Пляж кролики быть в курсе, есть некоторые действительно большие workouts для вас может быть выполнена, пока вы в песок, солнце и красоты вокруг. И что не нужно таскать тяжелое оборудование, поскольку эти тела веса упражнения все вам будет нужно это пляж полотенце или йога Матем. Существует целый ряд тренировок, которые варьируются в времени от 10 минут до 40 так выбирать тренировки, что является лучшим для вас. И имеют большое время, как вы получите ваш лучший пляж форму тела, начиная с сегодняшнего дня!
Table of contents:
1 10 минут тренировки Beach
Работа ваших ягодиц, хотя вы получите некоторых солнце на пляже с этой супер эффективные тренировки тела нижней. Можно насладиться видом песка и солнца, как вы получить в лучшей форме. Это тренировки является большим, потому что она занимает всего 10 минут вашего времени, что делает это идеальным для всех фитнес-уровня. Начинающих просто выполнить один набор и как вы сильнее добавить несколько наборов.
2 тон бедер
Положить в работе и вы будете благодарны, что вы сделали из-за отличные результаты, которые вы можете достичь. Начать с этой супер йоги и тела вес цепи. В этой тренировки все, что вам нужно это йога коврик и 20 минут время сделать шаг в получении в лучшей форме. И как вы находитесь на пляже все вам нужно мобильное устройство играть это тренировки и перейти к бить, как вы получите в лучшем виде!
3 Любовь худой, сильные руки
Трансформировать себя и лучше ваше тело с цепи вес тела, которая фокусируется на укрепляющий руки. Эта процедура будет сочетать йога, пилатес и сила движется чтобы помочь вам получить супер формы. Большой энергии в этой тренировки является только то, что вам нужно увеличить вашу мотивировку, как это поможет вам получить хорошую физическую форму всего за 10 минут на ежедневной. Не стесняйтесь объединить это тренировки с других подпрограмм из-за своей короткой продолжительности.
4 30 день Butt Lift
Если вы хотите затянуть и тон ваших ягодиц, почему бы не встать на вызов? 30 день задача, которая поможет вам лучше ваши трофеи и поднять эти ягодицы. Фокус на форму, как вы выполните это видео и начать один день на bang попасть в лучшей форме, в то время как вы принимаете в пляж, пляж зайчик!
5 хотите Abs все будут завидовать
Если вы хотите abs что все завидуют, выполнить это супер эффективные тренировки, наслаждаясь красотой пляжа. Это тренировки поможет вам укрепить и привлечь ваше ядро, поэтому вы видите результаты и почувствовать ожога. Просто убедитесь, что вы объединить это тренировки с здорового питания выбора, так что вы сможете достичь ваших целей тонкий скульптурные брюшной совершенства.
6 Любовь ваши ноги и прикладом, начиная с сегодняшнего дня
Всего за 20 минут вы можете ориентировать ваши ноги и прикладом, чтобы войти в форму uber. Это тренировки поможет вам бросить вызов ваше тело и заставлять себя на следующий уровень. Просто идти в своем собственном темпе и как вы получить сильнее, добавьте еще один набор. Убедитесь в том принять в достопримечательностей пляж и красивый звук волн, как вы получите ваш подходят!
7 Выполните этот пляж тренировки для пляжа красивое тело
В этом 40 минут тренировки вы будете работать основные группы мышц вашего тела и подтолкнуть себя, чтобы увеличить ваш метаболизм. Если в любое время в этой высокой интенсивности тренировки вам нужно сломать, взять короткий перерыв, а затем вернуться в него. Эта процедура безусловно поможет вам получить супер форму и вы будете чувствовать себя сильнее в результате! Так что добраться до него начиная с сегодняшнего дня!