10 продуктов, чтобы помочь вам увеличить вашу энергию 🔋 🙏🏼 а также похудение вам вниз ⚖️...
Рестораны право пищи топливо ваш день может сделать большой разницы повысить вашу энергию и поможет вам похудеть. Здоровая пища может помочь устранить перепады настроения, push вам сильный через день и поможет вам похудеть. Еда может быть ваше лекарство, если вы выберете правильный продукты, чтобы помочь вам и не повредит вам. Я считаю, в дни, которые я не чувствую хорошо это обычно связано с продуктов, которые я ел в этот день. Поэтому выбираете здоровую пищу, топливо вас и помочь вам остаться на трассе для ваших целей потери веса. Вот продукты, чтобы повысить вашу энергию и slim вниз:
С как растворимые и нерастворимые волокна, пектин и много витаминов яблоки являются идеальным портативные Снэк повысить вашу энергию и поможет вам похудеть. Яблоки также велики стабилизировать уровень сахара в крови и чувствовать себя хорошо. Я каждый день начинать с яблоком!
2 курица
Куриные является источником белок помочь топлива ваши тренировки и серьезно slim вниз. Мне нравится иметь мою курицу-гриль в салат с другими овощами, так что власти упакованы здоровую еду. Просто убедитесь, что вы едите надлежащего порции с мясом не больше, чем на ладони вашей руки.
3 яйца
Яйца являются супер питание работать над вашей рекомендуемой дневной нормы белка в день. Яйца также имеют лецитин в желтке, который является компонентом жира горения. Так что яйца могут серьезно slim вы вниз, особенно в сочетании с программой регулярные тренировки. Так что наслаждайтесь омлет, яичные белки, или даже вкрутую.
4 капуста и шпинат
Железа и фолиевой кислоты являются большой частью питания, Упакованные в Кале и шпинат. Ваша цель должна быть потреблять 3-5 чашек в день. Я обещаю, что значительно увеличит вашу энергию, вы будете чувствовать себя лучше и ваша цель вес будет казаться легче, потому что номер по шкале естественно упадет от ваш выбор здоровой пищи.
5 киноа
Киноа является древней зерна, Упакованные с белком и awesome питание в паре с курицей, овощами или обжаривают. Из-за углеводов и белка это лучшая еда, которую вы можете съесть регулярно в вашем рационе. Поэтому убедитесь, что вы включить это в свой план питания на повседневности.
6 орехи и семена
Орехи и семена являются супер перекусить или ингредиент для любой салат. Просто убедитесь, что вы едите это в меру, так что вы не переусердствуйте с калорий. Орехи орехов с высоким содержанием калорий и жира, чтобы наслаждаться в умеренности для вашего здоровья и преимущества потери веса!
7 фасоль
Для большой комплекс углеводов и источник белка наслаждаться бобы как часть вашей еды. Рис и бобы, фасолевый суп или даже в рамках вашей салат может сделать мир разницы в ваши энергетические уровни, а также помощи в ваших усилиях по удар этих фунтов на тротуар. Просто убедитесь, что вы едите адекватной порции и взять еще один шаг в улучшении вашей жизни, делая лучший выбор продуктов питания для вашего здоровья!
8 темный шоколад
Не только темный шоколад снаряженная сахара тягу на долю калорий, но имея площадь его днем повышает вашу энергию. Темный шоколад содержит естественный стимулятор, похож на кофеин, который увеличит вашу энергию и ваше настроение!
9 цельнозерновой хлеб
Сделайте себе некоторые целом пшеницы тост на завтрак, или использовать его для здорового бутерброд на обед. Содержащие сложные углеводы, которые составляют 60% от вашего тела энергии источник целом пшеницы хлеб имеет цельного зерна, которые также являются отличным источником витаминов и питательных веществ. Сложные углеводы также держать вас более полной дольше, который предотвращает перекусывать между приемами пищи.
10 AparaGus
Спаржа загружается с витаминами, которые как известно, быть естественной энергии руля. Витамины B повернуть углеводов в глюкозу, что ваше тело может использовать для поддержания энергии. Кроме того, он загружается с клетчаткой, которая заполняет вас вверх для более длительных периодов времени, помогая вам получить от вашего день обед ужин с меньшим количеством закуски.
Поэтому убедитесь, что вы включили эти здоровую пищу в свой ежедневный рацион, или по крайней мере часто лучше ваше здоровье и лучше вашей жизни! Вы заслуживают того, чтобы достичь величия здоровье и жить суть большой жизни!
