😋 вкусный и питательный ночной 🌜 закуски 🍇 для вашей Netflix запои 💻...

Некоторые эксперты рекомендуют не едят ничего, после обеда, но давайте быть реальным здесь. Большинство из нас хотят перекусить перед сном и особенно если мы остаемся до улове вверх на нашей очереди Netflix. Хитрость здесь состоит в том, чтобы идти вперед и перекусить, но чтобы быть уверенным, это один что здорова и что вкусно. Таким образом, он удовлетворит ваш аппетит и тягу в то же время. Так в следующий раз вы в течение нескольких часов игры Престолов, попробуйте один из этих закусок во время просмотра.

1 шоколад миндаль батончики

Если вы не можете пойти спать без некоторых шоколад, это закуска для вас. Вы сможете побаловать себя любимым, но вы также получаете большой дозы белка, чтобы заполнить вас до утра и некоторые здоровые жиры тоже. Расшевелить партию этих, и вы всегда будете иметь перекусить Netflix.

Ингредиенты:

1 стакан сырой миндаль
¼ чайной ложки морской соли
1 чайная ложка корицы
1 ½ чашки овса
5 унций ванильного белка порошок
1/3 стакана кленовый сироп
¼ чашки шоколад чипсы

Направления:

Спрей 8 х 8-дюймовый выпечки. Чоп ¼ чашки миндаля. Процесс оставшиеся миндаль с солью в пищевой процессор. Добавьте овес, белка порошок, корицу и кленового сиропа и процесс до получения однородной массы. Пресс смесь в выпечки блюдо и топ с нарезанным миндалем. Растопить шоколад чипсы и залить баров. Холод в течение 20 минут до резки.

2 острый печеный картофель

Если вы жаждут соленый картофель как закуску поздно ночью, этот рецепт является идеальной альтернативой для быстрого питания картофель или картофельные чипсы. Вы будете чувствовать себя, как вы предаваясь без вины.

Ингредиенты:

3 средних картофель, нарезать картофель «фри»
2 столовые ложки оливкового масла
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка порошка Чили
1 чайной ложки порошка лука
½ чайной ложки паприки
½ чайной ложки соли

Направления:

Место картофель в большой мешок zip Топ и добавить остальные ингредиенты. Shake мешок пальто картофель, а затем передавать их на листе выпечки в один слой. Выпекать 20 минут при температуре 425 градусов. Включите духовку до 450 градусов и выпекать картофель еще за 10 минут.

3 запеченный капуста чипсы

Если вы что-нибудь вроде меня, вы жаждут картофельные чипсы, когда вы смотрите телевизор. Они хрустящий и соленые и почти идеальный. За исключением их содержанием жира и калорий. Вместо этого сделайте эти здоровые капуста чипы. Проблема решена!

Ингредиенты:

1 пучок Кале
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка приправленный солью

Направления:

Разогреть духовку до 350 градусов и выровняйте лист выпечки с пергаментной бумагой. Tear Кале на мелкие кусочки и перемешать его с маслом и солью. Выпекать около 10-15 минут, или до тех пор, пока капуста слегка коричневого цвета и хрустящей.

4 хрустящие запеченные куриные крылышки

Ничего более совершенного, чем ТВ выпивка чем большой старый тарелку горячего крыльев. Жареные те вы получите в баре или от вычет, безусловно, не здоровый выбор. Однако эти запеченные версии просто вкусно, без жира и калорий.

Ингредиенты:

2 фунтов куриные крылышки
Соль
3 столовые ложки буйвола горячий соус
2 столовые ложки сливочного масла
Тире Вустерский соус
Кайенский перец

Направления:

Разогрейте духовку до 450 градусов. Куриные крылышки варите около 8 минут в подсоленной воде. Переезд в решетке. ПЭТ насухо бумажным полотенцем. Запекать около 30 минут крылья, флип и запекать еще 5 минут. Сочетают горячий соус, сливочное масло, Вустершир и cayenne в кастрюле и тепла до тех пор, пока твореное и комбинированные. Тосс крылышки в соусе и служить.

5 партия попкорн

Список закуски поздно ночью не будет полным без попкорна. Конечно вы могли бы наслаждаться миску с маслом ядра, но этот рецепт снисходительным и вроде здоровый, так что он не будет отменить все ваши цели в области здравоохранения.

Ингредиенты:

2 столовые ложки растительного масла
2 чайные ложки сливочного масла, несоленое
1/3 стакана ядер попкорна
Морская соль
1 чайная ложка майорана
½ чайной ложки паприки

Направления:

Растопить масло и масло в большой сковороде и добавить попкорн ядер. Обложка и встряхнуть, пока не начинает поп попкорн. После того, как появляются замедляет вниз, осторожно снимите крышку. Добавьте соль, майоран и паприкой и встряхнуть попкорн в пальто.

6 Шоколадный молочныи коктейль авокадо

Вы пропустите счастливый час коктейлей в Sonic? Не переживай. Вы можете кнутом до этого полностью декадентской, но здоровый лечения в кратчайшие сроки. Потягивая это сделает любой Netflix выпивка, гораздо лучше.

Ингредиенты:

½ авокадо
2 столовые ложки коричневого сахара
2 столовые ложки какао порошок
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 ½ чашки обезжиренного молока

Направления:

Поместите ингредиенты в блендер и пюре до получения однородной массы. Подавать со льдом.

7 Ночной суп рамен

Рамэн является одним из моих любимых поздно вечером закуски. Это не совсем так здоров, как некоторые другие параметры в этом списке, но это отличный выбор, если вы хотите что-то утешительное и с чит день.

Ингредиенты:

1 пакет мгновенное рамэн
Горсть ваши любимые овощи
2 яйца
Горячий соус

Направления:

Приготовьте рамэн в соответствии с пакетом направлениях. О на полпути через приготовления, бросить в овощи. Добавьте приправу пакетов и перемешать, чтобы объединить. Добавить яйца в кастрюлю и варить около 4 минут, или до тех пор, пока белые устанавливаются, но желтки еще насморк. Добавьте горячий соус по вкусу и подавать.

8 бананы в шоколаде

Глядя на то удовлетворить вашу любовь к сладкому и не упаковать на фунтов; Тогда это супер просто удовольствие для вас.

Ингредиенты:

Темный шоколад

Бананы

Направления:

Расплава квадрат темного шоколада в микроволновой печи в течение 20 секунд. DIP банан и наслаждайтесь.

9 тощий Ванильный молочныи коктейль

Нет ничего лучше, как закуску поздно ночью чем вкусный молочный коктейль. Сделать его здоровым milkshake и я продал! Кроме того, вы можете сделать это шоколад слишком путем замены ванильный шоколад белка порошок.

Ингредиенты:

1 шариком ванильного белка порошок

1 чашка обезжиренного молока

Лед

Направления:

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте.

10 греческий йогурт с мюсли или фруктами

Если вы тип, чтобы свернуться калачиком с ванной мороженого в ночное время, попробуйте этот тощий своп.

Ингредиенты:

1 чашка обезжиренного греческий йогурт (любой вкус)

2 столовые ложки мюсли или орехи

1/4 чашки фруктов

Направления:

Топ ваш греческий йогурт с мюсли или фруктов и копать!

Какой из них будет поздно вечером закуски вечером? Какие другие идеи вы можете добавить?