Все диеты причуды, возникающих из-за нового года важно найти способы, чтобы остановить увлеченно ваш вес. Одержимость никогда не является здоровым. Увлеченно ваш вес может привести к многочисленных серьезных медицинских проблем как анорексия и булимия. Если вы нашли себя постоянно глядя на весы, пожалуйста, Взгляните на эти пути, чтобы остановить увлеченно ваш вес.
Table of contents:
1 Посмотрите на себя
Иногда мы стали настолько одержим с нашим весом (число), что мы даже не знаем, что мы действительно выглядеть. Вы можете быть как мне, где у вас есть построение мышечной. Знаете ли вы, что мышцы пути более чем жир? Да, вы могли бы иметь flab жира здесь и там, но глядя на шкале не скажет вам как здорово вы действительно являетесь.
2 остановить подсчет калорий
Подсчет калорий имеет много преимуществ. Однако гораздо важнее качество ваших калорий. Это не вопрос, если вы остаться ниже или на вашу цель калорий, если вы едите пищу, ужасны для вашего тела. Попробуйте новый подход к здоровому питанию. Получите рекомендованные граммов клетчатки и белка (наряду с другими питательными веществами) в вашем рационе. Если вы голодны, не бойтесь захватить фруктов, овощей или любые другие здоровые закуски.
3 Наслаждайтесь едой
Когда был последний раз, когда вы сели и имел хорошую, здоровую еду? Это легко начать prepping еды и забыть, как насладиться едой. Не забывайте, что действительно соединения с продовольствием через обоняние, зрение и вкус может реально помочь вам чувствовать себя полностью. Мозг примерно 20 минут научиться распознавать, когда вы едите и имеют потенциал, чтобы стать полностью. Возьмите ваше время пусть пищу сделать любовь к вашим чувствам.
4 Ешьте здоровую и очищает
Я не могу выразить, насколько важно кушать аккуратно. Нездоровая пища буквально не может помочь вам один бит. Чистые продукты можно попробовать большой с правом специй и ингредиентов.
5 Упражнение для удовольствия
Потеря веса должна быть освежающий опыт. Вы меняете свою жизнь к лучшему. Примите радость в ваши осуществления режима. Если вы не можете позаниматься определенным образом, не сделать это. Принимайте танцевальный класс, если вы любите танцевать. Поход, если вы любите свежий воздух. Делаете то, что заставляет вас чувствовать себя живым и счастливым.
6 Побалуйте себя немного
Люди всегда хотят вырезать каждый одного «плохих» продуктов питания, когда они начинают осуществлять режим. Это может сделать вас obsess о вашем вес еще больше. Каждый сейчас и потом это нормально пользоваться десерт или иметь кусочек шоколада. Ведение себя на строгой диете может подтолкнуть вас едят даже больше и сделать свой потеря веса кажется невозможным.
7 прекратить, заменив ваши блюда
Все увиваться еды замена трясет он может стать довольно легко съесть без еды. Пожалуйста, не дайте себя попадают в эту ловушку. Есть вероятность, что вы съели твердую пищу, начиная с до вашего первого дня рождения. Возвращаясь к жидкой диете может не только нарушить ваши телесные функции, но он также может уничтожить ваш успех потери веса.
Потеря веса никогда не легко. Вы можете сделать это. Мы можем сделать это. Не стресс над номером. Расслабиться и облегчить в новый вам. Каким образом вы получите здоровый в этом году?