Ваше тело опирается на определенное количество питательных веществ для хорошего здоровья в целом. Если вы недостаточно, ваше тело в конечном итоге будет показывать его, страдающих от различных заболеваний. Одним из мест, вы могли заметить признаки питательных это на вашей коже. Хорошей новостью является, что это займет всего несколько секунд для сканирования вашей кожи, чтобы выяснить, если вы можете пропавших без вести на важных витаминов или минеральных. Если у вас есть любой из этих вопросов, вы можете поговорить с врачом о том, как увеличить потребление питательных веществ.
Table of contents:
- перхоть означает, что вы можете быть низким содержанием цинка
- 2 получить герпес на губах? Вам нужно больше витамина Е
- периодические акне может лучше с больше витамина С
- недостаток железа может привести к бледность на ваших руках
- сухая кожа может означать, что вам нужно несколько питательных веществ
- Витамин B2 помогает предотвратить трещины на губах
- Если вам поставлен диагноз псориаза, вам может понадобиться больше витамина D
1 перхоть означает, что вы можете быть низким содержанием цинка
Эти белые хлопья, которые приходят из ваших волос, никогда не достаточно. Если вы носите темные цвета, это может быть совершенно очевидно тоже. Оказывается, что перхоть может быть результатом дефицита цинка. Потому что мясо является одним из ваших лучших источников цинка, вегетарианцев может стать недостаточным. Помимо мяса и морепродуктов фасоль, йогурт, орехи и сыр содержат цинка.
2 получить герпес на губах? Вам нужно больше витамина Е
Герпес вызваны вирусом, но вы можете иногда опекунствовать их, убедившись, что вы получаете достаточно витамина е. Конечно вы можете поговорить с врачом, если вы получаете рецидивирующий герпес или они не лучше. Витамин Е можно найти в растительные масла, орехи и обогащенных продуктов питания.
3 периодические акне может лучше с больше витамина С
Витамин C имеет важное значение для здоровой кожи и является антиоксидантом, который может помочь сохранить кожу ясно и без порока. Вы можете получить витамин C из цитрусовые фрукты, клубника, киви и болгарский перец. Если вы чувствуете, как вы по-прежнему не получают достаточно, поговорите со своим врачом о дополнения, которые могут помочь вам заполнить пробелы в вашем рационе.
4 недостаток железа может привести к бледность на ваших руках
Посмотрите на складки на ваших руках. Они выглядят, бледные или легче, чем область вокруг них? Это может означать, что у вас есть дефицит железа. Железа переносит кислород по всему телу и помогает предотвратить анемию. Женщины подвержены более высокому риску дефицита железа поэтому он действительно платит отслеживать ваше потребление. Железо является обильное красного мяса, укрепленные хлопьев, устрицы, фасоль, горох, рис и яйца.
5 сухая кожа может означать, что вам нужно несколько питательных веществ
Это нормально для кожи, чтобы получить немного сухой, когда погода становится холодно, но периодические или остро сухой кожи может означать, что вы не получаете достаточно витаминов A и C. проверить вне #3 для хороших источников витамина с. Вы можете найти витамин А в орган мясо, лосось, листовые зеленые овощи и оранжевые фрукты и овощи. Комбинированные, витамины A и C помогают сохранить кожу здоровой и увлажненной. Вы также должны убедиться, что вы получаете достаточно воды, чтобы помочь сохранить сухой кожи на залив.
6 Витамин B2 помогает предотвратить трещины на губах
Вы могли бы не слишком много слышим о Витамин B2, но это очень важно для поддержания здоровой кожи. Если у вас есть трещин по краям губ, вы может не получать достаточно. Пищевые источники витамина В2, которая также называется рибофлавин, включают в себя укрепленных зерна, овса, печень говяжья, йогурт, молоко, грибами и сыром.
7 Если вам поставлен диагноз псориаза, вам может понадобиться больше витамина D
Витамин D недостатки получают больше внимания в эти дни, потому что врачи понимают ее важность. Витамин D играет роль в здоровых костей, так что имеет смысл быть уверены вы получаете достаточно. К сожалению источники питания, не столь обильна, как с другими питательными веществами. Укрепленные молоко ваш лучший вариант, но грибы также содержат питательных веществ. Если у вас есть псориаз, вам может понадобиться дополнительная плата.
Есть ли у вас какие-либо из этих проблем кожи? Будет вам получить проверил на дефицит питательных веществ?