Я был вокруг много людей, которые взрываются, когда они сердиться. Обычно это вопрос вещей, мало-помалу наращивание до что-то тривиальным, такие, как оговорка или не в состоянии найти парковочное место причины пресловутый трещин для построения и стены начать падать. Честно говоря это меня пугает. Из-за этого мне пришлось найти маленькие вещи работать, что мало гнева, я имею в моей жизни, прежде чем он идет слишком далеко. Теперь выйти ваши эмоции-это действительно самое лучшее, что вы можете сделать для себя и всех остальных. Я уверен, что у вас есть свои собственные пути, но если нет, вот несколько предложений. Я знаю, я упоминаю гнев много, но они могут успокоить печали слишком; две эмоции так много, если вы думаете об этом.
Table of contents:
1 Если это возможно, уходят в себя
Если вы находитесь в ситуации, где вы расстроены но не могут или не хотят выразить это вслух, шаг прочь так что вы можете собирать ваши мысли. Даже запустить Ванная комната будет делать. Если это лицо вы сердитесь на, и вы не можете пойти покинуть сразу (например, кто-то на работе или в школе), сосредоточиться на задаче под рукой и уйти, как только вы закончите.
2 написать в блоге пост
Есть только что-то о движение печатать то, что помогает облегчить любой разочарование, вы пишете о. Существует ничего, что вы можете публиковать то, что вы написали.
3 beat на вещи
.. но не все крупные. Я помню, как сидел в Бризуэй вне моей комнате общежития рвать маленькие кусочки бумаги и сжигание их со свечой. Выпечки может помочь тоже, особенно рецепты, где вам придется фунт на тесто. Я не говорю о разрыве блюда или бросали fit, которая пугает людей, но есть способы принять вне разочарование и печаль не нанося постоянного повреждения.
4 записать его прах
Это несколько связанных с выше. Запишите то, что огорчает вас на листок бумаги, сложите ее пополам и записать его со свечой. Как горит бумага прочь и дым идет вверх Представьте, что вы написали о уходит слишком.
5 поговорить с себя в зеркале
... или, если это лицо вам возиться с, представьте себе, что человек в зеркале, или где-нибудь в вашей комнате и пусть 'em его! Говорят, что вы бы сказать им, если они были на самом деле там и дал вам карт-бланш кричать на них. Я знаю, что он чувствует себя странно говорить себе, но поставить голос и слова в ваши чувства действительно является одним из лучших способов получить его из вашей системы, прежде чем вам придется говорить человеку снова.
6 виды спорта
Спорт очень хорошо с вынимая разочарования. Игры, как футбол, волейбол или теннис являются хорошими, потому что они связаны, ударяя вещи, как хоккей и сквош. Даже если вы самостоятельно, вы можете практиковать к стене или на наклонной крыше; Это лучший способ для практики в любом случае. Пойти на прогулку или бегать по соседству. Это не имеет значения, что вы делаете, но осуществляющих и движения являются хорошими способами для выработки энергии, которая бы в противном случае тлеть внутри вас.
7 получить творческие
Если вы творческий, напишите стихотворение или злой песни. Если это грусть или просто общее разочарование, могли воплощать его или написать общий плач на жизнь. Если вы бы скорее смешно, друг мой используется для записи песни пародии сделать себя смеяться. Если вы не пишете стихи, взять на арт-проект. Некоторые из лучших работ Пабло Пикассо было сделано во время его «Голубой период». Вы не можете быть следующей Пикассо, но использование цвета и формы можно получить ваши чувства в поистине уникальным способом.
Надеюсь вы не имеете много печаль или разочарование в вашей жизни; Это не хорошее место, чтобы быть. Даже если вы нет, хотя, это еще помогает иметь небольшие способов получить вещи прежде чем они действительно получить к вам. А ты? Что вы делаете, когда вам нужно жерл? Есть ли у вас какие-либо предложения для остальных из нас? Давайте поговорим.