10 самых интенсивных тренировок для высоких девушек, чтобы сделать ...

Вы не хотите чувствовать себя застенчивым, когда вы ходить вокруг города, демонстрируя все вашей кожи. Вот почему вы должны уделять особое внимание нижней части тела, когда вы решите работать. В конце концов, это то, что каждый смотрит на когда вы ходите на них. Для того чтобы держать ваши нижней части тела упругой, вот несколько интенсивных упражнений для высокие девушки:

1. как сделать Майли Сайрус сексуальные ноги тренировки

Вы высокий, что означает, что каждый собирается быть глядя на ваши ноги, когда вы скольжения в юбки или шорты. Вот почему вы должны держать их в форме, так что они выглядят лучше. Для того, чтобы делать, что вы должны проверить это тренировки видео, которая включает в себя упражнения, как чередование plie приседания, выпады, приседания, выпады в сторону, боковой ноги подъемники, одноногий Теленок поднимает, гидранты, на коленях ноги подъемники, и нажимает на коленях пятки.

2. как получить ноги как модель Виктория Секрет

Вот еще один видео, которое собирается учить вас как получить ваши ноги в форме. Существует нет лучшего способа сделать это, чем путем копирования движется что Виктория втихомолку модели. Следуйте женщину в этом видео, как она учит вас несколько новых тренировок. Не волнуйтесь, потому что вся вещь только около десяти минут.

3. как сделать бедра упражнения

Если вы собираетесь работать, длинные ноги, то вы могли бы также работать вне ваши бедра, тоже. Вы собираетесь делать plie приседания, выпады в сторону, приседания и ногами, фигурист хмель, внутренняя нога подъемников, нога круги, наружная нога подъемников, пожарные гидранты и пожарный гидрант ногами. К тому времени, вы сделали вы должны определенно почувствовать ожога.

4. как тон Abs, ягодицы и ноги

Это тренировки более чем укрепит ваши ноги. Это также сделает ваш пресс и прикладом выглядит удивительно. Женщина, давая инструкции во время видео является моделью бикини, поэтому она должна знать, что она говорит о. Он не пострадал попробовать ее обычной тренировки.

5. как сделать пилатес похудение ног

Вам не придется делать кардио целях тонкие длинные ноги. Вместо этого вы можете сделать пилатес. Она будет давать вам отдохнуть от всех этих приседания, которые вы привыкли делать. Вы будете делать мост, Мост качания, вне ногу поднять, внутри поднять ногу и многое другое!

6. как выполнить вызов сжигания жира

Вам не нужно каких-либо упражнение оборудование для того, чтобы выполнять упражнения в своем видео. До тех пор, как у вас есть бутылка воды и некоторые милые тренировки одежда, вы хорошо идти. Только это займет у вас около 10 минут, чтобы закончить все эти упражнения, так что вы можете также попробовать его! У вас есть 10 минут, чтобы запасных, не так ли?

7. как сделать тянется балета

Это будет работать, ваши ноги и свою добычу. Вы собираетесь начать растяжения на ваш йога коврик. Затем вы собираетесь обратить пристальное внимание на женщину в видео, так что вы положили ваши руки и ноги в правильном положении, каждый раз. Вы не хотите mess вверх. Если вы это сделаете, то вы не получите результаты, которые вы должны.

Теперь у вас есть много новых способов работы, длинные, красивые ноги. Какой из этих тренировок вы собираетесь проверить сегодня?