17 способов естественным образом подавить аппетит для девушек, которые жаждают...

Работа с тягу является проблемой. Тягу являются либо результатом отсутствия определенной группы питательных веществ или эмоциональную реакцию. Тягу также различны для каждого человека. Иногда вы жаждут сладкого, иногда соленых или вы могли бы жаждут что-то конкретное. Одна вещь, которую я могу сказать определенно — обратиться не к синтетическим аппетит огнезащиты. Вместо этого выберите из этого списка лучших натуральных пищевых аппетит огнезащиты и наполнения низкокалорийные закуски.

1. напитки много воды, чтобы остаться гидратированный

Вы быть удивлены на как раз как часто человек думает они голодны, но на самом деле они слегка обезвоженная и их жажду проявляется как голод. Чем более увлажненной, ты, меньше тягу, вы будете испытывать.

2. Ешьте больше белка, чтобы чувствовать себя Фуллер дольше

Несмотря на поверье здоровых белков фактически оставляет вас чувствовать себя более полной дольше, гораздо больше, чем углеводы. Кроме того Имея достаточное количество белка в организме является сигналом для вашего тела, чтобы сосредоточиться на сжигание жира.

3. Избегайте спайков инсулин держать ваш аппетит на залив

Слишком много инсулина в организме может вызвать жира усиления и воспаления, который невольно вызывает чувства голода. Вы можете контролировать это, принимая уведомление о потребление углеводов.

4. все данные свидетельствуют о том, что упражнения контролирует аппетит

В случае, если вы не знаете, упражнения довольно гениально! Не только это действительно поможет вам потерять вес, он также работает двойным фальцем производить природные аппетит огнезащиты внутри вашего тела.

5. не прыгните еды. Это замедляет ваш метаболизм

Если ваш метаболизм работает слишком медленно, вы не будете переваривать пищу и сжигать калории достаточно быстрыми темпами. Не пропускайте приемы пищи, потому что вы только в конечном итоге получить супер голодны и overindulging позже в тот день.

6. Убедитесь, что вы едите на регулярной основе в течение всего дня

А также не будет длительное время без еды, вы должны действительно пытаются попасть регулярной рутиной ухода длительные периоды между приемами пищи. Ваше тело будет привыкнуть к шаблону и не сделает вас жаждут так много.

7. есть медленнее, чтобы чувствовать больше пищи удовольствия

Если вы издеваться еду вниз в две минуты, это очень вероятно, что вы собираетесь быть левый неудовлетворенных и хотят съесть даже больше. Примите ваше время и насладиться едой, ваше тело будет поблагодарить вас!

8. Ешьте много здорового волокна ' Cos он заполняет вас вверх

Вещи, как фрукты, овощи и орехи являются идеальным здоровые закуски, которые даст вам много питания и сделать вас чувствовать себя более чем фаст-фудом, приводит к менее тягу позднее в тот же день.

9. не верьте рекламе и едят ненасыщенные жиры

«Толстый» стало плохое слово, но это только насыщенных жиры, которые вам следует избегать, не природные ненасыщенные жиры. Они хорошо для вашего тела, сделает вас чувствовать себя полностью и может предотвратить такие вещи, как болезни сердца.

10. Заполните сами с вод-богатые продукты

Хороший трюк является есть много продуктов, которые имеют высокое содержание воды как сельдерей, огурцы, персики и апельсины. Они все действительно здоровым и сделать ваш чувствовать себя более полной из-за жидкости.

11. горсть миндаль может обуздать голода

Недавние исследования показали, чтобы доказать, что 1,5 унции миндаль каждый день может помочь подавить аппетит без добавления бремя каких-либо значительных калорий.

12. научиться сосредоточить свое внимание с медитации

Не следует недооценивать власть медитации. Обучение ваш разум может помочь подавить аппетит, как часто от вещей как скука, вместо того, чтобы фактическое голода тягу.

13. пить зеленый чай для здорового эффект подавления аппетита

Тогда как некоторые вещи, такие как диетические газированные напитки могут подавить аппетит в вредных путь, пить зеленый чай имеет тот же эффект, но не приходит с какой-либо из потенциальных рисков для здоровья. Просто хороший старомодный детоксикации!

14. яйца для завтрак будет оставить вас чувство Фуллер

Вы можете готовить яйца в целый ряд различных способов вкусно, так что вы будете в состоянии подавить аппетит для остальной части утром без скуки завтрак каждый день.

15. поп монетный двор для аппетита, подавление вкус

Это факт, что сильный вкус мяты может помешать с подключением запах/вкус и избавиться от тягу пищи, которые не обязательно связаны с истинной голода.

16. Начните общаться, чтобы положить ваш разум от пищи!

Заметили ли вы, что вы не склонны иметь как много тягу пищи, когда вы находитесь на прогулке с друзьями? Возьмите ваш разум от пищи, общение всякий раз, когда вы можете.

17. сексом!

Лучшее лекарство от жажды когда-либо? Оргазм! Если конечно вы не один из тех, кто голоден после секса. Все, что спальня действий и результирующая эндорфинов безусловно примет ваш разум от пищи.