7 способов для девушек оставаться в безопасности при беге на улице в одиночку ...
Выход для соло run является большое время для самостоятельного отражения, очистить свой ум и сосредоточиться на ваших целей, но важно быть безопасным. Если вы можете запустить дневное время с людьми вокруг него всегда является безопасным. Вы также можете носить светоотражающие, видимый передач, чтобы убедиться, что люди видят вас, когда вы работаете. Также, принося свой мобильный телефон, деньги и даже перцовый аэрозоль может помочь вам в безвыходном положении. Это всегда лучше быть в безопасности, чем сожалею, при работе вне только. Так сделать умный выбор, чтобы получить большую тренировку без ущерба для безопасности с этими советами!
1. Запустите в дневное время
Выбирая для запуска в дневное время вы будете чувствовать себя безопаснее, будет меньше шансов падать, и хищники с меньшей вероятностью атаки. Важно, чтобы всегда сосредоточиться на завтра не только сегодня и выбор быть безопасными необходима в светлое будущее! Так что запустите, когда это свет, если ваш график позволяет!
2. Запустите на области сообщества
Голова в вашем местном парке измеренные вне курс работает с других местных бегунов, пешеходов и велосипедистов возле. Если вы решили запустить в районах вы будете меньше шансов бежит в вопросы с вашей безопасности и вы будете чувствовать себя более уверенно. Иногда мне нравится бегать в парке, потому что это живописный, контролируемой области, где вам не придется беспокоиться об автомобилях, идя на ваш курс.
3. Принесите свой мобильный телефон
Принесите вдоль сотового телефона слушать музыку, на низкой громкости безопасными и также так у вас есть доступ для посылки вызова, если необходимо. Я слушаю музыку на динамик вместо ухо телефонов, потому что тогда я знаю из моего окружения. Если вы бежите в любые вопросы безопасности, Телефон может спасти вас.
4. сумка вдоль перцовый аэрозоль
Быть безопасным и чувствую себя супер безопасной, запустив с перечный спрей. Если злоумышленник противостоит Вам, имеют никакого страха, потому что вы вооружены и готовы защитить себя. Подумайте безопасности первым и вы можете запустить с комфортом и легкостью, зная, вы вооружены.
5. пусть друг или член семьи знать ваш маршрут
Не просто запустите вне слепо. Пусть друг или член семьи знать ваш работает маршрут, и примерно, как долго вы собираетесь быть. Если вы принимаете больше времени, чем ожидалось, они будут знать, где найти вы вождения курс. И тогда у вас будет еще один набор глаза смотреть для вас.
6. носить Светоотражающий Gear
Работать с отражает редуктором, особенно в более ранние или более поздней версии часов в день. Вы хотите, чтобы быть безопасным и убедитесь, что драйверы видеть вас так и убедитесь, что носить яркие цвета видны.
7. Принесите деньги
Я всегда приносят вдоль 20 Доллар Билл, только в случае, если мой уровень сахара крови падает и я голоден или есть чрезвычайных, заправленные в моей обуви. Просто убедитесь, когда вы бросаете вне ваши ботинки, потому что они больше не являются хорошими; Вы не бросать деньги внутри также.
Так идти вперед и наслаждаться ваш работать соло, но убедитесь в том быть безопасным, умные и планировать заранее. Создайте ваше будущее, выбор вы делаете. Так что быть умным и имеют большой пробег!
