!
Lenivý osobnosti a horúce telo môže koexistovať, slibuju! Skúste tieto tipy a budete začať vidieť pomalý, ale stabilný zmeny, ktoré sa objaví na vašom tele. Akú radu máte pre lenivý dámy, kto Chceš dokonalé telo?
