10 вещей, которые нужно бросить, если вы пытаетесь похудеть...
Есть много вещей, которые можно получить на пути к здоровой потере веса. Это до вас, чтобы получить эти вещи из вашей жизни, так что они не препятствуют ваши цели. Потеря веса происходит, когда вы сжигаете больше калорий, чем вы потребляете. Следует создавать ежедневные дефицит калорий, вы можете пролить фунтов и достичь здорового номер. Это не будет легко, но это будет стоит, потому что на здоровый вес защищает вас от болезни сердца, диабет и рак. Чтобы избавиться от этих вещей, чтобы перейти начать свой потеря веса.
1. перемешайте весы
Это одно приходит с оговоркой. Вы хотите скрыть свой масштаб, вместо того, чтобы носить его для вашего снаряженная для мусора человек для сбора. Дело здесь в том, что вы определенно не хотите вес себя каждый день. Ваш вес колеблется немного изо дня в день, и эта привычка действительно может разочаровать вас. Вместо этого эксперты полагают, весом в один раз в неделю, в то же время в тот же день без одежды. Это поможет вам оставаться на дорожке.
2. избавиться от нездоровой пищи
Если этот мешок Doritos или Snickers бар там, это очень трудно не поддаться искушению и чау вниз. Вот почему вам нужно избавиться от холодильник и кладовая всех вещей, которые делают его трудным для вас потерять вес. Бросьте фишки, торт, печенье, соды, конфеты и все остальное, что не здоровый выбор. Я не говорю, вы не может заниматься сейчас и, но выйти и получить нездоровую пищу поможет вам противостоять большую часть времени.
3. «Жира» одежду можно пойти
Висит на одежду, что вы вытащить когда ваш вес подкрадывается делает его более вероятно, что вы не будет сопротивляться, когда вы должны быть. Бросить все эти большие одежды и вероятность того, что вы будете более мотивированы, чтобы остаться на трассе. В конце концов, кто хочет вернуться и купить больше одежды, когда они пытаются сбросить вес? Убедитесь, что у вас есть одежда, которые подходят вам, но избавиться от них, как вы получите меньше и меньше.
4. Положите ваш стул офиса в хранения
Ли вы сидите в кресле на работе или в домашнем офисе, вы все еще сидите, который держит вас сидячий. Путем замены ваш стул для шарик тренировки, вы естественно сжигать больше калорий, потому что вам придется заниматься ваш баланс, чтобы держать от падения мяча. Вы также можете попробовать постоянного бюро, которое можно использовать для части дня держать вас на ваших ног и сжигание калорий.
5. Выбросьте все те обезжиренные продукты питания и напитки
Вы можете подумать, что обезжиренные продукты питания и напитки являются ответом для еды нежелательной и по-прежнему теряет вес. Однако большинство продуктов, которые имеют жира полны сахара или соли, чтобы заменить вкус. Это по-прежнему приравнивается к выше калорий. Потеря веса включает сжигание калорий, так что будьте уверены, что баланс потребление с вашей продукции. Ешьте здоровую, клетчаткой продукты, чтобы удовлетворить ваш аппетит.
6. пожертвовать вашей сковороды на благотворительность
Жареные продукты супер высоким содержанием жира и калорий, так что они не имеют место в плане еды потери веса. Бросьте ваши сковороды и заменить их с антипригарным покрытием гриль и выпечки блюда. Запеченный, гриль и жареные продукты гораздо меньше жира и калорий, но по-прежнему flavorful и удовлетворения. Легко, правда?
7. больше не требуется неприглядное тренировки одежда
Теперь, когда вы совершили для потери веса, фондовый ящики с милой тренировки передач. Это будет мотивировать вас, чтобы выйти там и двигаться. В конце концов вы не хотите, чтобы рассматриваться в тренажерном зале в вашем крысиный потеет и бойфренд в старой футболке. Носить то, что выглядит хорошо, и вы хотите ударить тротуар или попал в следующий класс Zumba.
8. выбрасывать эти скрытые диетические газированные напитки
Хотя вы можете думать что вы пьете здоровым путем замены регулярного соды для диеты, диета на самом деле гораздо хуже для вас. Полностью отказаться от pop и пойти на ароматизированные воды. Если вам нужно отучить себя от, идти вперед, но попробуйте Никс сода полностью из вашей диеты.
9. сделать некоторую чистку весны
Вы не можете понять это, но ваш окружающей среды влияет на ваше здоровье. Де-захламление вашей жизни, вы найдете себе не весил и иметь больше энергии для физических упражнений и других счастливыми деятельности. Это, в свою очередь, поможет вам найти успех с вашими целями. Не уверен где начать? Уиттл от объектов, которые раздражают вас, до тех пор, пока вы окружены только позитивность.
10. ограничить использование вашего смартфона
Для большинства людей бросая смарт-телефон не практичен, однако, ограничивая использование будет серьезно повлиять на ваше здоровье и потеря веса в лучшую сторону. Вы сможете найти себе менее ленивые, депрессию и беспокойство. Вы можете использовать время, вы бы обычно тратить бесцельно прокрутки через подборки, выработать, или еды prep для лучшего вы внутри и снаружи.
Готов к весне чистой для потери веса? Что будет вам выбрасывать?
