Эти 17 фитнес-инфографики привут вашу форму...

Некоторые из нас хотят, чтобы тренироваться, но не знаете с чего начать. Ну вы никогда не будете иметь эту проблему снова. Вниз ниже, вы найдете несколько фитнес-проблемы, которые помогут вам получить здоровую. Они скажут вам какие упражнения делать в какие дни, это означает, что вы не имеете предлог для пропуска тренировок. Вы всегда будете иметь готовый план на игру.

1. 30-дневный нога вызов

30-Day Leg Challenge Первый день, вы будете только делать шесть приседания, выпады и Теленок поднимает. Но в последний день, вы будете делать двадцать из них!

2. ходьба для запуска в течение 30 дней

Walking to Running in 30 Days Первый день, вы будете быть запущена только на минуту, но в последний день, вы будете работает на пять!

3. 4 недели тренировки Батт

4 Week Butt Workout Сделайте ваш приклад выглядит удивительно, следуя советам в этой диаграмме.

4. 30 день задача оружия

30 Day Arms Challenge Не забывайте о ваших руках! Они часть важного органа, который не стоит пренебрегать!

5. 30 день задача бум

30 Day Bum Challenge Вот еще один тренировки, которые помогут вам получить прикладом, которую вы всегда хотели иметь.

6. прикладом и основные задачи

Butt and Core Challenge Эта диаграмма была создана Buzzfeed, так что вы знаете, что это будет полезным.

7. дома цепи тренировки

At Home Circuit Workout Это тридцать минут тренировки, что получите все ваши мышцы работают.

8. 30-дневный вызов тела фитнес

30-Day Full-Body Fitness Challenge Это интенсивный. Конечно самых сложных задач заканчиваются больших результатов.

9. 30 день задача приземистый

30 Day Squat Challenge Вы думаете, что можете справиться что многие приседания? Смотрите сами!

10. 30-дневный эволюция

30 Day Evolution Эта диаграмма напоминает вам, что вы должны пить столько воды, как это возможно. Вы должны также попытаться установить реалистичные цели для себя, так что вы не поднять себя слишком жесткие и конце потерпевшего.

11. 30-дневный хруст вызов

30-Day Crunch Challenge Если вы хотите красивый набор abs, то вы должны попробовать завершить эту задачу хруст. Вы определенно будете чувствовать ожога к тому времени, вы сделали!

12. 30 день Ab и приземистые вызов

30 Day Ab and Squat Challenge Это тренировки требует от вас сделать situps, сухарики и приседания каждый день в течение месяца. Конечно к тому времени месяц заканчивается, вы будете профессионалом и захочет продолжить в следующем месяце.

13. приседания вызов

Squat Challenge Приседания являются хорошими для вас. Вот почему есть так много проблем, которые связаны с их!

14. 30 день задача Однополосный

30 Day Plank Challenge Это время, чтобы получить на руки и пальцы делать доски! Все, что вам нужно сделать, это занимать должность в течение 20 секунд в первый день. Вы можете справиться с этим!

15. 30 день задача выпад

30 Day Lunge Challenge Двадцать выпады звучит как много, чтобы начать с, но он будет выглядеть как ничего в последний день месяца, когда вы до делать 150 выпады в день.

16. 30 день хруст проблемой

30 Day Crunch Challenge Вот лучший способ работать эти мышцы живота!

17. 30-дневный приседания вызов

30-Day Squats Challenge Вот один последний приземистый вызов для вас рассмотреть. Выбрать, какой один вы думаете, вы можете справиться лучшие.

Если вы хотите, здоровое тело, вы собираетесь положить в аду много усилий. Вы не увидите результаты на ночь. Вот почему вы должны бросить вызов себе по крайней мере полный месяц! Какой из этих задач фитнес собираетесь ли вы пытаться?