Важно принять надлежащий уход в себя, и есть некоторые говоря признаки того, что вы действительно не может быть глядя после себя. Наши тела и умы может сказать нам, когда вещи не совсем правильно и важно, чтобы каждый сейчас и потом настроиться и проверьте, что все будет хорошо. Обратите внимание на знаки и посмотреть, если вы заметили любой из следующих.
Table of contents:
1 всегда усталый
Если вы устали всегда это может быть одним из признаков, вы не принимаете правильное заботиться о себе. Сон является не для слабаков, и на самом деле важно, чтобы получить достаточное количество сна. Смотрите Тед talk на Хаффингтон пост основатель Арианна Хаффингтон о необходимости для сна, если вы не уверены. Если вы испытываете проблемы со сном, то вам может потребоваться найти способы, чтобы убедиться в наличии спокойного сна. Избегайте смотреть телевизор или серфинге в Интернете перед сном и попробуйте успокаивающий ромашковый чай или горячая ванна для успокоения тревог весь день напролет. Могут быть другие медицинские причины усталости, в этом случае вам следует обратиться к врачу раньше, чем позже.
2 веса
Увеличение веса является еще одним признаком, что вы не можете смотреть после себя. Если вы едите неправильные вещи увеличение веса является неизбежным, как вы могли бы выбор быстрого питания в соответствии с вашей быстрой жизни. Это в конечном итоге будет принимать свою пошлину так важно держать закрыть глаза на вес, как это может в конечном итоге привести к вопросам здравоохранения, таких как болезни сердца и диабет 2 типа.
3 Вес Потеря
Так же, как увеличение веса является признаком того, что вы не будете принимать надлежащий уход за себя, потеря веса может сигнализировать, что вещи являются Мисс. Вы может выполняться на пустой, который сделает вас несчастной и в конечном итоге негативно сказываться, и умственно и физически. Убедитесь, что вы едите право вещи и что вы получаете правильные питательные вещества. Как увеличение веса и потеря веса может означать, вы не получаете право витаминов и минералов, поэтому убедитесь, вы едите питательной богатые продукты, такие как фрукты, овощи, орехи, семена и импульсов.
4 жалкое
Чувство несчастной все время? Не позволяйте жизни тянуть вниз. Помните, что если мы думаем отрицательно, то мы правоподобны для того позволить, что влияет на все сферы нашей жизни. Найти счастье в вашей жизни, физические упражнения и делает некоторые памятуя медитации. Это доказано увеличить ваше настроение и сделать вас чувствовать себя готовы столкнуться в предстоящие дни.
5 Ваша кожа
Наша кожа представляет собой большой барометр нашего здоровья и может сказать нам, что происходит внутри. Если ваша кожа сухая и серый, это может быть признаком, что вы не достаточно спать и не есть правильно. Если вы курить и пить чрезмерно, ваша кожа может быть сухой и кожи под глазами также отдать ваш образ жизни партии. Кювет стороны вообще не нужно, но нужно смотреть после себя.
6 зубы
Наш рот также может многое рассказать нам о нашем здоровье. Стресс и недостаток питательных веществ будет означать, что ваша иммунная система будет страдать, и это может привести к кровоточивости десен и наихудший сценарий, потери зуба. Заболевания десен является ведущей причиной потери зубов. Стресс, плохой гигиены, дефицит питательных веществ и генетика может играть роль в его прогрессирования. Смотреть после ваших зубов и десен, дважды в день щеткой и зубной нитью каждую ночь перед сном.
7 ваши волосы
Наши волосы могут также нам многое рассказать о нашем здоровье. Мы можем кормить наши волосы, или мы можем голодать это. И кто хотел бы голодать их сочная замки?! Если вы не ищете после себя, ваши волосы будут отдавать его. Кормить ваших волос изнутри, употребляя такие продукты как яйца, орехи, жирную рыбу, грецкие орехи и ягоды. Кроме того лечить волосы для лечения регулярных глубоких принадлежности.
Вот некоторые признаки, которые вы возможно не глядя после себя. Кто-нибудь заметил любой из вышеуказанных признаков?