All Women's Talk

7 eklektický cvičenie Fitness rôznych...

Ak zistíte, že je tvor zo zvyku by mohla byť bolí vás preto, že nie ste dosiahnuť svoje ciele, budete chcieť prejsť hore. Rovnakú tréningu by mohlo byť hospodárstva vám späť z stretnutia a presahuje svoj fitness cieľov, tak Vyskúšajte niečo iné. Pridať nejaké rozmanitosti a skúsiť niečo nové, rovnako ako cvičenie, ktoré majú stanovené pre vás. Tak vstať a pripravte sa na skale vaše telo s fitnes rôzne!

Table of contents:

  1. Bootcamp
  2. Zumba
  3. brušné tance
  4. Latin tanec
  5. Barre metóda
  6. skákanie cez švihadlo
  7. horolezectvo

1 Bootcamp

Ak chcete získať v tvare hviezdy, musíte tlačiť až do ďalšej úrovne. Tak prečo neskúsiť Bootcamp? Warm up s 2-mile spustiť, potom sledovať spolu a vykonávať 3 sady 18 výpady (postupujte podľa formulára, ako som sprievodca vás vo videu) a 3 sady doska jednu minútu. Dokončiť s 2-míľovej rýchlosť chôdze, alebo spustiť zvýšiť intenzitu vašej rutiny.

2 Zumba

Dostať vaše funku na tieto dve dámy, vykonávajúci Zumba. Aby vaše telo svoje dielo dostať váš pot tento skvelý tanečný tréning. Niekedy budete musieť prepnúť to s eklektický cvičenie, len aby vyskúšať niečo nové a break nuda. Takže dostať pohybujúce sa boky a vyťažiť maximum z každej chvíle Fitnes!

3 brušné tance

Otočiť boky, trepe korisť a vaše abs s tento skvelý brušný tanec cvičenie. Brušný tanec je účinná a vzrušujúca cvičenie, ktoré bude pracovať vaše celkové telesné. Riaďte sa Táto rutina. Presunúť ako Shakira a majú vysoké, kým ste si váš pot s týmto super štyridsať minút cvičenie.

4 Latin tanec

Tanec vypnúť palcov s týmto prskající salsa cvičenie. Vstať, pripravte sa a pohybovať vaše telo do Latinskej drážky, ako dostať v najlepšej forme. Ak ste unavení z rovnakej fitness rutiny, to switch s týmto Latinský cvičenie. Milujem tento tréning, pretože si nemôže pomôcť, ale pohybovať vaše telo v rytme.

5 Barre metóda

Barre metóda je veľký odpor cvičenia podobné pohyby v balete. Všetky malé pohyby, ktoré sa zameriavajú na tónovanie a sprísnenie vaše telo, ste si istí, cítiť vypáliť. A najlepšia časť tohto cvičenia je, že vám pomôže budovať svalovej, čo vaše telo spaľovanie tukov stroj. Takže sledovať spolu a bavte sa!

6 skákanie cez švihadlo

Pripravte sa na 20 minút švihadlo Fitness Blender rutinné zvýšiť svoju tepovú frekvenciu a získať v najlepšej forme. Akonáhle sa majster rutinné, môžete zmeniť to pridaním ďalších švihadlo techniky. Tak vystúpiť z vaše pravidelné cvičenie a skúste tento skvelý rutina. Ste vždy tak silná ako svoj posledný tréning - aspoň to je to, čo som povedať sám.

7 horolezectvo

Dostať vaše cardio cvičenie na s rutinné horolezec 10 minút hory. Toto cvičenie je skvelý spôsob, ako pridať rôzne fitnes. Len si pamätajte, že dostanete, čo ste vložili do, tak dať to všetko máš! Pracovať vaše telo na tón a posilniť nižšia telesnej tukových zásob. A majú vysoké pri vykonávaní rutinné horolezectvo!

S týmito veľké možnosti pre rôzne Fitnes krok z vašej aktuálnej rutiny a skúsiť niečo nové. Tak mi povedz, čo jazdím na bicykli môžete skúsiť prvý?

Ohodnoťte prosím tento článok

viac