Лучшее Apps тренировки 👍🏼 📱 для девочек, желающих воспользоваться фитнес 💪🏼 в ладони их руки 🖐🏼...
У тебя отпуск приходить вверх и вы хотите выглядеть лучше, или вы просто хочет быть здоровым, есть ли что-то только для вас на наш список лучших тренировки приложений для девушек, желающих воспользоваться фитнес в ладони их руки! Эти приложения предоставляют пошаговые инструкции для практически без затрат. Согласно Tom's Guide конечные результаты будет просто, как если бы вы пошли к дорогим личного тренера. С запуском, силовой тренировки, йоге, вы найдете идеальный тренировки партнера с этими приложениями тренировки!
Под броня в мой фитнес (картаАндроид, iOS) регистрирует более 600 различных фитнесом и синхронизируется с более чем 400 устройствами, чтобы предоставить пользователям полную картину их спортивных результатов. Пользователи могут искать поблизости работает маршруты или поделиться свои любимые маршруты. Карта фитнес сохраняет данные на ногу, расстояние, и калорий для тренировок на основе GPS; Эти данные можно использовать для задания новых личных целей. Через мои карты фитнес-сообщества пользователи могут присоединиться к вызовам, а также мотивировать друзей. Последние версии мая мой фитнес совместимы с Android носить и Apple Watch. Премиум версии приложения предлагают персонализированные учебные программы и возможность контролировать зоны сердечного ритма.
2 тренировки тренер (бесплатно; Android, IOS)
Skimble в тренировки тренер ()Андроид, iOS) предлагает пользователям тысячи свободной тренировки в комплекте с приурочен пошаговые аудио и видео инструкции, чтобы помочь вам попасть в форму. Ли вы ищете лепить шесть пакет abs или улучшить ваши принадлежности для этого следующей гонке, тренировки тренер имеет такую процедуру только для вас. В дополнение к встроенным тренировок пользователи могут открыть приложение библиотеки создавать свои собственные пользовательские процедуры и обменивайтесь ими в Интернете, а также попробовать процедуры, сообщество разделяет. Премиум Подписка открывает дополнительные функции, такие как HD видео тренировки, более осуществлять процедуры, а также удаление объявлений.
3 установлены лифты ($2.99; IOS)
Дисперсия установлены лифты)iOS) для опытных спортсменов, которые используют ручка и бумага для записи их тяжелой атлетике наборы. Можно создать обычные из списка упражнения в базе данных приложения или, при необходимости, добавить свои собственные. Упражнения сгруппированы по группы мышц, которые они посвящены, например, груди или трицепс. Установлены лифты включает в себя пользовательские отдыха таймеры для каждого упражнения, которые берет наугад из отдыха между наборами. Как вам войти ваши процедуры, установлены лифты может отображать ваш прогресс в таблице или диаграмме; app также говорит вам, сколько прошло времени с момента последней тренировки на конкретные группы мышц.
4 Nike + клуб тренировки (бесплатно; Android, IOS)
Обучение (app) клуб Nike +Андроид, iOS) особенности тренировки профессиональных спортсменов и знаменитостей. Тренировки сосредоточиться на прочность, выносливость или мобильность и предлагают три уровня сложности. App аудио сигналы позволяют вам сосредоточиться на тренировки вместо экрана; Nike + клуб тренировки могут также передаваться на телевидении с помощью Apple TV, Chromecast или HDMI кабель. После завершения тренировки, пользователи могут совместно использовать пользовательские фотографии и плакаты с сообществом Nike +. Приложение синхронизируется с Nike + Запуск клуб для отслеживания выполнения; можно также вручную ввести такие мероприятия, как баскетбол, теннис или прохождение обучения тренажерный зал.
5 JEFIT (бесплатно; Android, IOS)
JEFIT.com в apps (Андроид, iOS) служить невероятный ресурс для пользователей, желающих сделать силовых тренировок и бодибилдинг. Загружен с базой упражнения тысяч подпрограмм, отсортированных по части целевых тела, он поставляется в комплекте с подробными инструкциями, планировщик тренировки, упражнения журнал, прогресс tracker, многочисленные таймеры и варианты и синхронизации с вашим профилем JEFIT. Бесплатная версия поддержана объявлением, в то время как версии pro предлагает больше функций и удаляет рекламу.
