Отдых это время висеть свободно, расслабиться и просто наслаждаться жизнью. Однако это может быть реального перетаскивания, если вы на диете или пытаясь придерживаться здорового образа жизни. Руки вверх как многие из вас вернулись домой из отпуска и все воспоминания о большое время, у вас, в окно потому, что вы шаг на шкале утром после вы получите домой? Да, как я ожидал - море руки! Но это не значит, вы должны испортить отпуск, не в состоянии заниматься, или попробовать сказочные новой пищи, или пить или два. Лучше найти баланс. Имеют большое время и не урод на иглой на шкале с эти полезные советы:
Table of contents:
- Ешьте перед поездкой, чтобы избежать бессмысленного жевать на путешествие
- принести некоторые спортивной одежды, чтобы напомнить вам поддерживать себя в форме
- смотреть часть размеров везде и все, что вы едите
- Ограничьте потребление алкоголя, чтобы избежать пустых калорий
- Цель для двух здоровое питание в день
- Сделайте большую часть бассейна!
- весело время активных счетчиков, как тренировки
1 Ешьте перед поездкой, чтобы избежать бессмысленного жевать на путешествие
Одним из первых советов, которые помогут вам избежать увеличения веса в отпуск является иметь хороший, сбалансированное питание, прежде чем отправиться на ваших путешествиях. Питание и перекусывать в аэропорту никогда не здоровый вариант с множеством точек быстрого питания, и затем еду на плоскости не может быть лучше либо. Зная, что вы начали свой отпуск на правильный тон будет стимулировать вас не выпивка находясь вдали.
2 принести некоторые спортивной одежды, чтобы напомнить вам поддерживать себя в форме
Не забудьте упаковать некоторые кроссовки и шорты тренажерный зал вместе с все ваши каникулы одежду и купальные костюмы. В зависимости от того, где вы собираетесь там может быть много возможностей, чтобы идти в конце второй половине дня поход или пробежку сжечь некоторые из этого неизбежно праздник избыток. И если вы не чувствуете как много приключений, ваш отель может просто использовать тренажерный зал.
3 смотреть часть размеров везде и все, что вы едите
Собирается в отпуск означает, питание вне дома более часто чем не, и ключевая вещь думать о когда в ресторанах размер их части. Находясь на диете дома означает, что вы, вероятно, едят гораздо меньшего, так что не стыдно оставить еду на вашей тарелке, если вы будете чувствовать себя более комфортно в долгосрочной перспективе.
4 Ограничьте потребление алкоголя, чтобы избежать пустых калорий
Некоторые люди будут действительно потрясен, чтобы узнать теплотворная способность содержание некоторых из их любимых алкогольных напитков. Вы не хотели бы вашу напряженную работу по сохранение вкладок на ваш рацион питания, чтобы быть полностью отменены путем складывать на «секрет» калорий, которые скрыты в напитки. Да, вы находитесь в отпуске и хотите, чтобы ваши волосы вниз, но только быть памятуя, что успешной диеты полагается на вырезать определенные напитки также некоторые продукты. Курорты, как правило, имеют хорошо свежевыжатые соки – просто как освежающий, как алкоголь Ладена коктейль.
5 Цель для двух здоровое питание в день
Это абсолютно понятно хочет немного расслабиться и наслаждаться себя, имея немного Роскошные продовольственной пока в отпуске, но хороший компромисс, чтобы попытаться сохранить вашу работу большой диеты, чтобы попытаться иметь два здоровое питание в день, который позволит вам иметь один чуть больше пикантные блюда в вечернее время. Сделайте большую часть отеля питания поесть так здоров, как возможно в утром и днем, и вы не будете чувствовать себя виноватым проб некоторые местные деликатесы в ночное время!
6 Сделайте большую часть бассейна!
Если вы находитесь в отеле с бассейном или расположение рядом с пляжем, то у вас есть форма весело осуществлять право там на кончиках ваших пальцев! Пополнение на ваш загар и сжечь некоторые из вашего отпуска калорий в то же время, делая респектабельный количество кругов в некоторый момент в течение дня. Плавание является прекрасным все тренировки тела и он даст вам большой шанс, чтобы показать покинуть ваш милый праздник купальник!
7 весело время активных счетчиков, как тренировки
В целом, независимо от того, где в мире вы идете, лучший способ сохранить от надевая фунтов во время вашего отпуска, активный отдых! Сделать большинство из иностранных настройки и культуры и отправиться на однодневные экскурсии, включающие ходьба, велосипеде или даже лыжи в зависимости от того, где вы идете. Сделайте столько, сколько вы можете сделать его как памятные опыт насколько это возможно. Если вы действительно хотите отдохнуть у бассейна или на пляже – вернитесь назад и прочитайте пункт 6.
Как вы относитесь отпусков и потеря веса? Я лично игнорировать каждое правило и заниматься в результате моих эксцессов, когда я вернусь домой! (Ой – должен я действительно имеют признался, что? ^_^) Эту идею вы урод?