Мы ненавижу впустить его, но мы все можем получить немного сумасшедшие в это время месяца. Мы бы кричать на любой мальчик, который рассказал нам, что мы были обидчивы из-за нашего периода, но в глубине души мы знаем, что это правда. К сожалению жестокость матери природы является то, что мы просто не можем уйти. Однако вот несколько вещей, которые могут помочь вам контролировать свои эмоции в это время месяца, чтобы сделать вещи проще:
Table of contents:
1 сделать что-то расслабляет, как йога
Стресс от работы, школа, или ваши отношения сделают ваши эмоции еще более интенсивным, и именно поэтому вам нужно сделать что-то расслабляющий для того, чтобы получить ваш разум от жизненных проблем. Вы можете медитировать или выполнить йоги, если вы хотите чувствовать себя мирное или вы можете удар поле или идти на пробежку, если вы хотите выйти ваше разочарование.
2 Избегайте желание съесть конфеты
Вы не должны бояться побаловать себя на ваш период, но это не значит, что вы разрешили глоток вниз кофеина и сладостей. Они действительно могут сделать ваш живот и голову чувствовать себя хуже, так что вы должны придерживаться есть небольшие частые приемы пищи. Это поможет вам чувствовать себя лучше физически, который будет в конечном итоге улучшение вашего психического состояния а также.
3 виноват ваш период, не себя
Если вы в конечном итоге кричать на своего парня за что-то глупо или плакать над Youtube видео котят, не вините себя. Знаю, что это вина вашего периода. Просто извиниться перед ваш мужчина за то, что вы сказали и попытаться дать ему понять, что вы не означает, что она. Ваш период имеет свой собственный ум.
4 Уменьшите вашу физическую боль, уменьшить ваши душевные страдания
Уменьшение физической боли поможет уменьшить вашу эмоциональную боль. Вот почему вы должны принять некоторые обезболивающие препараты или использовать подогреватель воды, чтобы сделать ваши судороги уйти. Чем лучше вы чувствуете физически, лучше настроение, вы будете в эмоционально. Поэтому убедитесь, что вы заботитесь о себе.
5 не бойтесь плакать
Если вы чувствуете необходимость плакать, затем идти вперед и плакать. Нет ничего плохого с пролить несколько слез, даже если вы понятия не имею, почему вы делаете это. Это способ для вашего тела, чтобы снять стресс, так что вы на самом деле лучше плакать чем держа его в. Не чувствовать себя глупо об этом, потому что это с каждым бывает в это время месяца.
6 остаются внутри и быть антисоциальной, если вы хотите
Вы не должны заблокировать себя прочь когда вы на ваш период. Но если вы не в настроении, чтобы пообщаться с друзьями, не заставить себя быть социальной. Нет ничего плохого с отдыха в кровати смотреть парки и места на Netflix. Если он делает вас чувствовать себя лучше, это стоит делать.
7 иметь больше кальция
Кальций является одним из лучших способов избавиться от судорог. Так что если вы не можете остановить плакать из-за боли, попробуйте добавить больше кальция в вашем рационе. Это сделает ваше тело чувствовать себя лучше и будут мгновенно улучшить ваше настроение.
К сожалению мы все будем иметь дело с периодами на долгие годы. Однако до тех пор, как вы будете следовать этим советам, то он должен сделать ваше время легче. Какие советы у вас есть для управления ваши эмоции на ваших период?