7 питание палео хаки, которые изменят ваш мир...

Вы после диета палео и получить устал же продуктов питания над и сверх снова? Если вы не творческие, палео диета может рассматриваться как ограничительный или трудно следовать для длительного периода времени. Это не означает, что диета палео является плохой любыми средствами — это просто может потребоваться немного больше мысли и инновации как вы привыкнуть к еде таким образом. Проверите эти простые палео пищи хаки, которые сделают диета палео гораздо легче следовать.

1. Сделайте Paleo овсянки вместо стали вырезать овса

Make Paleo Oatmeal Instead of Steel Cut Oats

Сделать вас жаждут трубопроводов горячей чашу овсянку утром, но борются за палео диета в правило не зерна? Замочите пару чашек сырой миндаль, прежде чем вы голову в работу, а затем растереть их в кухонном комбайне, пока они не рассыпчатым. Смешать с очищенный и нарезанный Баттернат Сквош, яблок, корицы и заменитель молока мало как кокосовое молоко. Пусть это варить в медленной плите на ночь. Утром это пюре все вместе для сладких и плотного палео овсянки.

2. Попробуйте Баба Ghanoush вместо хумус

Try Baba Ghanoush Instead of Hummus

Горох, бобы и другие бобовые также не допускаются на диете палео. Так что вы должны окунуть морковь, кусочки огурцов и перца в? Введите ghanoush Баба! Это Ближнего Востока распространение выглядит и вкус как хумус. Единственное различие — что он сделан с баклажанами вместо нут. Вы можете найти его на ваших местных магазинах здоровой пищи или даже сделать это на свой собственный.

3. Использование миндаля еды вместо белой муки

Use Almond Meal Instead of White Flour

Вы не сможете использовать одинаковое количество миндальной муки для белой муки, но если вы делаете немного онлайн исследования, вы сможете выяснить, выпечки соотношения. Миндаля еды делает большой заменой для белой муки в многих печенье, кексы и другие хлебобулочные изделия.

4. Выпекать спагетти сквош вместо макарон

Bake Spaghetti Squash Instead of Pasta

Я использовал для любви к отскоку с гигантских миска макароны после трудного дня работы. Но я понимаю теперь, что огромная часть рафинированных углеводов только собирается привести к инсулин шип и увеличение веса. Подставляя спагетти сквош для макарон — низко углеводной и палео альтернативой для макаронных изделий, что вкусы здорово.

5. Используйте домашние кости бульон вместо консервов фондовой

Use Homemade Bone Broth Instead of Canned Stock

Домашнее костный бульон стал очень популярен здоровой пищи в последние годы и для серьезного основания! Богаты кальцием и другие противовоспалительные свойства, он может способствовать кишки и здоровье суставов. Используйте домашние кости бульон в супы, тушеные блюда и даже тушеные овощи.

6. Используйте тыквы или авокадо для снижения сахара и жира содержание богатых шоколад соуса

Use Pumpkin or Avocado to Reduce the Sugar and Fat Content of a Rich Chocolate Sauce

Вы думаете, что молочные продукты в шоколадном соусе делает его покинуть пределы. Но перекачки тыквы или авокадо для молочных продуктов может помочь сохранить его сливочным Декаданс устраняя молочного шоколада.

7. кнутом полный обезжиренного молока кокосового в домашние сливки

Whip Full Fat Coconut Milk into Homemade Whipped Cream

Может полностью кокосового молока может показаться высокой калорий, но это на самом деле полный мононенасыщенных жиров, что отлично подходит для здоровья сердца и мозга. Расшевелить кокосового молока с смесителем руки и немного сахара-сырца для здоровой и палео взять на взбитыми сливками, который может быть подан с ягодами!

Палео диетой может показаться немного сложной на первый, но играете свои карты правильно, и это действительно может быть очень ароматный и приятный способ питания. Каковы некоторые из ваших любимых палео измышления?