Продукты, богатые магнием, для девочек, пытающихся зарядить свое здоровье ...
Я хочу закончить эту статью с пониманием как раз как важно магния является для вашего здоровья. Вы услышите много о крупных типов питательных веществ (белков, углеводов, жиров, сахара и т.д.) и витамины, и несколько других как фолиевая кислота, но магний не получают положить в центре внимания достаточно. Этот элемент является абсолютно необходимым для так много причин, и это достаточно легко, чтобы убедиться, что вы получаете обильные поставки, включая продукты, богатые магнием в вашей обычной диете.
1. авокадо, чтобы помочь с потерей веса
Магний играет огромную роль в регулировании ваш уровень сахара в крови, и было доказано высокое потребление магния имеют связь с ваш уровень инсулина и глюкозы, контролирующие увеличение веса и жира в организме. Авокадо также может быть хорошо для помогая облегчить вздутие живота, особенно во время менструального цикла.
2. сырые какао крупка простота тревоги и стресса
Магний помогает поддерживать надпочечники стресс гормонов в вашем организме под контролем и это также помогает поддерживать регулярные мозга, которая может быть очень важную роль в сокращении тревоги и стресса. Магний богатые сырые какао крупка помогают производить счастливым гормона серотонина, который может реально помочь в борьбе против чувства тревоги.
3. шпинат помочь победить тягу сахара
Если вы кого-то, что постоянно тягу сахара, то возможно вы не получаете достаточно магния в вашем рационе. Тягу сахара является признаком ключа этот недостаток, как магний каждый день позволяет ваше тело, чтобы стать лучше на дело с фруктозой и регулирование сахар максимумов и минимумов сахара.
4. капуста помочь снаряженном состоянии депрессии
Верьте или нет магния из что-то вроде Кале на самом деле может играть большую роль в оказании помощи в борьбе с симптомами депрессии. Долгое время рассматриваемых как естественной формой антидепрессанты в культуре альтернативной медицины, магния в Кале может предоставить вам с большим количеством здоровых и позитивных биохимических реакций.
5. Брюссельская борьбу против бессонницы
Хотя Брюссельская капуста может быть ваш любимый овощ, существует не деться от того факта, что они являются удивительный источник магния и в данном конкретном случае может быть действительно эффективным, чтобы помочь вам бороться бессонница и получить спать по ночам. Магний необходим в функционировании нашей рецепторов ГАМК (гамма - аминомасляная кислота), которые отвечают за успокаивающие сигналы наши мозги, чтобы помочь нам дрейф покинуть.
6. дикого лосося Аляски облегчить PMS
Семга является вкусным источником магния, которые могут помочь снять все ужасные симптомы ПМС, что могут возникнуть каждый месяц, включая мигрени, судороги, вздутие живота, головокружение, сахара тягу, удержание жидкости и низкого уровня сахара в крови.
7. тыквенные семена, чтобы увеличить вашу энергию
Магний в основном используется для создания энергии в вашем теле, активировав нечто известное как аденозинтрифосфатом (или АТФ). Это означает, что без достаточно магния, ваше тело будет бороться, чтобы запасать энергию, что необходимо получить через напряженного дня, приводит к усталости.
8. орехи кешью до уменьшения боли мигрени
Мы уже читали о том, что магний сильно вовлечены с функцией нейромедиатора в головном мозге и смешанные с тем, что он может улучшить кровообращение, есть что-то вроде орехи кешью может привести к боли, снижения гормонов, которые могут бороться мигрени.
9. папайи для поощрения здорового пищеварения
Папайя полна магния и может быть очень эффективным, чтобы помочь держать ваш кишечник регулярно, но берегись, слишком много может привести к мягкий Слабительный эффект, который не может быть столь желаемого! Имея регулярные кишечника также способствует имеющие высокий общий уровень энергии.
Пожалуйста, обратите внимание: все эти продукты богаты магнием и каждой из перечисленных преимуществ относится, независимо от источника питания, это в сочетании с здесь.
