Вы жаждете, мороженое, похоть после шоколада или мечта о торт? Один из самых трудных вещей о том, на калорий контролируемой диеты чувство, как вы должны отказаться от всех вещей, которые вы любите. К счастью, есть много способов победить тягу сахара и до сих пор удовлетворить вашу любовь к сладкому без ущерба вашего здорового питания режима.
Table of contents:
Если жажду сахара исправить, он может быть заманчиво для достижения низкой жира версии ваших любимых лечит. Хотя это нормально в умеренности, не обманывайте себя что прием пищи понижает жира мороженым добавляет что-либо ваш здоровый план еде. Низкий жира мороженого может быть для вас лучше, чем регулярные вещи, но он все еще содержит гораздо больше жира, чем витамины, способствует много ваших ежедневных калорий пособия без фактически добавления много с точки зрения питательной ценности. Вместо Замените ваш любимый сладкие вещи для питательной альтернатив переключатель мороженое йогурт и печенье для зерновых баров. Эти продукты содержат больше питательных веществ за калорий, чем калорий, питательных веществ, делая их убедительно сладкие закуски, которые оба вкусные и повышая здоровье.
Еще один способ, вы можете избежать «пустые калории» является заменить все ваши газированные напитки (которые включает «диета» версии) с чистые фруктовые соки или коктейли. Свежий фруктовый сок низкой калорийности жиров, низким и способствует много ваше ежедневное потребление витаминов и минералов. Один стакан плодов сок графов как одна часть рекомендуется «5 в день» для фруктов и овощей, поэтому утолить свой первый с чем-то естественным сладким.
Нести сладкий кусок фруктов вокруг с вами, чтобы перекусить на всякий раз, когда падение уровней энергии и сахара тягу забастовки. Яблоко даст вам столь необходимой энергии увеличить в любое время суток и остановить вас отправиться в Торговый автомат сотрудников, сладкий магазин или нигде в поисках приторный пополнение! Если у вас нет времени, чтобы перекусить на фрукты, сахар бесплатно жевательной резинки также может быть отличным способом снять остроту сладкий тягу промежуточное питание.
А также планирование здоровые закуски, подумайте о том, как вы структуры ваших главным образом ед. Диетологи давно выступали едят небольших количествах, регулярно, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильных и отвратить тягу нездоровой пищи. Есть 4-5 легкие блюда на регулярной основе в течение всего дня и не забудьте фондовой вверх на плод in-between.
Наконец если вы действительно жажда что-то сладкое, иногда единственным вариантом является отвлечь себя. Позвоните другу или пойти на долгий путь с вашим IPod, вы моментально будете чувствовать себя расслабленным, более позитивный и забудет о что остатки торт в холодильник!
Пожалуйста, оцените эту статью
Более