6 Йога Студия ($3.99; Android, IOS)
Gaiam Йога Студия ()Андроид, iOS) включает библиотеку из более чем 70 классы йоги и медитации, которые варьируются от 10 до 60 минут. Эти классы решения прочность, гибкость, релаксации, баланс или комбинация всех четырех, и app позволяет вам фильтровать на основе продолжительности, фокус и способность уровня. Более продвинутые Йога студии пользователи могут создавать свои собственные классы из библиотеки приложения почти 300 позы, а также 20 представляют блоки. Пользователи могут загружать видео и воспроизводить их позже, без подключения к Интернету, в то время как класс инструкторов можно синхронизировать Йога студии к телевизору с помощью Chromecast, Apple TV или AirPlay.
7 потерять его! (бесплатно; Android, IOS)
FitNow потерять его! ()Андроид, iOS) призван помочь пользователям ставить и достигать упражнения, питание и других оздоровительных целей. Пользователи начала войдя питание и физические упражнения, используя потерять его! счетчик калорий, а также рецепт builder и упражнения планировщик, чтобы остаться в рамках бюджета их ежедневных калорий. Пользователи могут присоединиться к существующих групп поддержки сверстников или проблемы, которые бегут gamut от употребления в пищу больше овощей для журнала больше физических упражнений. В то время, как приложение использует встроенный шагомер телефона для шага отслеживания, потерять его! также интегрируется с несколькими здоровья и фитнеса платформ, включая Fitbit, MapMyFitness, Nike + и стравы.
8 Джонсон & Джонсон официальный 7 минут тренировки App (бесплатно; Android, IOS)
Начинающих так и для ветеранов оценят (Джонсон и Джонсон официальный 7 минут тренировки AppАндроид, iOS). Руководства пользователей приложение посредством оригинальные 7 минут тренировки, а также более сложные процедуры различной длительности и интенсивности, в комплекте с короткие видео. Функция Smart тренировки может работать как ваш личный тренер. Мы также хотели, чтобы пользователи могут создавать свои собственные пользовательские тренировки подпрограммы.
9 FitStar (бесплатно; IOS)
FitStar функции как ваш персональный цифровой подготовки тренер, адаптации ее упражнений, чтобы соответствовать ваш физический потенциал, тщательно калибровки тренировок, чтобы быть сложным, не будучи слишком сложно. Пользователи могут настраивать их идеальное упражнение продолжительность и тренировки целей, и приложение будет нагнетать тренировки для вас. После этого, вы можете оценить сложность тренировки, позволяя приложению медленно учиться и адаптироваться к способность вашей тренировки, бросая вызов вы не нарушая вашего тела.
10 Sworkit (бесплатно; Android, IOS)
Остановите проволочки и просто его работы или Sworkit! Вместо того, чтобы сосредоточить внимание на набор упражнений, Sworkit (Андроид, iOS) пользователей, создавая целевые тренировки подпрограммы. Выберите ли вы хотите построить прочность, делают йоги, практика кардио, стрейч, пилатес или построить пользовательские рутинные действия, а также продолжительность и Sworkit строит обычной рандомизированных упражнений, которые соответствуют вашей цели упражнения. Каждая тренировка отличается, убедившись, что вы будьте бдительны и никогда не скучно с вашей тренировки. Премиум версия открывает больше возможностей как вариации упражнений, тренировки истории и способность сохранять пользовательские тренировок для полностью настраиваемый опыт.
11 карман Йога ($2.99; Android, IOS)
Теперь вы можете нести вокруг вашей собственной студии йоги с Pocket йоги (Андроид, iOS), упражнения app который позволяет вам практиковать древнее искусство растяжения и дыхание на свой собственный темп и время. Карман Йога поставляется с подробные голосовые и видео инструкции для сотни разных позах, с writeups на каждый из надлежащего исполнения и пользы для здоровья. Пользователи могут выбрать между тремя практики и трех длительностей. Затем приложение записывает ваши упражнения и прогресса для будущего использования.
12 стравы бега и велосипедные (бесплатно; Android, IOS)
Помимо первоклассных работает и на велосипеде трекер, Стравы бег и Велоспорт)Андроид, iOS) добавляет некоторые очень аккуратным конкурентоспособной и gamified функции обычного выполнения отслеживания рецепт. Приложение записывает ваши скорость бега, расстояние, время и курс, взятый, но также объединяет его с лидеров, достижения и проблемы. Стравы поддерживает разнообразные запущенных трекеров, в дополнение к носить Android и Apple Watch. Премиум подписка улучшает на формулу с отфильтрованной таблицы лидеров, возможность создания упражнений целей и просматривать подробную аналитику и многое другое.
13 Fitocracy (бесплатно; Android, IOS)
Социальная сеть для осуществления наркоманов, Fitocracy (Андроид, iOS) использует комбинацию геймификации и взаимного давления для поощрения осуществления привычки. Пользователи могут искать упражнений и затем войти их очки, уровень вверх и получить достижения, все из которых отображается в потоке социальных средств массовой информации, что другие Fitocrats можно посмотреть, комментарий на и делиться и иным образом поощрять. Зарегистрировавшись на сайте Fitocracy также обеспечивает синхронизацию данных между веб-приложения и мобильные, а также возможность автоматической отправки обновлений на Twitter или Facebook.
