Исправление 🔩 для общих проблем периода 📍 😖, желаем мы знали раньше...
By
Ваш период не должна быть худшее время месяца. До тех пор, как вы знаете, как справиться с проблемами, которые приходят вместе с ним, вы сможете выжить. Не покупайте его? Проверьте эти советы от Женский день:
1 акне
Если ваш акне получает из-под контроля во время периода, следует использовать мягкое моющее средство, избегая суровых скрабы, тонеры и салфетки.
2 Нижний Back боли
Если вы боретесь с боли в пояснице, следует нагреть вверх грелку и поместите его на площади. Йога и растяжения доказано, уменьшить боль в спине, а также.
3 усталость
Вы должны получать семь или восемь часов сна в сутки. Если вы все еще устал, когда вы просыпаетесь, сделайте некоторые кардио на полчаса получить импульс энергии.
4 тягу
Лучший способ получить над тягу должен дать них--до такой степени. Вместо есть соленые чипсы, который вы жаждали, вместо этого есть Запеченный батат клинья.
5 настроения
Если вы капризный, вы должны перекусить на продукты и белка. Это поможет вам «во избежание колебания сахара в крови, которые усиливают мрачность.»
6 кишка проблемы
Если вы чувствуете себя раздутой, старайтесь не есть любые соленой пищи. Это будет сделать боль еще хуже.
7 а. веса
Последняя вещь вы хотите сделать вокруг вашего периода это упражнение, но оно помогает когда вы PMSing.
Что вы делаете, чтобы вылечить эти общие проблемы периода?
