7 здоровых закусок, которые обязательно подпитывают вашу потерю веса ...
Иногда, самая трудная часть придерживаться план здорового питания не зная, что перекусить. Если лишить ваше тело перекусов, ветер быть голодным и едят больше. Но если вы перекусить, вы можете найти себе неопределенность относительно того, что вы должны перекусывать на. Как сертифицированный тренер и диетолог я помочь клиентам на ежедневной основе для достижения своих целей путем создания здорового питания планы. Позвольте мне помочь вам принять догадок из вашего дня, делясь здоровые закуски, которые уверены питать ваши потери веса:
Яблоко день это верный способ, чтобы помочь вам получить волокна и метаболизм повышение пектин, наряду с большим количеством витаминов и минералов. Я считаю, что лучший способ начать свой день и топлива тренировки с яблоком. Это просто правильный баланс не будучи слишком тяжелы, чтобы помочь начать свой день. После тренировки заправки с яйцами или протеиновый коктейль.
2 миндаль
Горсть орехов как миндаль может помочь дать вам дозу протеина, топлива ваши потери веса, обуздать аппетит и помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Эта небольшая закуска-это все, что вам нужно предотвратить себя от переедания в вашей следующей еды.
3 греческий йогурт
Накачать вашего протеина и выбрать греческий йогурт для вашего следующего перекусить. Хотя все йогурты являются отличными источниками кальция, калия, белка, цинка и витаминов B6 и B12, греческий йогурт превосходит из-за его толще, creamier текстуры, потому что жидкость сыворотки напряженными из. Кроме того он содержит пробиотических культур, ниже в лактозы и имеет два раза содержание белка регулярных йогурты! Так власть ваше тело с этой здоровые закуски!
4 сырые овощи
Сырые овощи рок, не только потому, что все компоненты борьбы с раком и низкий калорий, но и потому что это питательных плотной закуска для топлива ваш день. Так что Чоп вверх некоторые моркови, брокколи и перец хранить в холодильнике для вашего следующего здоровые закуски!
5 Edamame
Всего 1 чашка edamame встречает одну треть от ваших ежедневных клетчатки и белка потребностей. Вау! И если вы хотите, чтобы дольше, сосать их прямо от снарядов. Это супер Снэк помочь в ваших целей потеря веса и держать вас на вершине ваш фитнес и здоровье игры!
6 банан с арахисовое масло
Упакованные с калия и белка, бананы с арахисовое масло являются супер топлива, чтобы помочь вам увеличить ваш сжигания калорий и также поддерживать уровень гидратации. И еще один Совет: зеленый банан, меньше сахара, чтобы помочь вашей потере веса!
7 капуста чипсы
Глядя на закуску с небольшой кризис? Почему бы не попробовать капуста чипы? Вы можете разрезать Кале, кисть с оливковым маслом, посыпать некоторые гималайской солью и запекать или купить готовые органические версии на магазине. Упакованные с 6 граммов белка и семь раз ваша ежедневная квота витамина к, который помогает поддерживать сильных костей, капуста чипы поможет топлива вашей потере веса и ваш день!
Ням ням! Готовы ли вы сделать эти здоровые закуски в качестве топлива ваши потери веса?
