7 продуктов 🍌🍎, что сила воли 🔋 вам через вашу стельность 🤰🏿🤰🏼🤰🏽🤰🏻...

Будучи беременной это замечательное время, даже если это не самый удобный вещь, которую вы когда-нибудь пройти через. В то время как вы растут вашего нового ребенка, важно есть право продуктов, чтобы помочь его или ее растут и развиваются нормально. Пищи, которую вы едите будет идти до вашего ребенка, но они также принесут пользу вам также. Поговорите со своим врачом о сколько калорий, вам нужно. В то же время эти продукты являются большие варианты для мамы и ребенка.

1. налить себе миску каши

meal, produce, food, dish, plant,

Большинство видов зерновых обогащенный питательные вещества, которые имеют важное значение во время беременности. Одним из наиболее важных является фолиевая кислота, витамин B, которая помогает предотвратить врожденные дефекты нервной трубки. Многие виды укрепленные злаки содержат более половины фолиевой кислоты, что вам нужно в среднем в день, так что делает отличный способ, чтобы начать утро. Зерновых является на самом деле большой еды во время вашей беременности и молоко, когда вы льете на верхней делает его еще лучше для вас и вашего ребенка.

обезжиренное молоко является довольно большой выбор
Explore more ...