Таковы факты о клейковины, каждый человек должен знать...
Когда вы слышите «без глютена» трудно знать, если это модное словечко это просто увлечение, или подлинной проблемы так велик, как средства массовой информации делает его быть. Я знаю, что она является подлинной, потому что у меня есть очень хороший друг, который был целиакии, так как они родились. Так что давайте быть реальным, подлинный больных целиакией, там есть серьезная проблема с клейковины – это может сделать их действительно очень плохо. Однако, сколько распространения людей решение, они должны следовать безглютеновой диеты должно быть тщательно. Хлеб был «персонал жизни» на протяжении тысячелетий, – с тех пор как человек решил сделать вещи с пищей не просто есть то, что он мог бы выбрать и расти. Пока мы здесь с массой населения сказав, что они должны быть, клейковин свободно. Так что вам нужно знать, чтобы помочь вам принять решение по этому вопросу?
1. клейковины может быть хорошо для вас!
Не все клейковины, это плохо для вас, или сделает вас набирать вес; Некоторые типы на самом деле может быть хорошо для вас. Цельнозерновые продукты, которые содержат глютен фантастический источник волокна и содержат целый комплекс питательных веществ. Представляя цельного зерна в свой ежедневный рацион поможет вам получить сбалансированного и здорового питания, что вам нужно. Если вы прыжки на победившей клейковины, то убедитесь, что вы получаете эти питательные вещества от чего-то еще так, что вы не пропустите и в конечном итоге нездоровой.
2. он не вызывает вам набирать вес
Шокирован этот факт о глютена? Поэтому многие люди считают, что клейковина предотвращает вас от потери веса и делает вы получаете пару фунтов, если едят регулярно. В самом деле глютен, как правило, содержат больше углеводов и сахара, чем пищевые продукты, содержащие глютен. Избегать клейковины, и шоппинг для безглютеновой пищи, когда вы не клейковины нетерпимости, можно на самом деле в конечном итоге прибавили в весе!
3. клейковины помогает сохранить вам полный
Если вы чувствуете, как вы не можете остановить покусывая все день, то он, вероятно дело, что у вас нет диеты достаточно высока, в волокно или белка. Глютена является белок и содержит также волокна, помогая держать вас более полной дольше. Если вы вырезали клейковины, вам может быть постоянное нужно перекусить, вызывая вас есть излишне, ведущих к весу получить. Если вы проголодались то перекусить высоко в волокне, содержащий витамины и клейковины.
4. глютена является белок
Мы все знаем важность белков в нашем рационе, и многие из нас находят наши источники белка от клейковины. Продукты, содержащие белок глютен включают овес, макароны, хлеб, сухих завтраков, кускус и зерна. Если вы не едите клейковины может бороться, чтобы получить ваше рекомендуется ежедневное потребление белка, приводит к низкое кровяное давление, анемия и слабость мышц.
5. клейковина является идеально подходит для выпечки
Если вы гурман и любите ваши десерты и сладости, то это вероятно клейковины еда вкус это делает так хорошо. Муки, содержащие глютен вызывает десерт подняться и утолщаются, что приводит к вкусные текстуры. Клейковины, свободной десерты, как правило, толще, рассыпчатым и тяжелые. Это связано тем, что клейковины муки не может работать в так же, как обычной муки можно, когда запеченные. Кроме того клейковины, свободной Десерты часто выше в сахара и углеводов, так что если вы выбираете клейковин свободно быть здоровым это не действительно имеет смысл испечь клейковин свободно.
6. клейковина является не плохо для вас
Клейковины, свободной позиционируется как работоспособная версия пищи и с знаменитости следующие безглютеновой диеты и смотреть фантастические, она привела людей думать, что клейковина является вредным. Вы должны помнить, что глютен часто лишают их здоровой и необходимых питательных веществ, вызывая вас иметь несбалансированное питание.
7. клейковины не означает, что хорошо для вас
Если у вас не есть условие, что заставляет вас быть непереносимость глютена то вы должны действительно рассмотреть факты прежде чем вы выбрали безглютеновой диеты. Люди, которые избегают клейковины в их рацион часто найти его трудно найти баланс, вызывая недостатки в основных питательных веществ. Если вы хотите, чтобы удалить клейковины из вашей диеты, то вам необходимо убедиться, что вы получите все минералы и витамины из других источников. Это требует немного знаний о питании и сознательного еды. Если вы не делаете ваши исследования, когда вы идете глютена вы фактически можете стать довольно нездоровым. Если ваше сердце будет без глютена для какой-либо причине, убедитесь, что вы покупаете пару книг и читать на поддержание сбалансированного и здорового питания.
Я не диетолог, но я тщательно исследовал эти точки. Хотя я представил фактологическую информацию, я не думаю, что кто-нибудь должен принять решение на основании статьи. Если вы думаете, что вы клейковины нетерпимости, затем ее подтвердили медицински. Если вы хотите, чтобы вырезать из клейковины, полагая, что это сделает вас здоровее, посоветоваться с диетологом или диетолог.
Ресурсы:
