Ako certifikovaný tréner, výživu, marathoner a zdravý mama troch; zdravie je niečo, čo som centrum môj celý vesmír okolo. Som strávil môj čas školenia klientov, jesť zdravé a písanie o zdravie pre vás. Byť zdravý často ide spolu s tým spokojní a ak máte zdravé hmotnosti, budete cítiť a vyzerať oveľa lepšie. Ale ako môžete dosiahnuť zdravé chudnutie? A ak bojujete s chudnutie, ako si zlomiť tento prehraná bitka a vyhrajte skvelé výsledky? No, po prvé musíte byť ochotní dať čas, energiu a veľa úsilia a po druhé, musíte byť pripravení na zmenu. ste pripravený? Potom sledovať moje Chudnutie Tipy pre celoživotné cestu zdravia a šťastia určite zaslúži!
Table of contents:
1 Začnite svoj deň s cvičením
V rokoch nespočetné množstvo klientov, zistil som, že ľudia s najlepšími výsledkami vždy vykonávať v dopoludňajších hodinách. Tieto rovnaké klientov splniť svoje ciele a zmeniť ich životný štýl vývoj nových zdravých návykov výkonu v skorých ranných hodinách. Ak máte nabitom programe nájdete ranné cvičenie je najlepší spôsob, ako nájsť čas pre fitness. Tak Začnite svoj deň správne cvičenie!
2 Jedzte Mini jedla po celý deň
Namiesto toho, aby sa tri väčšie pokrmy, ktoré trvá dlhšie, pre vaše telo tráviť, majú menšie mini jedla po celý deň. Ak to budete robiť každý deň, nikdy nebudete cítiť hlad, ale zvýši váš metabolizmus a zvýšenie energetickej hladiny. Ak si nie ste istí, čo jesť, osloviť výživu alebo Neváhajte a kontaktujte ma!
3 Pripravte sa na úspech
Pripraviť prevzatí za stravovanie a prípravka nejaké jedlo a občerstvenie najmenej jeden deň vopred. Potom, keď je jedlo čas, si môžete nechať dohady. Ľudia dostanú z ich zdravý stravovací plán, je často lenivosť alebo nedostatok plánovania. Tak pripraviť na úspechu dosiahnuť zdravotné výsledky, ktoré si zaslúžite!
4 jesť vaša Zelení
Veľa zelených denne udrží lekára preč, alebo aspoň na uzde. Uistite sa, že máte 5-7 porcií vegetariáni zvýšiť váš metabolizmus a tiež pomôcť vaše zdravie. Jednoduchý spôsob, ako získať 5 porcie je jesť dve šaláty denne s radom vegetariáni v nich.
5 život s mierou
Jeden z najväčších problémov dieters majú je, že strava. Nemusíte byť na diétu chudnúť, môžete zmeniť vaše súčasné stravovacie, pridať ďalšie vegetariáni a eliminovať spracovaných potravín vidieť neuveriteľné výsledky. Ale vzhľadom k tomu, že život s mierou, je kľúčom k zdravý životný štýl, nie super prísne, len aby zdravšie voľby!
6 byť pozitívne
Nezáleží na tom ako ťažký deň alebo keď život zdá sa, že len nie ísť svojou cestou, vždy vybrať hlavu do zostať pozitívne. Pozitivita pomáha mi sa dostať späť na moje zdravotné plán, máte deň voľna s jedlom. Pozitivita tiež mi pomáha, aby sa nikdy vzdať. Tak v pozitívne myslenie pre vašich cieľov chudnutie a Pamätajte si, že je to asi zahŕňajúci celoživotné zdravší životný štýl.
7 chytiť veľa Zzzzzs
Ako môžete zostať hore neskoro sledovať svoje obľúbené show predinštalovaná, stačí môže byť tlačí na baru a robiť príliš veľa. Ak ste si pripraviť spánku, bude nielen nechať si výstredné, ale ocitnete priberanie na váhe. Nedostatok spánku spôsobuje vaše telo k vylučujú hormónu kortizolu, ktorý je hmotnosť gainer a Ghrelinu, ktorá podnieti vašu chuť k jedlu. Takže cieľ pre 7-9 hodiny spánku (to je len tip, ja som tak zlé na tieto 3 dietky, ale nakoniec sa tam dostanem)!
Takže so všetkými moje Super Chudnutie Tipy, uistite sa, sledovať to na celý život, aby zdravé zmeny a žiť zdravý život, ktoré si zaslúžite. Vyživujú vaše telo láska, zdravie a šťastie; Toto sú kľúčové základy žiť svoj život najlepšie!