Если вы когда-либо страдал от изжоги, вы знаете, как ужасно она может быть. Это жжение в груди является ужасным, особенно когда вы пытаетесь спать. В то время как триггеры изжога различны для каждого, жирных продуктов, часто виновником. Они вызывают поддержку желудочной кислоты в вашего пищевода, которая является то, что вызывает что жжение. Даже если жирные продукты не вызывают ваши изжога, они может сеять хаос на ваш рацион, ведущих к увеличению веса. В общем необходимо ограничивать или избегать следующих продуктов.
Table of contents:
1 пицца
Не только загружается пицца с салом, но томатный соус кислой, который также может усугубить изжогу. Пицца, как правило, охватывается в сыр, который способствует фактору смазка. Колбаса и пепперони, либо не большой выбор. Все что жир обязательно вызвать обострение вашего изжоги. Если вы должны иметь пиццы, легко перейти на сыр и соус и выбрать вегетарианскую начинку вместо обработанного мяса.
2 жареная курица
Да, это вкусно, но жареная курица имеет смешное количество жира тоже. Что можно перевести на изжогу. Кроме того, когда вы едите жареного цыпленка, вы, вероятно, есть больше чем нормальных часть пищи. Это может также способствовать изжога. Питание жареной курицы, как двойной сглаз. Придерживаться небольшой кусок для противодействия проблеме.
3 Шоколадный торт
Нет, это не кислой, но у него есть груз жира в. Наслаждаясь кусочком шоколадного торта может быть выбор, который вы будете сожалеть позже. Это потому, что он имеет тонн сливочного масла и масла в нем, что гнезда вверх содержание жира очень быстро. Есть просто ленты, и вы можете обнаружить, что вы можете иметь ваш торт и есть его слишком.
4 картофель
Кто не любит огромная коробка картофель? Они имеют прекрасный вкус и может сделать плохой день лучше с одним вкусом. Хотя, они довольно жирной, что означает, что они действительно могут вызвать изжогу. Я знаю, они являются невероятно трудно пройти вверх, но это имеет смысл, чтобы избежать фри, если они делают вас чувствовать себя несчастным, позже. Попробуйте вместо этого использовать печеный картофель-они так же хорошо. Просто идти просто на сливочном масле и сметане.
5 enchiladas и буррито
Задушены мексиканские продовольствия является одним из моих падений. Я не могу сопротивляться его! Однако большинство из них сильно задушены в сыр, который переводит нагрузок жира. Не говоря уже о всех пряный перец Чили, который стремится охватить также. Положить все это вместе и у вас есть рецепт для катастрофы. Я никогда не мог бы отказаться от моей мексиканской кухни, но я мог съесть его с сыром намного меньше. Если я могу сделать это, так что вы можете.
6 Рибай стейк
Когда вы едите Риб-ай, все что мраморность дайджесты медленно, оставляя ваш желудок полный, для больше. Хотя что может быть большим для вашего аппетита, это плохая новость для изжоги, потому что чем дольше он сидит в желудке, тем более вероятно для того, чтобы обратно вверх в ваш пищевода, вызывая что ужасное жжение. Выбрать для нижнего жира отрубы стейк как вырезка или филе вместо.
7 макароны и сыр
Он перестает быть пища комфорта, когда вы страдаете массивные изжога после того, как вы отполировать миску с mac и сыр. Это сыр в сочетании с пастой, которая делает вас здесь. Сыр жирных и паста заполняет ваш живот и может привести к резервного копирования желудочной кислоты. Умеренная часть это наверное хорошо, но не сойти с ума!
Что такое триггер изжога? Я надеюсь, что вы нашли что-то в этом списке, вы можете ограничить, чтобы вы чувствовали себя лучше. Любой из этих продуктов причинить вам проблемы?