Домашние рецепты сока 🥕, чтобы оставаться здоровым 🤒 ...

К сожалению сок, что вы покупаете в магазине не всегда все, что хорошо для вас. Многие версии загружаются с сахаром и некоторые содержат только маленький кусочек фактической фруктового сока. Однако если у вас трудное время встречи фрукты квоты на день, сок является отличным способом, чтобы получить вас там. Сделать свой собственный принимает некоторые из наугад из чтения этикетки и пытается выяснить, какой из них может быть хороший выбор и какие из них, вероятно, не. Вот несколько рецептов вкусной домашней сок для начала.

1. свежий клюквенный сок

Не только этот сок терпкий и tangy, но клюквенный сок идеально подходит для людей, которые страдают от инфекций мочевых путей. Вам понравится великолепный вкус и здоровый образ, который он заставляет вас чувствовать.

Ингредиенты:

4 чашки свежей клюквы
4 стакана воды
½ чашки реальных кленовый сироп

Направления:

Принесите клюкву и воду до кипения. Варить 15 минут, затем процедить ягоды от жидкости, возвращая сок Пэн. Добавьте сироп и тепла до тех пор, пока она растворяется. Налейте в кувшин и охладить перед употреблением.

Источник: confessionsofanover-workedmom.com

2. легкий яблочный сок

Эта версия яблочного сока является большим, потому что он использует пилинг, который является, где все антиоксиданты являются сосредоточены. Вы будете любить свежий аромат этого сока и это идеальный выбор, чтобы пойти с завтраком или бранч.

Ингредиенты:

Пилинг и ядер от 5 фунтов яблоки, бабушка Смит являются хорошим выбором
Воды
½ стакана сахара

Направления:

Место пилинги и ядер в большую кастрюлю и залить водой. Добавить сахар и перемешать. Довести до кипения, затем варить в течение 30 до 45 минут. Процедить сок и охладите перед употреблением.

Источник: inspirationkitchen.com

3. нет сахара виноградного сока

Виноградный сок является одним из худших преступников, когда речь заходит о содержание сахара. Вот почему сделать свой собственный у себя дома это такой хороший способ насладиться любимым без overdoing его на сладкие вещи. Вы будете любить это!

Ингредиенты:

26 фунтов винограда, промывают и стебли удален
1 чашка воды

Направления:

Кук виноград и воды на слабом огне, пока смягчить шкуры. Размять виноград и продолжить кипящей на 15 минут. Процедить сок, затем охладите в течение 24-48 часов. Вы можете тепло можно сок на данный момент, если вы хотите, используя традиционные методы консервирования.

Источник: growagoodlife.com

4. Сад Овощной сок

Если вы являетесь поклонником вегетарианский сока, вы можете быть удивлены как соленый, это может быть. Это не хорошо для вашего здоровья, так что сделать свой собственный является очевидным решением. Этот рецепт прост и очень хороший вкус.

Ингредиенты:

24 фунтов помидоры, четвертовали
1 фунт морковь, очищены и нарезанные
1 головы сельдерея, очищены и нарезанные
1 чашка нарезанных лука
1 большой пучок петрушки, промывают
1 столовая ложка морской соли
Бутылках лимонный сок

Направления:

Поместите помидоры, немногие в то время, в большой кастрюле, разбивая их с сердцеед, как вы идете. Добавьте морковь, сельдерей, лук и петрушку. Довести смесь до кипения, затем варить в течение 35 минут. Процедите сок, возвращая жидкость обратно в кастрюлю. Сок вегетарианский куски, удаление семена перед добавлением сока. Добавьте соль. Нагрейте сок до 190 градусов и провести там за 5 минут. Бутылка сок в соответствии с направлениями на устройстве консервов.

Источник: foodiewithfamily.com

5. антиоксидант высший сок

Плод является источником антиоксидантов и ярче, они находятся в цвет, тем больше они имеют. Вот что делает этот сок такой большой выбор. Это будет стимулировать ваше здоровье, и он действительно хороший вкус слишком.

Ингредиенты:

1 чашка черники, свежие или замороженные
1 стакан наполовину свежей клубники
2 чашки нарезанного манго
¼ чашки воды

Направления:

Смешайте ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Процедить сок и разбавлять водой до нужной консистенции. Встряхните перед подачей на стол.

Источник: Health.com

6. кофе замена сок

Попытка отрезать назад на java? Этот сок является здоровая альтернатива с нагрузками питательных веществ и антиоксидантов и достаточно Панч, чтобы помочь вам получить вверх и вперед.

Ингредиенты:

1 средний яблоко
4 средних моркови
8 унций зеленого чая
1 чайная ложка меда
¼ Лимон
1 апельсин, очищенные

Направления:

Размешайте мед в зеленый чай. Место оставшиеся ингредиенты в соковыжималку и процесса. Добавить чай, чтобы сок и перемешать хорошо сочетать.

Источник: juicerecipes.com

7. свекла Apple Шпинат сок

Apple в этом рецепте остатки вкус овощей для сладкий сок, который вы будете любить. Это один велик для детей тоже!

Ингредиенты:

1 чашка шпината
1 средних свеклы, очищенные
1 яблоко

Направления:

Поместите ингредиенты в процессе и соковыжималку.

Источник: inhabitots.com

Какой из них вы хотите попробовать в первую очередь?