Это с уверенностью предположить, что почти каждый хочет здорового тела. Но хотя мы могли бы иметь желание улучшить или сохранить наше здоровье, решения, которые мы могли бы сказать иначе. Вот взглянуть на семь способов испортить ваше тело не осознавая этого.
Table of contents:
1 не получают достаточно сна
Сон может показаться, как роскошь, особенно если у вас есть дети или жонглировать школы и работы. Но сон делает больше для вашего тела, чем вы могли бы реализовать. Он не только держит вас свежим и помолодевшим, ваше тело ремонт себя, когда вы спите. Получение семи до девяти часов сна ночью может улучшить вашу иммунную систему, уменьшения вашего риска простуды, гриппа и других болезней.
2 поедание обработанные пищевые продукты
Обработанные продукты легко приготовить и удобно. И если вы готовите элемент упакованных продуктов питания с низким калорий, вам может обманывайте себя, думая, вы едите здоровую. То, что вы можете не понимать, однако, является то, что обработанные продукты полного натрия. Одна трапеза может иметь потребления рекомендуемой натрия в течение всего дня. Слишком много натрия вызывает задержку воды, высокое кровяное давление и другие проблемы со здоровьем.
3 не достаточно питьевой воды
Вода не имеет как много флейвор как чай, соду или соки, но это то, что ваше тело нуждается каждый день. Знаете ли вы, что питьевая шесть-восемь стаканов воды день можно изменить задержку воды, помогая вам падение несколько дополнительных фунтов веса воды? И так как наши тела в основном вода, питьевая вода на регулярной основе помогает нашей функции органов должным образом. Вода также может улучшить функцию мозга, снижение психической туманы и головные боли напряжения.
4 Вы ездите везде
Если у вас есть автомобиль, идея ходить или принимая ваш велосипед в пункт назначения может быть чуждой концепцией. Но чем больше вы идете, вы станете здоровее. Подсчитано, что только 1 из 4 американских женщин осуществлять на регулярной основе. Регулярные физические упражнения не только борется с ожирением, он может улучшить вашу иммунную систему и уменьшить риск возникновения нескольких заболеваний, таких как болезни сердца и рак. Кроме того регулярные физические упражнения может уменьшить боль, вызванные артритом условиях многие.
5 ваши друзья курят
Вы могли бы признать опасность курения сигарет и никогда не будет касаться сигарету, но если ваши друзья дыма и вы постоянно дышать в сигаретном дыме, вы также положить ваше здоровье в опасности. Вы не можете контролировать действия других, но вы можете запросить, что друзья не курить в вашем доме или автомобиле, и вы можете оправдывать себя, когда кто-то загорается вокруг вас.
6 вы слишком серьезно
Если у вас есть серьезные личности, можно утверждать, что это, кто вы есть. Однако научиться Пусть Ваша бдительность и не потоотделение мелочи может улучшить ваше эмоциональное, психическое и физическое здоровье. Некоторые люди преуменьшить значение смеясь и улыбаясь. Но как можно укрепить вашу иммунную систему и полностью изменить ваш взгляд на жизнь. Лучше, outlook может увеличить вашу уверенность в себе и дать вам мотивацию.
7 Вы никогда не идете к врачу
Даже если вы не чувствует себя больным, важно запланировать ежегодной физической с вашим доктором. Обычные анализы крови и медицинские осмотры могут рано диагностировать многие медицинские проблемы.
Вы только одно тело, так что лечить это хорошо. Это ваша очередь, какие другие способы мы больно наше тело не подозревая об этом?