Хотя они выглядят громоздким и неудобным (или на неуклюжие меня, как мину замедленного действия), гири являются легендарными за их фитнес предоставление удивительность. Вот небольшая коллекция Гиревого упражнения для тех, кто достаточно смелыми, чтобы попробовать их и пожинать результаты тонированное тело. Меня? Я начну с мельчайшими Гиря, есть... (Примечание: чтобы увидеть изображение всего упражнения, просто дать ей отвод.)
Table of contents:
- Женское здоровье журнал убийца гирями тренировки
- спас Белл (чайник)
- Верхняя часть тела Гиревого тренировки
- 4 Гиря жира горелки тренировки
- 5 Таиланд туш тренировки
- Гиря бикини тела тренировки
- получил 12 минут?
- или может быть 20 минут?
- или может быть 15 минут?
- еще 20 минут?
- и.... Еще 12?
- пол часа?
- любите свое тело!
- 4 для начинающих (как я)!
- когда Abs атаки! (или когда вы нападение Abs?)
- выглядит нормально
- могучий штраф $$
- только для нас?
- 20-20-20 вау!
- в Essentials
- для Abs, для начинающих
- 30-дневный вызов
- всего тела сжечь
- Табата интервалов
- сколько повторений?
- верхней части тела
1 Женское здоровье журнал убийца гирями тренировки
