Не нужно быть профессиональным спортсменом осуществлять как один. Поднять интенсивность ваших тренировок с этих супер ловкости, растяжки и силы движений. За эти советы и упорно трудиться, чтобы получить в лучшей форме. Вы готовы доказать свой спортивный потенциал? Затем зашнуровать ваши пинки и будьте готовы упорно работать для достижения потрясающих результатов.
Table of contents:
1 поезд как спортсмен
Увеличение вашей ловкости и попасть в ваш лучший форму обучения как спортсмен. Ловкости требует скорости, мощности и специальные осведомленности. Эти убийцы спортивная(ый) упражнения помогут вам получить в супер-форму и также глядя ваш самый лучший. Поэтому следуйте советам в этом видео, во главе с тренером в Уилер Кай!
2 протянуть его
Пробудить ваше тело и ослабьте с этим супер спортивная(ый) тянется. Большинство спортсменов имеют плотно ягодицы и бедра, так что это ультра - важно, чтобы растянуть для предотвращения травм. Следовать этим советам и не забудьте взять время, чтобы растянуть. Профилактика травматизма является ключом к успеху фитнес и здоровье.
3 Проверь себя
Тест ваш атлетизм с верхней и нижней части тела взрывных испытаний. Усилить вашу энергию с этой супер тест. Выбрать один из 3 уровней и проверить себя. Получайте удовольствие, в то время как вы принести вне ваш внутренний спортсмен. Вы готовы принять вызов? Затем просто сделайте это!
4 шесть основных движений
Приседания, становая тяга, толкать, тянуть, выпад и твист являются 6 основных шагов, которые каждый спортсмен или спортсменка подражатель должны овладеть, чтобы сделать максимум из своих тренировок. Следуйте советам в этом видео направить ваш внутренний спортсмен во время помогает предотвратить травмы. Этот парень средства, некоторые серьезный бизнес и он знает, что он говорит о так Слушайте и двигайтесь!
5 выполните следующие пять
Выполните эти пять тела вес спортивная(ый) упражнения для достижения вашей внутренней фитнес богиня и получить в лучшей форме. Эти упражнения являются большими, потому что все, что вам нужно это себя, не вне необходимое оборудование. Так что слушайте до эти советы и помнить, чтобы выполнить эти упражнения, намеренно изолировать таргетинга мышцы, которые вы работаете. И никаких оправданий, вы должны иметь удовольствие потому что все в форме скалы!
6 перейти к ней
Может быть, это только мне, но эта музыка сделали мы хотим переместить и удар некоторые крупные прикладом. Попробуйте этот прыжок поле наряду с множеством других Плиометрические упражнения, как приседания прыжок. Эти упражнения принесут вашей подготовки на следующий уровень и определенно усиливают интенсивность! Вы готовы прыгать себя лучших спортивной формы?
7 выпад и Берпи
Вы не можете получить любой более спортивной тренировки, чем выполняя выпады и burpees. Эти два упражнения хороши для нижнего тела и ядро. Добавить веса при выполнении выпад, и вы можете работать а также верхнюю часть тела. Это видео под руководством твое действительно помочь вам получить в лучшей форме! Стремимся выполнить 3 комплекта 18 выпады и доску 2-3 минуты. Совместить это с пробегом, и вы получите большой тренировки сердечно и сопротивления!
Надеюсь, вам понравилось все эти спортивная(ый) упражнения, которые могут помочь вам найти ваш внутренний подходят. Вы готовы изменить свою жизнь? Затем начать есть здоровую и следуйте эти спортивная(ый) видео, так что вы можете достичь фигуру убийца! И в процессе вам будет лучше ваше здоровье тоже!