26 Гиревого упражнения тон каждый сантиметр вашей Bod...

Хотя они выглядят громоздким и неудобным (или на неуклюжие меня, как мину замедленного действия), гири являются легендарными за их фитнес предоставление удивительность. Вот небольшая коллекция Гиревого упражнения для тех, кто достаточно смелыми, чтобы попробовать их и пожинать результаты тонированное тело. Меня? Я начну с мельчайшими Гиря, есть... (Примечание: чтобы увидеть изображение всего упражнения, просто дать ей отвод.)

1. Женское здоровье журнал убийца гирями тренировки

The Women's Health Magazine Killer Kettlebells Workout

Через 8 Гиревого упражнения, которые будете лепить

2. спас Белл (чайник)

Saved by the (Kettle)Bell

Через 14 Гиря движется для

3. Верхняя часть тела Гиревого тренировки

Upper Body Kettlebell Workout

Через Дневник Fit мама

4 Гиря жира горелки тренировки

The Kettlebell Fat-Burner Workout

Через Гиря жира горелки тренировки - FitBodyHQ

5 Таиланд туш тренировки

The Thailand Tush Workout

Через Время бикини трофеев!!! Таиланд туш

6. Гиря бикини тела тренировки

Kettlebell Bikini Body Workout

Через 20-минутный Гиревого тренировки, чтобы получить

7. получил 12 минут?

Got 12 Minutes?

Через 12 минут полного тела Гири

8. или может быть 20 минут?

Or Maybe 20 Minutes?

Через Работа всего тела

9. или может быть 15 минут?

Or Perhaps 15 Minutes?

Через Лучшие 15-минутных тренировок для

10. еще 20 минут?

Another 20 Minutes?

Через 20 минут всего тела жира

11. и.... Еще 12?

And... Another 12?

Через Взрыв Гиря 12-минутной тренировки

12. пол часа?

Half an Hour?

Через Спонсор Shoutout 12

13. любите свое тело!

Love Your Body!

Через Тонус: Любовь ваши

14. 4 для начинающих (как я)!

4 for Beginners (like Me!)

Через 4 Гиревого упражнения для начинающих

15. когда Abs атаки! (или когда вы нападение Abs?)

When Abs Attack! (or when You Attack Abs?)

Через Проблема сжигания жира тела

16. выглядит нормально

Looks Legit

Через Защищенные блог › войти

17. могучий штраф $$

Mighty Fine a$$

Через Сильный штраф задницу

18. только для нас?

Just for Us?

Через Лучшие Гиревого упражнения для женщин

19. 20-20-20 вау!

20-20-20 Wow!

Через 20-20-20 чайник Белл тренировки

20. в Essentials

The Essentials

Через Основные тела Гири для печати

21. для Abs, для начинающих

For Abs, for Beginners

Через Топ 7 Гиря Ab упражнения

22. 30-дневный вызов

30-Day Challenge

Через 5 перемещается для получения

23. всего тела сжечь

Full-Body Burn

Через Процедуры Гиревого тренировки всего тела

24. Табата интервалов

Tabata Intervals

Через Гиря тренировки Табата интервал

25. сколько повторений?

How Many Reps?

Через Чайник 500-Rep Белл тренировки

26. верхней части тела

Upper Body

Через Тренировка верхней части тела Гири интервал


Подпишитесь на нашу рассылку.

политика конфиденциальности .