14 калорий счетчик на MyFitnessPal (Android, IOS)
Хорошее упражнение режим ничего без сбалансированной диеты его резервную копию. MyFitnessPal калорий борьбе ()Андроид, iOS, Windows Phone) app помогает вам на этом фронте, функционирует как простой в использовании Счетчик калорий и питательных веществ с базой данных, которая может похвастаться более чем 6 миллионов продуктов (и она растет каждый день). Легко найти и отслеживать продукты, которые вы много с помощью сканера штрих-кодов, а также калькулятор рецепт для ввода пользовательские творения. App Счетчик калорий интегрируется с и разделяет данные с более чем 50 различных фитнес трекеров и приложений, таких как Fitbit, MapMyFitness и стравы.
15 морковь Fit (iOS, $2.99)
Meatbag, удовлетворить ваш новый фитнес и обучение AI властитель, морковь. Snarky морковь Ай возвращается с МОРКОВЬ Fit App, тренировки app, построен вокруг идеи 7 минут тренировки, только гораздо более соленая. Садистские AI будет вести вас через «7 минут ада», в комплекте с кривой комментарии и веселый упражнения, такие как Kowtowing для Ктулху (отжиманий), Дракон, спаривания танцы, копье выпады и многое другое. Помимо тренировок приложение поставляется с веса журнала, ИМТ калькулятор, напоминания тренировки и мини награды, с больше вариантов осуществления через in-app purchase.
16 секунд Pro ($4.99; Android, IOS)
Pro (Runloop в) секундАндроид, iOS) помогает сохранить время интервал обучение тренировок спортсменов. App предлагает шаблоны для Tabat'a, схема подготовки и HIIT, наряду с возможностью настройки и объединить таймеры. После тренировки начинается, секунд Pro будет отображать текущий интервал и следующий интервал; речь возможности объявит, что будет дальше. Пользователи могут настраивать оповещения в соответствии настроение тренировки и плейлисты. Секунд Pro подключается к мониторы сердечного ритма, с помощью Bluetooth. iOS пользователи могут использовать AirPlay зеркальное отображение таймеры на большом экране — удобная функция для класса инструкторов.
17 VeloPal (бесплатно; Android, IOS)
(VeloPal) Этматик вАндроид, iOS) отображает восемь полей данных во время езды, включая калорий сожгли и восхождение соотношение. VeloPal поддерживает создание сегментов во время езды, наряду с интервал подготовки и оповещения, когда всадник достигает цели. Приложение использует Bluetooth для синхронизации с внешними пульсометры или измерители мощности. VeloPal группа ездить функции будут ранжировать участников на leaderboard, позволяя видеть, кто нажал пакет на определенный сегмент или всего ездить. После езды приложение будет график ваш выходной мощности в течение, позволяя вам визуализировать производительность; также можно ввести заметки о погоде, трек условий или ваше настроение.
18 Cyclemeter (бесплатно; IOS)
(Cyclemeter) AbvioiOS) собирает огромное количество данных для велосипедистов и обеспечивает середины тренировки обратную связь для повышения производительности. Во время езды Cyclemeter треков, Велоспорт каденцию и мощности, наряду с сердечного ритма и погодных условий. Если вы прекратите, таймер останавливается до тех пор, пока вы начать езда на велосипеде снова. Пользователи могут настроить интервал или темп тренировки и слышать объявления, связанные с зонами, цели или время/расстояние интервалы. После езды пользователи могут просматривать, экспортировать или обмена данных сайты социальных средств массовой информации, а также iOS здоровья; учебные планы могут быть синхронизированы для iPhone и онлайн календари. За пределами Велоспорт, приложение отслеживает такие виды спорта как бег, туризм и на лыжах.
19 StrongLifts 5 x 5 (бесплатно; Android, IOS)
На основе программы обучения силы с тем же именем, StrongLifts 5 x 5 (Андроид, iOS) выступает за пять наборов пяти повторений пяти веса упражнений — приземистый, жим лежа, становая тяга, накладные пресс и ряд штанги — в три 45-минутных тренировок в неделю. App говорит вам, какие упражнения делать в каждой тренировки, в комплекте с видео-уроки и как долго, чтобы отдохнуть между сетами. Как вам войти в ваш повторений, StrongLifts 5 x 5 графы ваш прогресс в представлении еженедельно или ежемесячно. Модернизация силового открывает дополнительные руки, ab и теленка упражнения; Обновление также синхронизируется с здравоохранения Apple и Google Fit.
