Жизнь может быть огромным. Мы все считают, что путь в разы. Но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы успокоиться и declutter ваши мысли, когда эти чувства забастовку. Это 7 вещей, которые могут у вас чувство лучше за 30 минут.
Там нет ничего, как ведение журнала, чтобы успокоить вас. И вам не нужно иметь официальный журнал; можно ввести ваши чувства, или даже написать их на свободные листы бумаги. Основная идея заключается, что он позволяет обрабатывать и освободить ваши чувства. Я думаю, что лучше в письменной форме, и я уверен, что это верно в отношении некоторых других, тоже. Много раз я даже написал вниз уроки жизни, что я учусь, когда я иду через что-то трудно.
Вы не должны следовать строгим рутины, чтобы медитировать. Это может быть просто пытается очистить ум. Закройте глаза и позволяют ваши заботы отойти. Это может быть полезно сосредоточиться на успокаивающие слова, такого мира или спокойствия. Иногда я делаю это, когда я не могу заснуть, потому что мой разум создан суматоху. Я чувствую себя спокойным и вскоре дрейф покинуть мир грез.
Природа успокаивает душу во многих отношениях. Прислушиваясь к звукам природы является одним из них. Водопад, дождь или волн, разбивающихся всегда успокаивает меня. Они напоминают мне как малые мои проблемы и дать мне перспектива. Попробуйте загрузить эти звуки на свой телефон через один из многих приложений, которые вы можете выбрать из показывая звуки природы.
Наблюдая за дикой природы может быть также мирным. Несколько лет назад, мой муж был любимым человеком, который был в медицинское учреждение, которая была разработана для поощрения дикой природы. Там были, кормушки для птиц и лесистых районов, которые приглашать для кроликов и белок. Мы оба оценили отвлечение и чувство спокойствия, предлагаемых через наблюдая за дикой природы. Вы можете насладиться дикой природы за вашу дверь, если вы живете в стране, или бежать в парк, если вы находитесь в большом городе.
Знаете ли вы, что окраска считается терапевтических? Это удивительно, как спокойствие вы чувствуете после окраски для всего за несколько минут. Я знаю, это звучит глупо, но это действительно работает. Дайте ему попробовать, и вы будете просто поражены как я был. Держите книжка-раскраска и карандашами или цветные карандаши для когда вы чувствуете изношенный вокруг.
Я ненавижу, когда мой ум чувствует суматоху, все, что мне нужно делать или заниматься в моей жизни. Когда это произойдет, для меня, я чувствую себя лучше после составления списка. Список дел является большим для получать ваши мысли организованы. Но я сделал другие типы списков, когда мои мысли весом меня вниз. Список плюсы и минусы решения или хорошие, которые придут из трудных ситуаций являются оба хорошие списки, чтобы сделать.
Вы когда-нибудь заметил, что многие из наших бабушек, кажется, думают, что чашку чая является, что нам нужно, когда мы расстроены? Есть что-то к этому. Теплый кружку чая странно успокаивающим. Кажется, как будто он может дать вам малейшей силы бороться с все, что беспокоит вас. Попробуйте сделать себе чашечку чая следующий раз, когда вы чувствуете, подчеркнул и увидеть для себя, как она может помочь.
Это 7 способов, которые можно успокоиться и declutter ваш ум за 30 минут. Каковы ваши стратегии для борьбы с эти чувства? Я бы хотел узнать от вас!
Более