Я знаю, что Кокс вкусы так хорошо, но если вы замените его на воду с лимоном или несладкий чай со льдом, вы будете резки так много калорий! Давайте делать математику: Если вы пьете две бутылки в день, что четыре порции, и колоссальные 480 калорий... это больше калорий, чем cheeseburger!
2 Запустите
Даже если вы не можете запустить быстро, вы можете записать нагрузок калорий и тон и фирмы ваши ноги и прикладом. Queue вверх ваш плейлист, переместить его, зашнуровать ваших тренеров и идти! Добавить в несколько наборов приседания или выпады между миль (и в начале и линии финиша), и вы будете великолепна!
3 доска
Теперь пришло время для тона руки и ядро, и один из лучших способов сделать их обоих — лежаки. Установите таймер на 30 секунд и каждый день, добавить больше 15. Работать ваш путь до двух минут и увидеть если вы можете даже нажать для больше.
4 получить свежие
Ли вы жаждете сладкого? Не достигают для мороженого! Вместо этого сделать себе миску сладкой, свежие ягоды, или отрезать вверх некоторые арбуз... или просто захватить весь помидор от винограда! Эти свежие фрукты в сезон, и они так хорошо для вас и ваш пляж БПК!
5 просто добавь воды
Если вы чувствуете голодны, выпейте стакан воды прежде чем вы найдете Мунк, потому что (особенно в жару летом) вы может фактически быть просто пить. Держите бутылку многоразового использования воды с вами во все времена и часто sip.
6 переменам
Вы знаете лучший способ иметь пляж тела вы хотите следующим летом? Держите его от этого лета! Держаться на все эти хорошие привычки, вместо давая им идти в свитер Погода, и вы будете Бич готовые круглый год.
7 Найдите тот, который подходит
Теперь, когда вы тонированные и подстриженные немного, это время, чтобы найти новый suitie, один который вписывается и льстит! Игнорировать калибровки этикетки и просто попробовать на костюмы, который вам нравится, пока не найдете тот, кого вы любите. Оценка!
У вас есть любые другие советы получить ваш Бич БПК поделиться? Как вы готовить?
