26 Гиревого упражнения тон каждый сантиметр вашей Bod...

Хотя они выглядят громоздким и неудобным (или на неуклюжие меня, как мину замедленного действия), гири являются легендарными за их фитнес предоставление удивительность. Вот небольшая коллекция Гиревого упражнения для тех, кто достаточно смелыми, чтобы попробовать их и пожинать результаты тонированное тело. Меня? Я начну с мельчайшими Гиря, есть... (Примечание: чтобы увидеть изображение всего упражнения, просто дать ей отвод.)

1. Женское здоровье журнал убийца гирями тренировки

Через 8 Гиревого упражнения, которые будете лепить

2. спас Белл (чайник)

Через 14 Гиря движется для

3. Верхняя часть тела Гиревого тренировки

Через Дневник Fit мама

4 Гиря жира горелки тренировки

Через Гиря жира горелки тренировки - FitBodyHQ

5 Таиланд туш тренировки

Через Время бикини трофеев!!! Таиланд туш

6. Гиря бикини тела тренировки

Через 20-минутный Гиревого тренировки, чтобы получить

7. получил 12 минут?

Через 12 минут полного тела Гири

8. или может быть 20 минут?

Через Работа всего тела

9. или может быть 15 минут?

Через Лучшие 15-минутных тренировок для

10. еще 20 минут?

Через 20 минут всего тела жира

11. и.... Еще 12?

Через Взрыв Гиря 12-минутной тренировки

12. пол часа?

Через Спонсор Shoutout 12

13. любите свое тело!

Через Тонус: Любовь ваши

14. 4 для начинающих (как я)!

Через 4 Гиревого упражнения для начинающих

15. когда Abs атаки! (или когда вы нападение Abs?)

Через Проблема сжигания жира тела

16. выглядит нормально

Через Защищенные блог › войти

17. могучий штраф $$

Через Сильный штраф задницу

18. только для нас?

Через Лучшие Гиревого упражнения для женщин

19. 20-20-20 вау!

Через 20-20-20 чайник Белл тренировки

20. в Essentials

Через Основные тела Гири для печати

21. для Abs, для начинающих

Через Топ 7 Гиря Ab упражнения

22. 30-дневный вызов

Через 5 перемещается для получения

23. всего тела сжечь

Через Процедуры Гиревого тренировки всего тела

24. Табата интервалов

Через Гиря тренировки Табата интервал

25. сколько повторений?

Через Чайник 500-Rep Белл тренировки

26. верхней части тела

Через Тренировка верхней части тела Гири интервал