Väčšina žien si neuvedomujú, ako úžasné sú. To je dôvod, prečo self-esteem posilnenie cvičenia sú tak dôležité pre vaše duševné zdravie. Otvoriť vaše oči, takže môžete konečne vidieť vaše vlastné imanie. Ak máte len zlé veci povedať o sebe, tu je pár cvičenia posilnenie vlastné-úcta a činnosti, ktoré zmenia váš pustý myslenie:
Table of contents:
1 vytvoriť prostredie, povznášajúci
Vaše prostredie môže mať vplyv na vaše emócie. To je dôvod, prečo by mali opätovne dekorovať svoj izba v, aby sa robiť to viac príťažlivé. Farba je upokojujúce farby ako modrá, a zaveste fotografie ľudí a miesta, ktoré máte radi. Mali by tiež zavesiť ocenenia, ktoré ste vyhrali a inšpirujúca citácie, ktoré inšpirujú vás. Týmto spôsobom, kedykoľvek budete chodiť do miestnosti, budete sa cítiť roztrhnutiu dôvery.
2 vytvoriť zoznam úspechov
Namiesto vytvorenia bucket list z vecí, ktoré chcete dosiahnuť, by mali vytvoriť zoznam úžasné veci, ktoré ste už dosiahol. Môžu byť veľké veci, ako absolvovaní vysokej školy, alebo môžu byť malé veci, ako dostať kompliment z najhorúcejších chlapec v meste. Zapíšte si čokoľvek, že ste hrdí, takže sa môžete pozrieť späť na zoznam a úsmev.
3 hovoriť pozitívne Prihlásenie
Väčšina žien trávia celé dni myslenie negatívne myšlienky o sebe. No, je čas to zmeniť. Ale namiesto toho len myslenie pekné veci o sebe, mali by ste povedať im nahlas. Nabudúce vás krok pred zrkadlom, povedať, "Som krásna", alebo "Ja som cenné." Dajte si toľko pozitívne afirmace, ako môžete.
4 vizualizovať úspech
Vizualizácia sám strelil víťazný gól alebo sa spýtal na ples bude cítite istejšie. Plus, keď si myslíte o pozitívne možnosti vo vašom živote častejšie tie veci sú nestane. Nič zlého majú byť optimistický, tak sníva o všetkých svojich snov napĺňať.
5 sledovať inšpirujúca videá
Správne slová môže zmeniť váš život. Ak máte pocit rozpačitý, sadnúť a pozerať školy začatí prejavu niekto úspešný. Môžete dokonca sledovať rozhovor z slávne celebrity milujete. Tak dlho, ako video má múdre slová múdrosti, potom by mala pomôcť zvýšiť vaše sebavedomie.
6 vytvoriť víziu palube
Vízia palube je určený na vás upozorní na životné ciele, takže sa môžete sústrediť na nich lepšie. Môžete chytiť niektoré nožnice a časopisoch, alebo Hľadať báječný obrázkov online. Či tak alebo onak, mali by ste začať vyhľadávanie obrázkov, ktoré zachytávajú druh života, ktoré chcete žiť. Kedykoľvek sa pozriete na palube, to si ťa rád si myslieť, že prácu a dom na nej bude vaša nejaký deň.
7 prijať Selfies
Niektorí ľudia si myslia, že selfies sú hlúpe, a iní si myslia, že oni sú márne. Však môže skutočne byť zdravé fotiť sami. Lapať toľko záberov, ako je možné, kým nenájdete ten, ktorý robí vyzeráš úžasne. Aj keď ste pridať filter na to alebo pokryť časť vášho tváre s blokom textu na SnapChat, vidí sám seba v krásnej svetlo sa budete cítiť úžasné o sebe.
Ste krásna, inteligentná žena a je na čase si uvedomiť, že. Ak máte problémy so zobrazením svoju cenu, tieto cvičenia by mali byť schopní vám pomôcť. Čo ešte vždy dáva impulz dôvery?