Если вы хотите добавить некоторое разнообразие в ваши тренировки, затем NorthPark.Android в 30-дневный фитнес вызов (тренировкиАндроид) стоит посмотреть. Приложение включает в себя 30-дневной программы для ab, руку, ягодичных и тренировки всего тела, с видео-уроки для каждого упражнения. Ab тренировки, к примеру, имеет 15 специальных упражнений. Есть три уровня сложности для каждой программы и двух планов на программу, поэтому фитнес-30-дневный Challenge тренировки будет держать вас осуществление в течение довольно продолжительного времени. Приложение синхронизируется с Google подходят для отслеживания данных о калорий сжигается.
21 Сон цикла ($0.99, Android; Свободный, IOS)
Получать fit — больше, чем просто диета и физические упражнения. Хороший ночной отдых играет критически важную роль также. С помощью смартфона встроенный акселерометр, Northcube спать цикла (Андроид, iOS) контролирует ваше движение, пока вы спите. Приложение может различать глубокого сна и света сна и помогает пользователям просыпаться в их легкий фазы сна, когда они будут чувствовать себя естественно отдохнувшим. Цикл сна поставляется с 15 будильник мелодии и окно настраиваемый звонок, начиная от мгновенного до 90 минут. Премиум-функции в iOS версии включают в себя резервного копирования данных онлайн, пособия сна и отмечает на как кофе, стресс и другие факторы влияют на сон.
22 Fooducate (бесплатно; Android, IOS)
Больше, чем просто счетчик калорий, тренер потеря веса Fooducate (Андроид, iOS) помогает направлять людей к реальной пищевой рацион питания. Fooducate могут быть персонализированы в зависимости от уровня активности, целей в области питания, желаемого веса потеря или состояния здоровья. Пользователи отслеживать потребление пищи и осуществлять сна, настроение, а голод уровни — все из которых влияют на то, что вы едите. Сканирование штрих-кода в супермаркете и Fooducate скажет вам, если этот элемент содержит вредных добавок, таких как сахар, консерванты, MSG или искусственные подсластители; Приложение также будет рекомендовать здоровее вариантов. В app покупки покрытия конкретных диетических потребностей, таких как пищевые аллергии, низко углеводной диеты и даже диеты для домашних животных.
23 ходов (бесплатно; Android, IOS)
В общем ProtoGeo движется)Андроид, iOS) это бесплатная альтернатива для низкобюджетных носимых фитнес трекеров. Приложение использует ускорение Телефон, клеток башни и Wi-Fi расположение данных отслеживания пользователя ежедневных прогулок, бега и Велоспорт деятельности. (Чтобы сохранить аккумулятор, движется использует датчики GPS и телефон редко.) Эта информация представлена в easy-to-read шкале с карты маршрутов спас и знакомые места, такие, как управление и местный магазин кофе, помеченные для будущей справки. Ходы также отображает эту информацию в ежедневных и еженедельных снимки, которые делает его легко отслеживать ваш прогресс.
24 AllTrails (бесплатно; Android, IOS)
AllTrails)Андроид, iOS) предоставляет информацию о более чем 50,000 Пешие прогулки и катания на горном велосипеде по всей Северной Америке. Пользователи могут фильтровать списки, на основании того, являются ли тропы собака, ребенка или инвалидной коляски дружественных; можно также сохранить списки тропы вы сделали и по-прежнему хотят сделать. AllTrails предоставляет направления движения, чтобы заставить вас Трейлхед и через телефон GPS слежения, обеспечит что вы не заблудитесь. App также вычисляет ПАСЕ, расстояние, высота и максимальная скорость вдоль тропы. Pro версия AllTrails позволяет загрузить карты для использования в автономном режиме, среди других особенностей.
Ежедневные тренировки Apps имеет отдельные приложения для ab, руку, кардио, ягодичных и тренировки ног — и все они собрались вместе в ежедневных тренировок (Андроид, iOS). Все сказали этот app имеет почти 100 упражнений, которые сгруппированы в целенаправленной тренировки (5-10 минут) или всего тела тренировки (10-30 минут). Для каждого упражнения, ежедневные тренировки включает на экране инструкции и таймер установить длину интервала. App работает без подключения к Интернету. Полная версия ежедневных тренировок добавляет типа тренировки пилатес и kettleball, а также дополнительные тренировки подпрограммы.
Каков ваш любимый тренировки app для принятия фитнес в ладони вашей руки? Вы используете один из этих приложений, перечисленных? Дайте нам знаете в комментариях!
