35 гениальных способов сжечь 100 калорий...

Лучших способов сжечь калории есть те, которые казалось бы легким – те, которые вы можете сделать, как вы идти о вашей повседневной жизни, без необходимости изменения в осуществление передач или посетить тренажерный зал. В следующий раз, когда вы думаете о получении немного более активными, проверить этот список способов сжечь 100 калорий.

1. ужин

Разместить часть ужин для всех ваших друзей. Вы будете на ноги для много вечером сжигание калорий от вашего хостинг сборов и работает на кухне. 38 минут измельчения и подачи будет гореть 100 калорий.

2. Активное видео игры

У сессии видео игры на что-то как Nintendo Wii, что требует от вас быть вверх и активных вместо на диване. Скорость горения зависит от активности.

3. Садоводство

Побалуйте себя в месте садоводства, когда солнце выходит. Вы будете сжигать калории и делает ваше окружение красивее! 20 минут копания и посадки снизит ваши калории на 100.

4. гулять с собакой

Если у вас есть собака, принимая его за хорошей долго ходить является простой и интересный способ сжечь несколько калорий. 30-40 минут будет делать трюк.

5. пляжный футбол/футбол

Если вам посчастливилось иметь пляж рядом, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать это играть пляжный футбол даже всего за 20 минут и погасить 100 калорий провел.

6. флэш-моб!

Принять участие в флэш-моб. Они являются супер весело, чтобы быть частью, и они часто связаны с танцами и песнями! Повторять песню 4 раза во время движения и что прошло 100 калорий.

7. Наружная сторона

Идти и гулянку с вашими друзьями. Вечеринки на открытом воздухе означает, что вы, скорее всего, передвигаться по сравнению с пределы дома. Убедитесь, что вы не едите слишком много или вы будете принимать те 100 калорий обратно в.

8. Горячие прогулки

Выйти на солнце, когда день в его горячих и просто пойти на прогулку случайные; Вы будете сжигать больше калорий в жару. 30 минут будет делать это.

9. батут

Пусть ваш внутренний 10 лет, имея супер весело и супер калорий сжигание 27 минут сессии на батуте!

10. коньки

Ретро и откопать старые роликовые коньки. Они обеспечивают прекрасную альтернативу обычной ходьбы и дать более общей тренировки в течение 15 минут.

11. гольф

Побалуйте себя во второй половине игры в гольф или даже всего за 40 минут. Не только это забавная игра, но она также включает в себя долго ходить.

12. подъем

Посмотрите все предложения на Groupon. Они обычно предлагают скидку на прохладный мероприятия, как скалолазание. Масштаб стена 10 минут и бинго, потратить 100 калорий.

13. Поход

Сделать большую часть природной красотой, что у вас есть вокруг вас и пойти в поход. 15-20 минут бойкая Пешие прогулки будет стоить вам 100 калорий,

14. эллиптические

Большая вещь о использовании эллиптической является, что вы можете получить большой калорий сжигают от только короткие работы - 12 минут = 100 калорий.

15. Группа упражнений

Хит тренировочный мат с pal и сделать весело конкуренции из вашей сессии; Это будет сделать его показаться менее сложной. Есть так много способов сжечь калории 100 таким образом.

16. растяжения

На самом деле вы можете записать около 100 калорий за неделю просто, делая серию увеличивая гибкость растяжения упражнения для 6 минут в день.

17. флаг-футбол

Канал вашего внутреннего Моника от друзей и играть 12 минут игры в футбол флага, чтобы получить вашу кровь накачки!

18. Запуск

10 минутного работать в хорошем темпе можно легко сжечь 100 калорий.

19. Дайвинг

Вы можете сжечь много калорий, пробуя различные виды погружений в течение 30 минут; Дополнительные растяжки и тела движение действительно помогает.

20. Весна чистой

Сжечь несколько калорий и сделать более привлекательным среды жизни, делая тщательную Весна чистой. Например: скраб windows 14 минут (45 калорий), вакуумные для 10 минут (37 калорий) и мыть посуду на 7 минут (19 калорий).

21. Велоспорт

Перейти на хороший велосипедную прогулку вокруг вашего города; принять в некоторых достопримечательностей во время сжигания калорий.

22. стрелять обручи

Получить на заднем дворе и делать вид, что ты ребенок снова, потратив 21 минут съемки обручи!

23. попробовать парусный спорт

Не только плывет действительно весело и награждение хобби, но это дает полностью тренировки тела. Всего за 20 минут на борту будет факел эти 100 калорий

24. краска номер

Картина комнате в вашем доме всего за 30 минут можно записать до 100 калорий.

25. бадминтон

Бадминтон является одним из лучших видов спорта для начинающих, так захватите ваш ракетку и получить сжигание! 20 минут сессии является то, что вам нужно.

26. НПД!

Это может показаться сумасшедшим, но два часа вздремнуть на самом деле может сжечь 100 калорий!

27. вышибалы

Освободить некоторые сдерживаемый вверх агрессии и сжигать калории все в одном с хорошие 20 минут игры в вышибалы.

28. ходить по магазинам

Ходьба и подъема которая включает часовую покупками определенно может сжечь 100 калорий.

29. танец

Положите на некоторых из ваших любимых мелодий и танцев на 30 минут. Калории придет падает!

30. собака баня

Количество упражнений и штамм, который на самом деле требуется, чтобы получить вашу собаку в ванне для 30 минут может иметь желаемого калорий сжигание эффект.

31. классики

Считать правой обратно в детство, играя возврат игра классики 20 минут.

32. фортепиано

45-минутный сеанс хороший на фортепиано может быть очень хорошо для сжигания 100 калорий.

33. Тай-Чи

Тай Чи является Тренировка низкой интенсивности, но это еще большой помочь избавить 100 калорий, когда вы делаете это за 25 минут.

34. пляжный волейбол

Получить загар и прийти в форму в то же время с 12 минут, пляжный волейбол.

35. ТВ!

Возможно наиболее приятным предложение всех, 90 минут просмотра ТВ на самом деле будет гореть почти 100 калорий!