Вы можете быть удивлены узнать, что упражнения могут фактически дают вам энергию и сделать вас чувствовать себя более проснулись и оповещения. Это потому, что он получает кровь течет в ваш мозг, помогая ему работать в лучших возможностей. Йога представляет собой отличный выбор, потому что это также поможет вам расслабиться и сосредоточиться на своем дыхании, который снимает стресс. Если вам нужно больше энергии, йога действительно является ответ, который вы ищете. Попробуйте любой или все из этих поз и вы увидите только то, что я имею в виду.
Table of contents:
Верблюжий Поза идеально подходит для увеличения энергии, потому что изгиб назад открывает ваше тело, увеличивая энергии и бдительности. Сделать эту позу, колени на ваш йога коврик, а затем согнуть ваше тело обратно, достигая для ваших ног с вашими руками. Пусть ваши головы повесить вниз, увеличивая кислорода и потока крови к мозгу.
Мост Поза является одним из наиболее распространенных в любой обычной йоги. Для хорошего причине тоже. Эта поза говорит дают вам энергию и восстановить все ваше тело в то же время. Лежат на вашей мат, колени согнуты под углом 90 градусов. Поднимите ваши бедра и ниже туловище вверх, держа руки прямо на ваших сторонах. Легко, правда?
Эта поза получает свое название от позиции, которую вы держите при выполнении перемещения. Просто делать ход тянется спину и открывает ваше тело, помогая восстановлению энергии и бдительности в считанные минуты. Лечь на живот на вашей мат, затем поднимите верхнюю часть тела на локти, руки согнуты под углом 90 градусов. Идеальный!
Вы слышали о вниз собака, но вы когда-либо сделали лицевой стороной вверх собака? Йога эксперты говорят, что он представляет собой отличный выбор для подъема и открытия груди, который может дать вам зарядиться энергией, только когда это необходимо. Лечь на живот на вашей мат, затем поднимите верхнюю часть тела, поддерживая себя на ладони вашей руки, локти прямые.
Никогда не слышали об этом? Добавив его к вашей сессии студии йоги могут делать чудеса как напряжением и спать вы чувствуете после. Этот шаг является немного более сложным, чтобы создает мастер чем некоторые основы, но как только вы получите технику, вы будете так рады, что вы сделали. Стоите на вашей мат, принося одну ногу позади вас и захватывая с рукой на одной стороне. Поднять руки в воздух и удерживайте позу.
Это один, что я не сделал очень много раз, но если вы получаете в нужном настроении, вы можете почувствовать энергию накачки прежде чем вы даже сделали с ним. Это подпитывает ваш позвоночник и маркировка повышает пищеварение, так что это здорово, когда вы энергии. Сидите с одной ногой, перешли с другой стороны, колена вверх. Крючок локтем противоположной за колено, поддерживая себя с другой стороны.
Также называется колеса поза, этот шаг не для начинающих, но он может дать вам подталкивание мега в вашу энергию. Это в основном backbend, где ваши руки и ноги находятся на земле и позвоночник изогнут к задней. Вы должны быть очень осторожны с этой позе, так что вы не ушибете, но это один из лучших для повышения энергии.
Что дает вам наиболее энергии? Какие другие позы вы бы добавить в список?
Пожалуйста, оцените эту статью
Более
