Получите супермодельную кожу, съев эти 10 продуктов...

Если вы хотите великолепный супермодель кожи необходимо убедиться, что вы едите здоровую и осуществлять. Рестораны право пищи может превратить вашу кожу, чтобы дать вам здоровый блеск. Эти продукты имеют витамины и минералы, которые дадут вам очистить поры, гладкая кожа и сияние. Так что если вы умираете бы знать эти продукты, которые могут дать вам результаты здоровой кожи, проверите этот список. Затем голову в магазин идти, Покупка еды, потому что ваш выбор здоровой пищи не только поможет вашей кожи, но также лучше ваше здоровье.

1. авокадо

Здоровые жиры в умеренности может помочь естественно влаги кожи так что вы можете сэкономить на дорогих увлажняющие лосьоны и сделать это естественным образом, имея авокадо. Авокадо богатые, сливочный и упакован с большим количеством мононенасыщенные жиры, авокадо являются конечной кожи, сохранения пищи. Ключ для здоровых волос, кожи и ногти, мононенасыщенные жирные кислоты или «хорошие жиры» может помочь в снижении LDL (плохой холестерин) уровнях, повышая ваши уровни HDL (хороший холестерин). Авокадо также содержат антиоксиданты, волокна, калий, магний и фолиевой кислоты. Дополнительно один авокадо упакован с больше калия, чем средний банан — почти 900 граммов! Авокадо являются «питательных ускорители,» означает, что они помогают организму в поглощение питательных веществ из других продуктов.

2. ягоды

Если вы хотите молодости кожи, nosh на некоторые ягоды. Ягоды обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь защитить ваш от преждевременного старения. Так что пропустить бесчисленные высокий доллар антивозрастной крем и пользуются некоторые ягоды сегодня!

3. миндального или арахисовое масло

Здоровые жиры может быть высоким содержанием жира, чтобы наслаждаться в меру как миндального или арахисовое масло. Это является источником удовлетворения клетчаткой и белком. Миндальный орех масло может помочь сохранить ваше тело худой и отделкой когда похвалил с вами Вы здоровый рацион питания. Эта пища также упакованы с витамином Е, марганца и Селена, которые помогают держать ваши волосы блестящими. Витамин Е в миндаль и масло миндальное, также могут помочь сохранить вашу кожу от вредных УФ-лучей солнца. Поэтому распространение слегка на бутерброд или даже наслаждаться с яблоко лучше вашей кожи, начиная с сегодняшнего дня!

4. сладкий картофель

Сладкий картофель являются более чем просто delish. Сладкий картофель может лучше ваш иммунитет и содействовать светящийся, сияющей кожи. Полный бета-каротина, сладкий картофель может помочь сохранить яркие, здоровый глаз и защищать вашу красивую кожу от УФ-облучения. Сладкий картофель разрыва с витаминами A, C и E, которые могут помочь улучшить внешний вид ваших волос и кожи. Наслаждайтесь эти питательные картошку тушеные, запеченные или жареные в сладкий картофель фри. Лучше вашего здоровья вашей кожи и наслаждаться сладкий картофель!

5. капуста

Перейдите вверх ваш нормальный Ромейн салат и добавить некоторые Кале. Ромейн салаты настолько прошлое время. Кале-это большой зеленый выбор, и он также является одним из высоких питательных суперпродуктов в разделе продукты. Кале упакован с витаминами A, B6, C, K, марганца, волокно и Омега. Одна чашка капусты обеспечивает около 10% RDA Омега-3 жирных кислот, которые помогают уменьшить воспаление в организме. С почти 200% RDA витамина А один Кубок Кале является эффективным антиоксидантом, повышает иммунитет и поддерживает здоровые кости и великолепные зубы. Бросить этот здоровый зеленый в супы, испечь его сделать фишки или поменять его в ваш салаты лучше ваше тело и светящейся кожей.

6. киноа

Киноа это крошечное семя, которая является мощным питания. Киноа содержит большое количество белка и также все незаменимые аминокислоты. Самая лучшая часть о киноа? Вы можете съесть на завтрак (как киноа каша с яблоками и корицей), обед (с некоторыми смешанной зелени, шпинат и бальзамический винегрет), или на ужин (в киноа обжаривают) - использовать свое воображение в создании. Амино кислоты, витамин В6, железа и цинка в киноа поможет повысить иммунитет. Волокно поможет ваше пищеварение.

7. темный шоколад

Я сохранил лучшие за последние, потому что темный шоколад является конечной сияющую кожу питания! Шоколад содержит антивозрастной антиоксидантов под названием флавоноиды, которые убивают свободные радикалы, чтобы защитить кожу от УФ-повреждений и помочь предотвратить появление морщин, тонких линий и обесцвечивания кожи. Шоколад также заставляет вас чувствовать себя счастливым, когда вы едите его, мозг релизы эндорфинов (так же, как бегунов высокой), ваше тело природных хорошего химического. И когда вы чувствуете себя хорошо, вы посмотрите еще более удивительно! Теперь идти улыбаться и наслаждаться некоторые темный шоколад!

ОК, супер модель стояк ваши вещи как вам понравится эти здоровые продукты для предотвращения старения линий, увлажняют кожу и выглядеть лучше. Готовы ли вы иметь что естественный блеск?