АААА! Не еще один прорыв! Я думаю, что это, как все мы чувствуем, когда мы обнаруживаем прыщи и пятна, портя нашей кожи. Конечно вы по-прежнему красивы, но если вы ничего подобного мне, вам не нравится, стоящих перед миром с лицо, полное прыщи. Забудьте, отмена больше планов. Вот что вы можете есть на регулярной основе для обеспечения гладкой, здоровой и великолепной кожи любой день. Больше не прячутся в доме, потому что у вас есть прорыв. Счастливый еды!
Table of contents:
1 выпить бокал холодного обезжиренного молока
Если у вас аллергия на молоко или лактозу, низким содержанием жира молоко на самом деле очень хорошо для вашей кожи. Эксперт дерматологи говорят, что молоко является основным источником витамина а, что ваше тело нуждается для гладкой, здоровой кожи. Если вы не можете желудка молока, нежирные молочные продукты также являются большой выбор. Думаю, сыр и йогурт. Просто убедитесь, что вы не едите сладкие йогурты, потому, что это не хорошо для вашей кожи.
2 клев на жир, сочные клубника (или целую миску полный)
Клубника являются отличным источником витамина с, что ваше тело нуждается для здорового коллагена. Отсутствие коллагена приводит к дряблости, пятна и другие проблемы кожи. В потакании вашу любовь к сладкому в миску свежих клубник, может делать чудеса для вашей кожи. Вы также можете съесть их нарезанный в зерновых или сливаются утром вкусный коктейль.
3 включить земляной тыквы в ваш режим приготовления пищи
Если вы как никто другой, тыквы, не то, что приходит на ум, когда вы хотите лучше кожи. Вы должны есть их круглый год вместо только захвата их в осень, когда пришло время, чтобы вырезать Джек о фонари. Правда в том, что тыквы содержит каротиноиды, которые жизненно важны для гладкой, здоровой кожи. Рестораны тыквы могут быть только то, что он принимает Никс прорывы раз и навсегда. Попробуйте это пюре в суп или жареным в качестве гарнира.
4 гриль до огромного филе лосося
Хорошо, держать ваши части умеренный, но добавление лосось на меню это отличная идея для вашей кожи. Почему? Потому что лосось является одним из лучших источников Омега-3 жирных кислот во всем мире. Эти здоровые жиры сделать вашу кожу здоровой, гладкой и красивой. Лосось на гриле, безусловно, один из самых вкусных способов получить ваши ежедневные квоты.
5 закуска на сочные, спелые сливы
Нет ничего как вкусный, как свежие сливы в летнее время. Не только слив вкусные, но они загружаются с антиоксидантами и витаминами A и C. Комбинированные, это сочетание питательных веществ является находкой для здоровой кожи. У вас есть власть в этой маленькой сливы! Он будет повысить эластичность кожи и помогают бороться с прорывов. Антиоксиданты также бороться рака кожи, так что вы не можете пойти неправильно.
6 Попробуйте готовить с оливковым маслом
Оливковое масло обладает противовоспалительными свойствами, которая действительно полезна, когда вы боретесь акне. Вы очень хорошо знаете неприятное чувство воспаленные прыщи. Боевые действия, что может сделать вас чувствовать себя лучше и помогает очистить кожу. Использование оливкового масла для Домашний салат соусов и маринадов. Вы можете также использовать его обжарить овощи или даже испечь свой любимый булочки и хлеб.
7 выпить кружку зеленого чая
Зеленый чай, как представляется, чудо для многих областей вашего здоровья. Это включает в себя ведение вашего пятна на кожуре бесплатно и здоровым. За чашкой зеленого чая даже не жертву, потому что он действительно хороший вкус, и вы можете наслаждаться его либо горячей или холодной, в зависимости от того, что вы предпочитаете. Потягивая зеленый чай представляет собой шаг, вы будете любить.
Как делать ты борешься прорывы? Знаете ли вы, что изменения, что вы едите может действительно помочь? Какие из этих продуктов вы подберут в следующий раз, когда вы получаете продовольственные товары?