Все в какой-то момент в их жизни посмотрел на себе и думал, что они могут потерять немного веса, и если вы женщина, вы вероятно возникли эти мысли несколько раз в течение дня – независимо от вашего размера. Но почему мы ставим на вес? Мы зависимы от пищи, это медицинская проблема, или мы просто фарш наши лица 24/7 с неправильной пищи? Ниже приведены 10 основных причин, которые мы получаем вес.
Table of contents:
Полный жир, Упакованные с сахара, консервантов, нежелательной, абсолютно без питательных веществ, минералов, витаминов, или анти-оксидантов вообще и полностью и совершенно неотразимой, рафинированного углеводов являются ближе всего к диете грех, там когда-либо был. Плохо для вашей кожи, ваши энергетические уровни, талии, ваши надпочечники и вашей души, потребляя любое количество рафинированного углеводов является самым быстрым способом поставить на вес на планете. Не вопрос.
Существует абсолютно никаких оправданий не осуществляет никакой – на Паралимпийских играх, мы видели супер невероятно подходят спортсменов, которые пропали без вести несколько конечностей и были слепы к загрузке, и у нас есть наглость сидеть на диване и жаловаться на нашем больное колено. Двигаться, даже если это только для 30 минут 3 раза в неделю. Получите что лентяй с дивана и на свежий воздух для прогулок. Эндорфины действует как вне тела опыт, принять их.
Выпивки. Ничего довольно как хрустящий пиво в конце долгого дня, или большой коктейль с зонтиком даже больше, вглядываясь через песчаный пляж перед вами, чтобы сделать ваш день. Но в действительности, пить каждый день, в меру или избыток будет упаковать на фунтов. Дайте вашей печени перерыв и сохранить вино на выходные.
Ultimate диета кардинал грех сочетание еды комфорта и рафинированного углеводов. Чувствуя бит нуждающимся, никто не каждый трещины в тарелку салата и запил с зеленым чаем. Нет, есть комфорт это все о пик сахара, и если вы делаете это часто достаточно вам будет шар быстро. Держите пищевой дневник, чтобы выяснить, какие ваши триггеры, чтобы помочь вам избежать их и управлять ваши пристрастия.
Вы можете быть стойкий инсулин не понимая его. Если у вас есть трудности в потере веса и добавляем на вес с огромной скоростью, может потребоваться получить к медико-санитарной помощи профессиональных иметь ваш инсулина, извлечен.
Будучи устал обычно означает мы подчеркнули, что означает, мы не спать ночью, что означает мы устали, которая приводит к истощению. Последняя вещь, которую вы чувствуете, как едят когда вы вечно в исчерпаны является Ницца цельнозерновая салат с овощами. Нет, вы хотите чау вниз на то, что собирается дать вам мгновенный импульс энергии – в марте рафинированного углеводов. Даже после 2 недель это обычные собирается сделать вас чувствовать себя хуже. Спать, есть некоторые растения, пойти на прогулку.
Контроля над рождаемостью и другие лекарства являются главной виновницы для изготовления людей поставить на вес. Анти-депрессантов являются другой виновника. Узнайте, с врачом о побочных эффектах лекарств, вы начнете принимать и получить некоторые советы о том, как управлять эти симптомы, прежде чем вы окажетесь перемещение платье размер.
Люди действительно просто слишком занят, чтобы поесть хорошо в эти дни, и с мгновенного образа жизни, которые постоянно на ходу, мы ожидаем, что наша пища быть таким же. Хотя вовсе не здорова быстро и легко, иногда у нас нет выбора. Попробуйте взять время, чтобы готовить заранее, немного планирования вперед может сэкономить время и деньги и дюймов на вашей талии.
Когда у вас есть маленькие дети, которые просто не хочу, чтобы съесть овощи, даже с мясом, замаскированный под овощи, сражение для завода в конце концов потерял и вы начинаете приготовления блюд подходит суетливого детей и в результате в конечном итоге есть mac и сыр 5 ночей в неделю – и ваша одежда становится e значительно крепче. Хотя это попытка готовить отдельно, быть дисциплинированным и сделать ваши дети едят по крайней мере один из каждого вегетарианский, служил на обед. Позже вам будет помогать им в выбор продуктов питания.
Для этого вам придется просто улыбка и нести его, как это временное. Держитесь подальше от шоколада и конфет и увеличить ваши тренировки и быть дисциплинированным о выбор продуктов для минимизации веса. Как только вы начинаете осуществлять вы будете чувствовать себя большим и он будет просто вопрос времени, пока вы падение обратно в нормальное русло.
Пожалуйста, оцените эту статью
Более